Дијета др Мишел Меј није дијета за мршављење у буквалном смислу те речи. Дијета др Мишел Меј је обука о исхрани, начин да се изгуби тежина без дијете. Дијететски коучинг се састоји у постепеном развијању компетенција мршаве особе на пољу нове, здраве исхране, у промени постојећих навика, тако да једење постане задовољство, а не низ одрицања. Проверите шта тачно подразумева дијета др Мишел Меј.
Дијета др Мишел Мејније дијета у буквалном смислу те речи. То јеобучавање о исхрани , или подучавање здравог начина живота кроз свесну исхрану, обраћајући пажњу на оно што једете. Зашто др Мишел Меј предлаже обуку о исхрани уместо готовог плана исхране? Зато што је витка и здрава фигура веома сложен проблем.
Дијета др Мишел Меј - шта је то?
Др Меј поставља тачну тезу да се глад рађа у глави, па би требало да почнете да губите тежину у њој. Ова теза се односи на теорију „себичног мозга“. Код људи са прекомерном тежином, процес дистрибуције енергије у мозгу је поремећен. У временима недостатка глукозе, мозак тражи да му обезбеди велике количине хране у којој се налази. Међутим, требало би да правилно посегне за својим резервама које се налазе у телу. То не чини јер је лакше добити глукозу из хране која се даје на сталној основи. Ово објашњава зашто неки људи једу додатну храну у тренуцима емоција, чак и када то телу тренутно није потребно. Ако желите да повратите контролу над својим емоцијама и промените своје навике у исхрани, неће вам помоћи да закључате фрижидер, већ да промените свој став према јелу.
Према томе, дијететичарка се не фокусира на исхрану – не говори шта, када и у које време треба да једе, не намеће јеловник који је успоставила. Главни циљ "дијете" др Меј је да научи како да правилно протумачи сигнале које ваше тело шаље, како да препознате праву глад, јер вам омогућава да правите информисане изборе хране. Захваљујући томе, особа која мршави постаје стручњак у области задовољења својих нутритивних потреба, а исхрана је идеално прилагођена потребама њеног тела. Др Меј то назива моћ инстинктивног једења која омогућава особи да смршаучећи да ослушкује своје тело, остављајући за собом нездраве навике у исхрани, не придржавајући се наметнутих правила исхране, сама одлучује, једе оно што воли, свесно и без осећаја кривице. То је процес у више фаза, али трајно мршављење (тј. без јо-јо ефекта) је рад у малим корацима.
Ко је др Мишел Меј?
Др Меј је зачетник у Америци популарних радионица „Да ли сам гладан?“ које помажу да се врати тзв. инстинктивна исхрана, уравнотежена исхрана за задовољство са јелом за здравље. Ове радионице чиниле су основу програма промоције здравља Америчког друштва породичних лекара – Американци у покрету.