Сат дијета је кратког века, вреди је користити након преједања, када желите да брзо очистите тело. Које су предности и мане сатне дијете? Како изгледа мени у дијети са сатом?

Сат дијета чисти тело . Осјећате се лакшим, на примјернакон преједања . Када се придржавате сатне дијете, једете само оно што је на менију и пијете пуно чаја и негазиране воде. Не користите шећер или со.

Дијета сата: предности

  • краткорочно
  • ће вам помоћи да брзо изгубите неколико центиметара

Сат дијета: недостаци

  • веома строга
  • монотоно, неуравнотежено (на пример, пуно протеина у њему)
  • губитак од 3 кг за три дана са таквим менијем може бити тешко постићи, али губитак од 1,5-2 би требало да буде успешан
  • у року од 3 дана коришћења дијете нећете се ослободити масног ткива, већ само вишка воде, али се може третирати као увод у правилну дијету за мршављење

Чај је основа исхране сата - пијте зелено за добро здравље

Висок садржај флавоноида и антиоксиданата чини зелени чај анти-радикалним. Један од њих, галат, је 20 пута јачи од витамина Ц. Још један подједнако важан антиоксиданс који се налази у чају је танин са антибактеријским и антивирусним својствима. Подржава лечење бактеријских болести дигестивног тракта и инхибира раст бактерије Хелицобацтер пилори. Редовно пијење зеленог чаја снижава ниво триглицерида и холестерола, што смањује ризик од атеросклерозе. Осим тога, инфузија од листова чаја садржи доста флуора, што спречава развој каријеса. Чај стимулише и освежава захваљујући високом садржају теина, који делује на исти начин као и кофеин у кафи. Након испијања повећавају се психичке и физичке способности тела, а пролази осећај поспаности, умора и исцрпљености. Теин олакшава процес учења и побољшава способност удруживања, али и регулише рад црева, а код неких људи ублажава разне врсте болова.

Црвени чај помаже у губитку тежине

Кинези зову чај од црвеног змаја. У њему се процеси ферментације одвијају краће него у црном, стога садржи више ензима и полифенола. Оводугује им своја својства мршављења. Полифеноли (танини) регулишу лучење жучи и олакшавају варење, а такође убрзавају претварање масти у енергију. И - што је веома важно - снижавају холестерол. Црвени чај помаже варењу и сагоревању масти. Биће одличан савезник за паметну исхрану. Ако почнете да уносите мање калорија и пијете 5-6 шољица црвеног чаја дневно, пре ћете приметити резултате. Пијте га пола сата после сваког оброка - тада ће најбоље деловати.

Важно

Дијета по сату

  • 7.00 сати - чаша зеленог или црвеног чаја
  • 9.00 сати - тврдо кувано јаје и шоља кафе
  • 11.00 - 10 грама посног свјежег сира
  • 13:00 - 20 грама куваног немасног меса или рибе
  • 15:00 - 20 грама воћа (банана, јабука, шљиве, грејпфрут)
  • 17:00 - тврдо кувано јаје, чаша црног чаја
  • 19:00 - чаша сока од парадајза, црвени боршч (из картонске кутије) или суво црно вино

Категорија:

Мршављење