Шротова дијета је прилично контроверзна. Јеловник у Шротовој исхрани обогаћен је вином, које се може конзумирати у великим количинама - чак и до 1/2 литра дневно. Проверите како изгледа узорак менија у Сцхротх дијети. Како саставити недељни мени у Сцхротх дијети?
Мени у Сцхротх дијетије у супротности са јеловником традиционалних дијета за мршављење. УШротовој исхранинајважнији су "влажни" и "суви" дани, током којих се мења количина унесене течности. У тзв влажним данима повећава се количина минералне воде, биљних чајева и сокова, као и сувог белог или црног вина.
Сцхротх дијета - недељни мени. Понедељак - "сув" дан
- доручак: одабрано воће, тост, чаша биљног чаја
- ручак: супа од печурака са власцем и сувим целером (250 мл); парче хрскавог хлеба;
- поподневни чај: порција куваног поврћа (200 г): шаргарепа, целер, тиквице, кромпир; чаша свеже цеђеног сока од поморанџе или грејпфрута
- вечера: мала чинија за воћну салату са сосом од лимуновог јогурта
Сцхротх дијета - недељни мени. Уторак - "мокри" дан
- доручак: одабрано воће, тост, чаша биљног чаја
- карпачо од кромпира са шећерним грашком (100 г); 2 парадајза на жару са сосом од шаргарепе; парче хрскавог хлеба
- поподневни чај: крушка у сопственом сосу
- вечера: парадајз супа са ђумбиром
После радног времена 15.00 жена може јести мак. 1/4 литра црног или белог вина. Заузврат, мушкарци могу приуштити 1/2 литра вина.
Сцхротх дијета - недељни мени. среда - сув дан
- доручак: одабрано воће, тост, чаша биљног чаја
- ручак: динстани купус са јабукама и ловоровим листом (200 г), кувани кромпир нарендан са кришком ананаса; парче хрскавог хлеба
- поподневни чај: салата од рендане шаргарепе и крушке са лимуновим соком; чаша свеже цеђеног сока од поморанџе или грејпфрута
- вечера: супа од першуна (250 мл), парче хрскавог хлеба
Сцхротх дијета - недељномени. Четвртак - "мокри" дан
- доручак: одабрано воће, тост, чаша биљног чаја
- ручак: супа од поврћа са кромпиром и власцем (250 мл); парче хрскавог хлеба
- поподневни чај: гриз са пиреом од боровнице (100 г); једно воће
- вечера: зелена салата од поврћа са комадићима слатке црвене паприке, преливена сосом од павлаке (150 г); 2 парадајза са руколом и ротквицом
После радног времена 15.00 жена може јести мак. 1/4 литра црног или белог вина. Заузврат, мушкарци могу приуштити 1/2 литра вина.
Сцхротх дијета - недељни мени. Петак - "суви" дан
- доручак: одабрано воће, тост, чаша биљног чаја
- ручак: 2 брескве у белом вину са сосом од лимуна, парче хрскавог хлеба
- поподневни чај: чаша свеже цеђеног сока од поморанџе или грејпфрута
- вечера: мешавина свежег поврћа са зачињеним сосом и парчетом тостованог хлеба
Сцхротх дијета - недељни мени. Субота - "мокри" дан
- доручак: одабрано воће, тост, чаша биљног чаја
- ручак: каша са сусамом и ситно сецканим першуном (100 г); парче хрскавог хлеба
- поподневна ужина: динстана јабука са лимуновим сосом и свежом наном
- вечера: сезонска салата од поврћа (150 г)
После радног времена 15.00 жена може јести мак. 1/4 литра црног или белог вина. Заузврат, мушкарци могу приуштити 1/2 литра вина.
Сцхротх дијета - недељни мени. Недеља - "мокри" дан
- доручак: одабрано воће, тост, чаша биљног чаја
- ручак: крем супа од поврћа са комадићима цвекле (250 мл); парче хрскавог хлеба
- поподневни чај: пиринач дугог зрна у винском сосу (100 г)
- вечера: печени кромпир са посним сиром (100 г), ситно сецканим парадајзом, ротквом и куваним броколијем
После радног времена 15.00 жена може јести мак. 1/4 литра црног или белог вина. Заузврат, мушкарци могу приуштити 1/2 литра вина.