Понекад их изгубите јер је нешто пошло наопако у вашем животу. Уместо очекиваног успеха, упали сте у невоље. Онда је лако мислити лоше о себи. Не вреди. Боље је да повратите поверење у себе што је пре могуће.

Како повратитиповерењесеби? Метода у девет корака.

1. Гледајте саговорнике у очи

Први симптом да сте изгубили поверење у себе је одвраћање погледа. Ако вас неко искрено погледа и окренете главу или погледате доле, то значи недостатаксамопоуздања . То није повољан сигнал који шаљете другима. Биће вам теже да се бавите важним стварима у канцеларији ако не гледате у особу са којом разговарате. Исто важи и за одбрану сопствених аргумената у разговорима са пријатељима или у спору са партнером.

2. Ако се плашите - поступите

Правимо грешку покушавајући да контролишемострах , на пример, против нове ситуације, суочени са променом или неочекиваним догађајима. Уместо да трошите енергију покушавајући да потиснете страх (који ионако неће успети), претворите ту енергију у акцију. Говорите, преузмите иницијативу, дајте прво предлог како да решите проблем. Предузмите акцију уместо да се фокусирате на страх.

3. Успоставите контакте

Да ли вам је немогуће да прво разговарате са комшијом или да започнете разговор са странцима у возу? Покушати! Људи најчешће реагују на ваш љубазан гест. Ако имате много веза, моћи ћете да се нађете у њима. Сазнаћете у којима се најбоље осећате и о којима ћете бринути. Изградња односа је начин да упознате пријатеље!

4. Скочите у дубоку воду

Не оклевајте да прихватите нове изазове. Пријавите се да научите нови, егзотични језик. Или је можда учење пењања добра идеја? Не ускраћујте себи нове изазове. После неког времена бићете задовољни собом што сте превазишли сопствену стидљивост и страх. Вреди покушати.

5. Учите од других, али…

… немојте копирати њихово понашање. Добро је посматрати како се људи понашају самоуверено, али ћете развити сопствени стил, у складу са својом личношћу и темпераментом.

6. Најбољи сте!

Искористите добру стару школу афирмације. даговорећи себи „ја то могу да постигнем“ или „ја сам најбољи“ можда неће учинити све, али ће вам сигурно дати крила. Осим тога, ништа не кошта. Понекад је потребно само мало да се потрудите да бисте прешли у победнички камп.

7. Говори наглас

Истина је да говор наглас не мора нужно бити самопоуздање, али вам помаже да се изразите. То је свакако много ефикаснији начин говора од шаптања. Такође, избегавајте навику да покријете уста руком када правите важне тачке. То свакако не помаже, а опаска слушаоца „молим вас да говорите гласније“ може да вас збуни. Погледајте саговорника у очи и директно му се обратите. Ово је симптом самопоуздања.

8. Укротите свој недостатак самопоуздања

Да ли је недостатак самопоуздања осећај да увек пропадате? Ако јесте, пажљиво га погледајте. Узмите парче папира и запишите шта сте радили прошле недеље, месеца, године и шта сте радили у свом животу. Немогуће је да и даље губите, али је могуће да се само фокусирате на ове чињенице. Зато што губитак боли и успех је пријатан, тако да изгледа нешто "нормално".

Пратите како постижете своје циљеве? Можда би их требало поделити на етапе и остваривати у малим корацима, а за свако достигнуће да се похвалите и приуштите себи мала задовољства? Тада ћете бити реалнији у погледу својих успеха и неуспеха. Биће вам јасно да ћете ипак победити!

9. Повећајте

Да бисте били успешни, морате бити свесни својих неуспеха. Погледајте веома пажљиво и анализирајте своје неуспешне акције. Шта си погрешио? Где си погрешио? Не морате то понављати цео живот. Анализирајући грешке из прошлости, развијаћете се. Јер на грешкама - као што знате - треба учити.

Категорија:

Психологија