Глад и апетит за два различита стања. Глад алармира тело да му понестаје хранљивих материја. Апетит је упорна помисао да желите нешто да поједете. И глад и апетит ...…

Постоји изненађујуће много начина за сагоревање масти без напора. Да бисте сагоревали масти без вежбања, морате да повећате метаболизам исхраном, вежбањем ...…

Колико калорија сагоревамо током разних активности? Чак и 1000 - толико ћемо изгубити док се сат времена пењемо степеницама. Такав интензиван физички напор је довољан ...…

Питате се како да смршате на стомаку? Дијета и вежбе не раде? Можда свакодневно правите једноставне грешке које узрокују масне наслаге у ...…

Тренинг моделирања се састоји од лаганих вежби снаге које можете лако да радите код куће. Вежбе обликују целу фигуру: бутине, задњицу, стомак, руке и ...…

Вежбе за прегибе пазуха и леђа морају бити засноване на аеробном и анаеробном тренингу. Да бисте се решили тврдоглаве масти око пазуха и леђа, требало би да ...…

Дијета пред новогодишњу ноћ ће вас ослободити испупченог стомака који се појавио након божићне гозбе. До Нове године имате прилику да смршате чак и за ...…

Смањење је тема која и даље изазива многе потешкоће за полазнике. Правилно спроведено смањење масти не би требало да штети вашем здрављу ...…

Дијета у Копенхагену је веома рестриктивна, захтевна и нискокалорична дијета. Ово је начин да брзо изгубите вишак килограма. Међутим, да бисте могли да уживате ...…

Конзумирање супе промовише здравље и одржава здраву фигуру, због чега је супа дијета права сензација. Омогућава вам да изгубите до 9 кг за недељу дана. С ...…

Копенхагенска дијета је дијета чија су правила веома строга, па се њена употреба не препоручује свима, упозоравајући на могуће последице ...…

Копенхагенска дијета је дијета за мршављење која се састоји од коришћења унапред одређеног менија тачно 13 дана. Проверите како изгледа мени на дијети ...…

Зашто неки људи скоро да уопште не осећају глад, док други стално имају огроман апетит? Одређује га компликован механизам осећаја глади и ситости, у ...…

Капсаицин, супстанца одговорна за пикантан укус чили папричица, познат је првенствено као састојак зачина и пилула за мршављење. Капсаи ...…

Масно ткиво игра важну улогу у нашем телу. Штити унутрашње органе од механичких повреда. Поред тога, то је складиште енергије и штити ...…

Масно ткиво је повезано са прекомерном тежином, ружним изгледом и ризиком од многих болести. Међутим, да ли сте знали да се телесна маст може поделити на ...…

Размислите да ли је ваш вишак килограма последица живота под сталним стресом. Стрес је праћен повећаном производњом норепинефрина, хормона који повећава ...…

Правилан губитак тежине је вишестепени процес који се шири током времена. Ево 10 заповести за мршављење и ефикасну дијету за мршављење.…

Већина људи теретану и дизање тегова повезује са изградњом мишићне масе. Због тога тркачи, бициклисти избегавају ватру вежби са додатним теговима ...…

Мислим да нико не треба да буде убеђен да је контрола тежине најлакша када комбинујемо вежбање са исхраном и правилно одабраним суплементацијама. Понекад једе ...…

Дебели четвртак не само у дијетама изазива дилеме. Зато што бисте појели крофну, и то не једну, али шта је са калоријама? Срећом, на Дебели четвртак бисте се удебљали ...…

Дебели четвртак у лаганој верзији? Ово је могуће ако користите рецепт за нискокалоричне крофне. Вреди их испробати, чак и када губитак тежине није ваш план ...…

Ефикасно мршављење је права уметност. Већина нас је прошла кроз многе дијете и покушавала да смрша. Чак и ако, захваљујући ограничењу потрошње ...…

Како смршати након 40? Мршављење за жене старије од 40 година? Ако тражите ове врсте слогана, то значи да желите да урадите нешто са својом тежином. Погледајте како да узмете ...…

Тренинг за смањење масти, односно тренинг мршављења, треба пажљиво планирати - и учесталост тренинга и ...…

Мислите да је тренинг прескакања конопца забаван само за децу? Ништа не може бити лошије! Проверите каква се чуда могу постићи редовним прескакањем конопца - систематично ...…

Које су ваше дневне калоријске потребе? Калоријска потражња није везана само за посао и начин живота, па проверите шта.…

Омега дијета се састоји од конзумирања здравих омега-3 масних киселина, које се налазе, између осталог, у у риби, неким уљима, зеленом поврћу и живини. Т ...…

Процесирана дијета је третман мршављења у којем доминирају све врсте домаћих конзерви, укључујући и оне најслађе, попут џемова, конзерви или путера...…

Да ли је дијета за мршављење са мало угљених хидрата ефикасна? Према неким дијететским концептима, главни разлог за добијање на тежини је вишак угљених хидрата. Одустајање...…