Спорт може утицати на стање ваших зуба. Изненађујуће? Па ипак! Професионални спортисти су група у којој су проблеми са оралним здрављем веома чести и то у великом проценту. То је, на пример, показало истраживање Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине. То су показали међу енглеским лигама више од 50 одсто. пати од ерозије глеђи и то у преко 40 одсто пронађене су шупљине. Како је то могуће? А зашто смо и ми, редовним бављењем физичком активношћу, изложени погоршању стања наших зуба?
Спорт је здравље. Јесте ли сигурни да је та изрека која се стално понавља? Као што показују резултати истраживања Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине, вероватно не у потпуности. Посебно што је професионално бављење спортом повезано и са многим другим ризицима. Срећом, редовна физичка активност у којој сви можемо да уживамо је ослобођена њих. Али да ли је до краја? Не. Наши зуби су изложени сличним штетним факторима са којима се професионални спортисти свакодневно суочавају.
Жеђ прети зубима …
Трчање или вожња бицикла су повезани са сталним напором. Ако сте физички активни, то вам је сигурно познато. Као и осећај сувих уста. Повећана жеђ је природна последица вежбања.
Тада тело, да би се охладило, лучи зној, којим се избацује вода и многи неопходни минерали. Штавише, вежбање изазива ослобађање адреналина, који сужава крвне судове. Такође осећате жеђ јер ваше пљувачне жлезде производе мање пљувачке. Исто се дешава из другог, прозаичног разлога - тада дишемо на уста.
Хидрирајте "мудро"
Оно што гасите жеђ утиче на ваше зубе. Да ли је то вода или су то популарна изотонична пића? Потоњи одржавају тело добро хидрираним, али имају недостатке.
- Висока киселост спортских напитака може довести до ерозије глеђи. Састоји се од хроничног оштећења тврдих ткива зуба, што нас заузврат чини подложним преосетљивости и каријесу - каже др Пшемислав Станковски, стоматолог Станковсци & Биаłацх Стоматологиа. Поред тога, садрже шећер, што даје велико поље за развој кариогених бактерија. Како да решите овај проблем?
- Хидратација је најбољи изборвода. Можете користити и изотонична пића, али она природна, без шећера штетног за зубе - објашњава др Станковски.
Редовно снабдевање течношћу током вежбања је такође важно. Зашто? Повезан је са мањим лучењем пљувачке. Одговоран је за испирање патогених бактерија и остатака хране из уста и међузубних простора. - Ово такође мења пХ пљувачке. Вежбање повећава концентрацију јона натријума, а самим тим и пХ у устима постаје кисели – додаје специјалиста.
"Пливачки зуби"
Не морате да будете професионални пливач и већи део дана проводите у базену. Довољно је да сте редован посетилац базена. Хлор није савезник за орално здравље.
- Хлор омекшава глеђ и, попут испијања спортских напитака, доводи до њеног оштећења и ерозије - каже др Станковски. - Такође исушује слузницу, изазива иритацију и преосетљивост - додаје она.
Ово није крај проблемима. Пливачи се често боре са проблемом познатим као "зуби пливача". Шта је то? Ово су ружне промене боје на зубима, које подсећају на оне код великих пушача.
Како се носити са овим претњама? На крају крајева, ми немамо утицај на концентрацију хлора у води базена. Решење су чешће посете стоматолошкој ординацији. Редовна контрола од стране специјалисте ће вам омогућити да на време реагујете на негативне промене изазване систематским контактом са хлором.
Пасиван или активан начин живота?
Постоји, нажалост, више претњи. Конзумирање веће количине угљених хидрата, који су примарни извор енергије, или неконтролисано стискање зуба, су друге опасности.
Они, међутим, не би требало да засењују позитивне аспекте редовне физичке активности. То нас чини здравијим и срећнијим. Смањујемо ризик од кардиоваскуларних болести, снижавамо крвни притисак, снижавамо шећер у крви, спречавамо остеопорозу, јачамо имунитет, регулишемо метаболизам. Повећавамо менталне перформансе, ублажавамо стрес, а хормони среће који се луче током вежбања су одличан антидепресив. Требало би само чешће да посећујемо зубара. Активан начин живота и држање зуба под контролом донеће многе здравствене користи.