- Вежба за раван стомак: искорак ногу са истезањем
- Вежба за раван стомак: подршка длановима на каучу
- Како смршати и имати раван стомак? Погледајте проверене начине [ТОВИДЕО]
Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Да ли знате вежбе за раван стомак боље од трбушњака? Силвија Визенберг током тренинга нуди вежбе које ће учврстити не само стомак, већ и побољшати изглед ногу и задњице, јер свака од њих укључује много мишића. Погледајте видео са једним од најбољих фитнес тренера!
Власничке вежбеСилввии Виесенбергће вам помоћи да моделирате и тонирате свој стомак. Погледајте видео у коме тренер приказује две једноставне вежбе за раван, чврст стомак и лепу задњицу. А онда вежбајте са Силвијом!
извор: Дзиен Добри ТВН / к-невс
Вежба за раван стомак: искорак ногу са истезањем
Почните у положају жабе (дланови равни на поду, стопала близу дланова. Скочите назад (слично положају склекова), вратите се у почетну позицију, зграбите флашу воде испред себе и снажно испружите руке. Поновите 20-30 пута.
Вежба за раван стомак: подршка длановима на каучу
Направите положај даске на исправљеним рукама, ослоните ноге на кауч. Подигните десну ногу на тренутак, а затим је ставите поред десне руке и вратите се у почетну позицију. Поновите вежбу 20-30 пута и урадите исто са левом ногом.
Силвиа Виесенберг- тренер, фитнес инструктор, која већ годинама промовише свој оригинални програм за учвршћивање и мршављење на Менхетну. Сваки њен тренинг траје2 сата , а учесници који одлуче да вежбају са Силвиом сагоре чак1000 кЦал током једне сесије.