Главни принцип ИНСАНИТИ дијете је да се заснива на пет оброка дневно, сваки са истом енергетском вредношћу. Дијета треба да покрива дневну ...…
ОпширнијеДијета за активне људе 2025, Април
Како треба да изгледа исхрана жене маратонке? Погледајте пример менија за тркача на дуге стазе, који је припремио физиолог за исхрану ...…
ОпширнијеШта јести после трчања - увече и током дана? Ово питање посебно постављају људи који желе да изгубе тежину џогирањем. И с правом, јер губи на тежини ...…
ОпширнијеЗашто масти играју тако важну улогу у исхрани спортиста и људи који мршаве? Могу ли да смањим број масти на минимум док сам на редукционој дијети ...…
ОпширнијеЛето долази. Они који тренирају, уместо протеинске плочице, можда ће доћи у искушење ... сладоледом. На тржишту постоје специјални десерти од сладоледа са високим садржајем ...…
ОпширнијеДијета која подржава тренинг у теретани треба, пре свега, да буде лако сварљива. Дакле, шта јести да бисте имали снаге за вежбање? Погледајте видео са саветима дијететичара и ...…
ОпширнијеЈеловник за жену која вози бицикл треба да узме у обзир већу потребу тела за протеинима и угљеним хидратима. Погледајте узорак менија бициклиста ...…
ОпширнијеДијета Гиллиан МцКеитх боот цамп је готов савет за исхрану развијен за првих 14 дана губитка тежине. Ово је дијета за све специфичне људе који воле прецизне ...…
ОпширнијеАлкохол и тренинг - питања о односу између њих често постављају људи који желе да њихове вежбе донесу најбоље резултате, али такође не желе да ...…
ОпширнијеФитнес дијета мора да садржи одређену количину калорија и хранљивих материја. Редовни часови фитнеса ће обезбедити обликовање тела, мршављење и побољшање тела...…
ОпширнијеИсхрана бициклисте треба да буде 60% сложених угљених хидрата. Да бисте одржали енергију, једите лако и систематски допуните изгубљену воду и ...…
ОпширнијеДомаће изотонично пиће ће успешно заменити производе са сличним ефектима доступним у продавницама и пуним вештачких састојака. За припрему домаћих изотона ...…
ОпширнијеДијета тркача мора покрити губитке енергије повезане са додатним физичким напором. Погледајте која су правила исхране тркача почетника, колико калорија...…
ОпширнијеМасовну исхрану користе људи који тренирају у периоду изградње мишићне масе. Многи људи овај пут повезују са попуштањем до сада коришћених строгих ...…
ОпширнијеТркач који је веган, вегетаријанац или једноставно - на биљној исхрани, може постићи једнако добре резултате као и онај који се не одриче меса и производа од ...…
ОпширнијеАдекватна исхрана је неопходна за људе који тренирају. Шта и како јести за постизање задовољавајућих спортских резултата? Интервју са Јустином Мизера, ...…
ОпширнијеАнаболички прозор је кратко време након тренинга (2-3 сата), у којем тело најефикасније користи хранљиве материје које му се дају. Правилно избалансиран ...…
ОпширнијеДа ли се веганска исхрана и активни спортови међусобно искључују? Према најновијим научним извештајима, здрава исхрана састављена само од производа ...…
ОпширнијеОткријте рецепте за укусне коктеле за активне људе који ће вам дати снагу пре тренинга и напунити резерве енергије након вежбања. Можете их припремити у само ки ...…
ОпширнијеСуперхрана су производи са невероватним нутритивним својствима. Шта су заправо суперхрана? Које су користи од њиховог једења? И да ли је њихово укључивање у ди ...…
ОпширнијеИсхрана маратонца се разликује од менија за спортисте који се баве другим дисциплинама. Погледајте које хранљиве материје треба да садржи исхрана особе ...…
ОпширнијеВеганска исхрана за активну особу: бављење спортом, редовно посећивање теретане, тркачи треба да буду богати протеинима и угљеним хидратима. Погледајте пример ...…
ОпширнијеЈагоде су одличан састојак оброка за физички активне људе. Богате су витамином Ц, садрже и витамине Б, витамине А и Е и састојак ...…
ОпширнијеВоће је важан додатак угљеним хидратима у спортској исхрани. Такође су богати влакнима, калијумом и пуно витамина, посебно витамином Ц. Састојци садржани у воћу ...…
ОпширнијеЗахваљујући свакодневним вежбама у оквируФит4Суммер, имате прилику да смршате своју фигуру за само месец дана - али физички напор није све! Вежбе ће бити ефикасне ...…
ОпширнијеУгљени хидрати су веома важни у исхрани сваког човека, посебно физички активних. Они су основни извор енергије и складиште се у јетри ...…
ОпширнијеПротеински коктели су изузетно вредан извор протеина. Потражња за овим састојком је повећана међу људима који интензивно тренирају због повећаног ...…
ОпширнијеПротеинске плочице се рекламирају као производи за мршављење и повећање мишићне масе. Погодни су за употребу, брзо задовољавају глад и пружају висок ...…
ОпширнијеДа ли редовно трчање захтева промене у исхрани? Да. Не мора бити посебно строг, али је боље да из њега нестану производи прерађени безвриједним...…
ОпширнијеДијета без глутена постала је популарна последњих година: прво су је прешле познате личности, касније, подстакнуте бројним медијским извештајима, обичним, номен ...…
Опширније