Трчање вам је досадило, а одлазак у теретану је тежак? Опустите се, можете изгубити тежину и код куће без посебне опреме. У сагоревању ткива т ...…
ОпширнијеМршављење 2025, Јануар
Кефир дијета није само дијета за мршављење, већ и третман чишћења. Захваљујући њему, не само да можете изгубити тежину, већ и очистити тело од т ...…
ОпширнијеДијета са више поврћа је дијета за мршављење и чишћење која доприноси побољшању здравља. Поврће, које је основа исхране, обилује витаминима ...…
ОпширнијеДијета од 1000 кцал је прилично строга и треба је користити само недељу дана. Дијета од 1000 калорија је начин да брзо изгубите неколико килограма или да добијете ...…
ОпширнијеФоцус Т25 је план тренинга Шоне Т. Посебно је развијен за људе који желе брзо да изгубе тежину, али имају мало времена за дневне вежбе. Ф ...…
ОпширнијеКетогена дијета - проверите какви су њени ефекти и шта јести. Направите одговарајући мени и ограничите потрошњу масти и угљених хидрата.…
ОпширнијеИспробајте бочне вежбе које ће обликовати ваш струк и бокове. Захваљујући вежбама, ослободићете се тврдоглавих масних набора и добити леп струк ...…
ОпширнијеПогледајте идеје како брзо сагорети 100, 300, 500 и 1000 кцал вежбањем код куће. Они ће вам добро доћи када се деси да згрешите и поједете мало више од планираног ...…
ОпширнијеЗабавите се и смршавите у ритму музике! Добар метод за витку фигуру је сагоревање масти! То је фитнес за оне који воле да плешу.…
ОпширнијеАеробик или зумба? Шта изабрати да бисте се брже и ефикасније ослободили непотребних килограма и истовремено побољшали стање? По чему се аеробик разликује од зумбе? Шта ...…
ОпширнијеПитате се како да смршате након трудноће? Одмах након порођаја, млада мајка треба да се фокусира на одмор и регенерацију, а затим да почне да вежба ...…
ОпширнијеОбука поста има своје присталице и противнике. Први тврде да су и аеробни тренинг и тренинг снаге на празан стомак превише напора за тело....…
ОпширнијеТренинг сагоревања масти има своја правила, поштовање којих одређује ефикасност губитка тежине. Да бисте сагорели масти, потребно је да користите ...…
ОпширнијеГојазне или гојазне особе треба да се упознају са принципима безбедног и ефикасног тренинга пре вежбања. Превише интензивна вежба може довести до ...…
ОпширнијеДа бисте вежбали за снижавање холестерола, не морате да трчите у теретану и вежбате док не паднете. Мало је довољно, али систематски. Погледајте пример ...…
ОпширнијеПитате се како брзо и трајно изгубити стомак? Морате знати да процес губитка масти зависи од многих фактора. Дијета и вежба су ефикасни ...…
Опширније"Мршава дебела" је израз за витку особу која има малу тежину, али има целулит и опуштену кожу. Иако је такве недостатке лако сакрити испод одеће, одлазак на плажу у бикини одећи може открити недостатке фигуре. Сазнајте које вежбе и дијету треба да користе мршави дебели људи да се отарасе опуштене коже око бедара, задњице, стомака и руку.…
ОпширнијеАнаеробни тренинг, који се назива и анаеробни тренинг, је врста физичке вежбе, током које се енергија добија из анаеробних промена. Дефиниција ...…
ОпширнијеПитате се да ли можете пронаћи спорт који би највише мршавио? Онај после којег ћете осетити да заиста даје добре резултате у губитку тежине ...…
ОпширнијеПитате се како да смршате за 3, 5 или чак 10 кг недеље? Дијета и вежба ће бити ваши највећи савезници, али чак и уз њихову помоћ ћете смршати ...…
ОпширнијеИако јела за Бадње вече једемо само једном годишње, ефекти калоричне вечере могу остати код нас дуже у виду додатних килограма. Да их се отарасим ...…
ОпширнијеПокушајте да тренирате за витку фигуру, захваљујући којој ћете сагорети масти и обликовати најпроблематичније делове тела: бутине, задњицу, стомак и руке. Ово ...…
ОпширнијеАеробик је најбољи облик вежбања за мршаве људе. Један сат таквог тренинга вам омогућава да сагорете у просеку 400-500 кцал. Погледајте колико калорија ћете изгубити тренингом р ...…
ОпширнијеВежбе које сагоревају највише калорија морају бити у доброј форми. Ако желите да смршате, требало би да их укључите у своје вежбе. Проверите шта ...…
ОпширнијеКако да вежбате на степеру да бисте смршали? Наш план тренинга за степер ће вас натерати да сагорете непотребно масно ткиво за кратко време, а такође ће учинити ваше бутине виткијим ...…
ОпширнијеТабата је комбинација традиционалних аеробних вежби са интензивним интервалним тренингом. Табата је конструисана на такав начин да вам омогућава брзо сагоревање ...…
ОпширнијеГојазни сте и желите да вежбате да бисте смршали, али због вишка тежине вам је тешко да се крећете? Почните са једноставним тзв адаптивне вежбе. Можете ј ...…
ОпширнијеИнтензивни тренинзи стимулишу хормонску равнотежу и метаболизам, што резултира губитком тежине, побољшањем физичке кондиције и ефикасности организма. Оштро т ...…
ОпширнијеМршављење може бити подржано бројним хемијским једињењима која припадају групи термогеника која се природно јављају у природи. Неке од њих вреди покушати ...…
ОпширнијеПиперин је састојак бибера који му даје оштар, пекући укус. Има и друга својства, захваљујући којима се може користити у медицини. Резултат истраживања ...…
Опширније