Стомак 2025, Април

Које вежбе треба да изаберете када имате фигуру јабуке? Жене у облику јабуке имају тенденцију да се дебљају око стомака, леђа и руку, па би требало да се окрену ...…

Вежбе за коси стомак (косе трбушне мишиће) укључују извођење различитих врста бочних торзија и увијања. Тежи су од обичних трбушњака, али одговор је ...…

Први ефекти трбушњака се виде након 2 недеље, а јасни резултати - најмање након месец дана редовног тренинга. Међутим, ако рачунате на чињеницу да ...…

Ефекти 6 Веидер аеробика (А6В) могу се приметити веома брзо, под условом да трбушни мишићи нису прекривени слојем масти. Ако се мучимо са гумом ...…

Вежба за сагоревање масти је тренинг осмишљен тако да сагорете 150 кцал у року од 10 минута. Ово је типична вежба за мршављење: елиминише сало на стомаку ...…

Избочени стомак се може појавити чак и код витке особе. Да бисте га се решили, морате да будете на дијети, као и да вежбате. Шта? Они који комбинују труд ...…

Да ли желите да имате раван, чврст, благо мишићав стомак? Тренер Ола Желазо показује посебно састављен сет вежби које ће ојачати и смршавити стомак ...…

Мел Б је развио тренинг за трбушне мишиће - за трбушне мишиће, односно сет вежби за раван стомак. Током више од 8 минута тренинга ојачаћете мишиће горњег и доњег дела ...…

Ефекти АБТ вежби нису само раван стомак, виткије бутине и згодна задњица. „Нежељени ефекти“ вежби за доњи део тела такође укључују мање видљиво ...…

Тренинг који обликује стомак Наталије Гацке је сет вежби намењен особама које се боре са вишком телесне масти око струка. ...…

Маłгорзата Розенек-Мајдан је звезда која улаже много труда да се врати у форму након порођаја. Не стиди се свог тела, а вежбе не...…

Вежбе за стомак и грудни кош могу смањити појаву стрија након трудноће. Редовне активности побољшавају циркулацију у подручјима погођеним стријама, и ...…

Да ли вам је досадна традиционална даска? Откријте 21 нову врсту ове вежбе која ће ојачати сваки део вашег тела! Бочна раван, торзија, ходање около, п ...…

Стомак, бутине и задњица... Ово су они на које најчешће имате примедбе. Добро одабране вежбе могу бити решење, али морате их редовно радити.…

Трбушњаци се могу радити на много начина: класични, коси, са теговима, са подигнутим ногама, па чак и стојећи. Што више типова укључите у свој план ...…

Вежбе за доњи део абдомена су дизајниране да стимулишу мишиће који се налазе непосредно изнад пубичне симфизе да раде. Тамо је, посебно код жена, најбржи ...…

Планк, односно даска, другим речима: предњи ослонац на подлактицама. То је изометријска вежба која лепо обликује трбушне мишиће. На видео снимку Ола Зелазо схов ...…

Које вежбе за раван стомак су боље? Аеробик 6, за разлику од тренинга трбушњака, не захтева веома добру кондицију, јер Веидер вежбе нису комп...…

Вреди вежбати дисање дијафрагмом, јер је то други најважнији мишић у људском телу, после срца, и ради непрекидно. О важној улози дијафрагме сведочи чињеница да ...…

Да ли знате вежбе за раван стомак боље од трбушњака? Силвиа Виесенберг током тренинга нуди вежбе које ће учврстити не само стомак - у исто време побољшати ...…

Вежбе за раван стомак се могу радити 6-8 недеља након природног порођаја и 12 недеља након царског реза. Погледајте које вежбе после трудноће су највише...…

Где пронаћи вежбе за раван стомак? Имамо добре вести за вас - наш стручњак за фитнес - Јоанна Барциковска - развила је ефикасан ...…

Само веома младе девојке могу да се похвале равним стомаком. Да бисте га задржали дуго времена, радите вежбе за стомак и примените неке корисне ...…

Вежбе за Тифанијеве стране су сензација на вебу. Зашто су тако популарни? Свакако захваљујући ефектима ових вежби, што ће потврдити сви ...…

Вежбе за дубоке трбушне мишиће ће вам омогућити да активирате мишиће који играју одлучујућу улогу у стабилизацији лумбалног дела кичме. Можете јасно да осетите ...…

Који тренинг абдомена изабрати? Зависи од вашег циља тренинга. Без обзира да ли желите да тонизирате свој стомак и да се решите куполе, обликујте пакет од шест или га учините јачим ...…

Захваљујући овом изазову добићете снажан, раван стомак за 30 дана. Дневни тренинг се састоји од 3 до 5 вежби, од којих свака има другачији ефекат на мишиће стомака...…

Раван стомак за недељу дана - да ли је могуће? Ако сте се месецима мучили са крофном, дијетом и вежбањем нећете имати раван стомак за 7 дана. Седмица је ...…

Вежбе за опуштену кожу на стомаку су дизајниране да сагоре масноћу, ојачају мишиће и кожу око струка учине еластичнијом. Радећи их редовно ...…

Вежбе са шест пакета, супротно популарном веровању, не би требало да укључују само трбушне мишиће. Да бисте добили жељену скулптуру, морате направити ...…