Чак 53 посто Пољаци старији од 55 година су физички неактивни према истраживању МултиСпорт Индек 2022. Највећи утицај на доношење одлука старијих о активном начину живота имају образовање (39,6%), локална заједница (23%) и укљученост у сталну групу интересовања (18 , 2%), а њихови главни мотиви за вежбање су здравље и опуштање.

Према последњем извештају МултиСпорт Индек 2022, само 64 процента одрасли Пољаци обављају физичку активност (укључујући рекреативне активности као што су ходање или вожња бицикла у сврхе транспорта) најмање једном месечно. У другом екстрему је 36 одсто. Пољаци који не предузимају никакву физичку активност, па чак ни обичне шетње. Најгора ситуација је код старијих од 55 година - чак 53 одсто. од њих нису имали никакву физичку активност у последњих 6 месеци.

- Овај резултат је алармантан јер се значајно разликује од препоруке Светске здравствене организације, која препоручује старијим особама да буду физички активни најмање 30 минута дневно 5 дана у недељи или чак веома енергично активни током најмање 20 минута 3 дана у недељи. Редовно вежбање не само да побољшава здравље и рад мозга, већ је и важан фактор у превенцији многих цивилизацијских болести, које ће за скоро деценију изазвати 2/3 смртних случајева у свету - каже Адам Радзки из Бенефита. Системс, творац МултиСпорт Сениор спортске картице.

Физичка активност опада са годинама

Најјача детерминанта активности је старост (29,9%) - што је особа старија, већа је вероватноћа да ће бити мање активна. Код особа старијих од 55 година највећи утицај на бављење активностима или недостатак исте у свакодневном животу има образовање (39,6%), перцепција локалне заједнице (23%) и укљученост старијих особа у сталну групу интересовања (18,2%). ) - показује да је јасно да је припадност овој врсти групе, чак и невезана за спорт, у корелацији са физичком активношћу дате особе. Међу свим физички активним Пољацима чак 43 одсто. признаје да је најважнији мотиватор за активност здравље.

- Данас има два процента више физички активних Пољака него пре годину дана. Чак и најмањи пораст физичке активноститреба да буде срећан, јер је вежбање начин за побољшање здравља и одржавање доброг квалитета живота. Здравље је оно које мобилише чак 43 одсто. међу нама за вежбање и тренутно је најчешћи разлог за бављење физичком активношћу - каже Адам Радзки. - 21 одсто Пољаци вежбају углавном викендом – то је око 5 одсто. више него 2022. Вреди напоменути да се ова промена поклапа са увођењем трговинских ограничења недељом. Најспремнији смо да вежбамо увече - овај пут за физичку активност бира 35 одсто. Пољаци.

27 процената Пољаци вежбају за задовољство и опуштање, а 14 одсто за побољшање изгледа и фигуре – у ове две групе већина људи испод 30 година. Активни Пољаци најрадије користе бициклизам, који је ове године надмашио трчање, које ужива вишегодишњу популарност. Након трчања, следећи спортски избор за Пољаке су шетње и тренинг у теретани или у фитнес клубу.

Последице непомичности

Физичка активност постаје све важнија тема у расправама о будућности друштва које стари. Светска здравствена организација упозорава да је непокретност четврти узрок смрти у свету због високог крвног притиска, пушења и повишеног нивоа глукозе у крви и да је одговорна за 6% смртних случајева (3,2 милиона годишње). Према речима стручњака, недостатак физичке активности је главни узрок 21-25 одсто. случајеви рака дојке или колоректалног карцинома. Непокретност је такође одговорна за 27 одсто. случајева дијабетеса и око 30 одсто. случајеви коронарне болести срца.

- Кретање и добар физички учинак побољшавају квалитет живота старијих и њихово здравље. Око 90 посто смањити ризик од деменције, побољшати микроструктуру мозга и памћење старијих особа, што је посебно важно у условима демографских промена и старења пољског друштва. Такође имамо умерене доказе да редовна физичка активност побољшава целокупно функционисање старијих особа, смањује ризик од прелома кука, рака плућа и рака ендометријума. Правилна доза вежбања смањује садржај масти у телу, повећава густину костију, побољшава снагу мишића, толеранцију на глукозу и инсулинску осетљивост, снижава и концентрацију неповољног холестерола – каже др. н.мед Ернест Куцхар, специјалиста спортске медицине, шеф клинике за педијатрију са одељењем за посматрање на Медицинском универзитету у Варшави.

- Тренутно су болести срца, мождани удар и рак главни узроци смрти, редовна физичка активност продужава живот смањујући њихов ризик, наставља др Кучар. - Редовна физичка активност ублажава симптоме депресије и код старијихпобољшава когнитивне функције. Због редовног вежбања успоравају се процеси дегенерације и атрофије мозга у вези са узрастом. Старије особе које су физички активније имају боље памћење, лакше се фокусирају, боље су оријентисане у окружењу, боље су расположене, што значи да остају самосталне много дуже, понекад и до краја живота. Нажалост, само мањина старијих људи редовно вежба.

Како сениори вежбају?

Мултиваријантном анализом групе активних Пољака 55+, извештај МултиСпорт Индек 2022 издваја три сегмента активних сениора:

  • "Индивидуална рекреација" - 31 проценат.

Људи који припадају овој групи су и жене и мушкарци који желе да остану здрави, стога су физички активни најмање једном недељно. Кретање им је такође извор задовољства и опуштања. Људи из ове групе понекад користе понуду спортских објеката, али преферирају активности на отвореном. Физички су активни углавном у првом делу дана.

  • "Ход кроз живот" - 8 процената.

Представници овог сегмента су физички активни, али се ретко баве било којом спортском дисциплином. Активност им је део свакодневице – није превише интензивна, већ редовна, и скоро да се не одвија у спортским објектима. Омиљени облик кретања људи у овом сегменту су шетње.

  • "Активна повезаност" - 7 процената

У овом сегменту постоје сениори који су најактивнији, који се често одлучују за пливање, гимнастику, бициклизам или нордијско ходање, на пример. Воле да се баве спортом у друштву. Они су клијенти спортских објеката и користе активности на отвореном. Бирају друштво активних људи, а њихово окружење је погодно за спорт.

Активност у Пољској и Европи

Људи који су физички активни углавном су становници великих градова (преко 100.000 становника) - 64% Међу њима, најбољи резултат је постигла Варшава - три четвртине Варшаваца користи саобраћај најмање једном месечно.

- Гледајући регионе Пољске, највећи број активних грађана живи у Великопољском и Малопољском војводству - по 69 процената. становника. У другом екстрему, најмање активним, су следећа војводства: Зацходниопоморские (45%), Долнослаские (52%) и Ополские (54%), каже др Јанусз Добосз.

Што се тиче физичке активности, Пољска је и даље очигледно испод европског просека, који према Евробарометру из 2022. износи 71%. активни грађани. Међу државама чланицама ЕУ заузимамо шесто место од краја,испред Португала, Малте, Италије, Румуније и Бугарске, где је просечан проценат физички активних у овим земљама 51%. Сличан ниво физичке активности као у Пољској забележен је у Грчкој и Шпанији, а нешто виши на Кипру, у Хрватској и Мађарској (просек за ове три земље је 68%). Још смо далеко од лидера ове статистике. Финска, Данска, Холандија и Шведска имају просечан резултат од 94%.

Анкету МултиСпорт Индек је спровео Кантар у име Бенефит Системс (творца МултиСпорт програма) у јануару 2022, узимајући у обзир репрезентативни узорак од 1.858 пољских становника.

Категорија:

АБЦ вежби