Пандемија вируса САРС-ЦоВ-2 довела је до тога да многи људи престану са редовним физичким активностима. Разлог није био само здравствени проблем, већ и пролазак кроз ...…

Монитор откуцаја срца може побољшати квалитет трчања и повећати ефекте тренинга. Добро је знати које друге функције имају сатови за трчање.…

Редовна физичка активност доноси са собом много доброг за наше здравље. До недавно се није знало колико нам је возова заиста потребно ...…

Циљ тренинга издржљивости је да побољшате своје перформансе, брзину и агилност. Да бисте постигли овај ефекат, требало би да радите кардио вежбе (трчање, скакање, померање...…

Интензивни тренинг за мамурлук је неефикасан и може додатно оптеретити већ дехидрирано тело. Међутим, ако вам је заиста стало до регуларности ...…

Вежбе лежања се могу радити када вам је дан лош или вам недостаје енергије за тренинг. Захваљујући њима ефикасно ћете ојачати мишиће целог тела, укључујући и стомак...…

Погледајте видео кратког тренинга на отвореном. Ола Желазо показује да теретана није једино место за вежбање, а уместо компликоване опреме ...…

Постоје 3 типа фигура: ектоморфи, мезоморфи и ендоморфи (тзв. соматотипови). Решите тест који ће вам омогућити да видите који тип представљате. Признато ...…

Кик-бокс је борбени спорт који укључује кажњавање боксерских удараца и удараца. Кик-бокс се често повезује са безумним ударцима и ...…

У спортским продавницама ћете наћи велики избор додатака пре тренинга. То је група суплемената намењених за употребу пре физичке активности у циљу побољшања ...…

Кеттлебеллс су врста тегова који изгледају као топовска кугла са дршком. Тренинг са гирјама не само да повећава снагу мишића, већ и побољшава ...…

Дубоки мишићи (мишићи језгра) су један од најважнијих мишића у нашем телу. Њихов задатак је да раде на исправној стабилизацији фигуре, као и да изгубе ...…

Ако желите чврста, витка рамена и желите да изгубите неколико килограма, почните да вежбате са бучицама. Супротно изгледу, није само опрема оно што ...…

Мини наруквица и наруквица за вежбање су мултифункционална опрема за вежбање коју можете понети свуда са собом. Повер банд и мини банд су направљени од латекса. Д ...…

Да бисте поставили теретану код куће, није вам потребна компликована и скупа опрема. Све што вам треба је неколико основних додатака, који поред тога неће заузети много ...…

Слушалице за трчање биће корисне сваком од вас - без обзира да ли тек почињете своју авантуру трчањем или трчањем маратона.…

Бежичне слушалице за трчање су веома удобне и многи тркачи их користе. Не морају одмах да буду веома скупе, али најјефтиније се неће наћи ...…

Загревање за ПЕ треба да се састоји од вежби трчања које повећавају број откуцаја срца, вежби општег развоја и оних које ангажују мишиће да раде највише ...…

Динамичко истезање су вежбе истезања које су идеално загревање пре тренинга, на пример пре трчања или вожње бицикла. Захваљујући овој врсти ...…

Лоптице за вежбање су уређаји које препоручују тренери и физиотерапеути за тренинг општег развоја и рехабилитацију. Савршени су за самосталне вежбе ...…

Вибрациони појас је популарна направа за мршављење. Користе га људи који желе да се отарасе вишка масноће око струка. Огласи обећавају...…

Педометар, такође познат као педометар, је једноставан електронски уређај који се користи за бројање ваших корака. У класичним педометрима, овај прорачун се заснива на варијацијама ...…

Тхера-Банд траке су опрема дизајнирана да повећа покретљивост, односно снагу, издржљивост и покретљивост нашег тела. Тхера-Банд су првобитно били ств ...…

Лопта за теретану (фит лопта, швајцарска лопта) је свестрани уређај за тренинг који се може користити за многе врсте вежби: јачање, опуштање ...…

Маска за трчање против смога је корисна направа међу људима који се активно баве спортом, на пример, трче, а истовремено брину о свом здрављу. Ма ...…

Мерач откуцаја срца, уређај који су некада користили професионални спортисти, последњих година је постао популаран гаџет, који жељно купују, посебно џогери ...…

Подлога за вежбање обезбеђује удобност и сигурност током тренинга. Незаменљив је у случају популарних фитнес вежби, као и јоге и пилатеса. Наш ...…

БОСУ је гимнастичка справа која изгледа као лопта са флексибилном шкољком пресеченом на пола, ослоњена на тврду подлогу, користи се за вежбе балансирања, еку ...…

Редовно чишћење, импрегнација и брига о опреми и прибору за обуку су обавезни! Занемаривање правилног прања и чишћења апарата и прибора...…

Покренуте апликације су оригинална диверзија за дуго и монотоно трчање. Захваљујући апликацијама за тркаче, могуће је пратити време, брзину и ...…