Прошло је месец дана од порођаја цц. Пре порођаја сам вежбала сваки дан до краја 7. месеца, сада бих и ја да почнем, али не знам какве бих вежбе могла...…
ОпширнијеАБЦ вежби 2024, Децембар
Здраво. Ја сам Магда, имам 16 година. Волео бих да изгубим 2-3 кг уз вежбање и, наравно, ограничавајући храну. Како могу изгубити тежину? Ускоро ...…
ОпширнијеДа ли су трбушњаци добри за сагоревање масти у доњем делу стомака? Да ли знате страницу са вежбама у стилу аеробика да бисте нешто изгубили и побољшали ...…
ОпширнијеКолико серија и понављања треба да урадите током тренинга снаге да бисте били ефикасни? Колико би требало да траје?…
ОпширнијеКомплетна опрема за сноуборд треба да се састоји од топлих, водоотпорних панталона, јакне доброг квалитета, термо доњег веша, рукавица и кациге. Страствено ...…
ОпширнијеДа ли желите да побољшате своје стање без претераног физичког напора? Нису сви спортисти и воле да трче сваки дан. У сваком случају вреди покушати редовно ...…
ОпширнијеРедовни тренинг подједнако утиче на тело и психу. Сваки напор који траје најмање 30 минута повећава производњу ендорфина - хо ...…
ОпширнијеКоји је најбољи тренинг за тинејџера? Када је виртуелни свет примамљив, часови често трају до вечери, гојазност деце расте из године у годину. Још једном ...…
ОпширнијеЕктоморфни метаболизам је веома брз, тако да би његова исхрана и тренинг требало да помогну у изградњи масе. Ектоморфи су сићушни, танки и полако добијају н ...…
ОпширнијеБурпи се сматра смртоносном вежбом, али у исто време даје смртоносне ефекте: раван стомак, јаке руке, витке бутине, чврсте задњице. За ово је ...…
ОпширнијеПогледајте пример уличног тренинга за почетнике, који ћете радити уз употребу шипки, мердевина и гуме за фитнес. План уличног вежбања ...…
ОпширнијеКеттлебеллс ће вам дати невероватне резултате за мање времена од тренинга са традиционалним бучицама. Вежбе са теговима укључују скоро све стране ...…
ОпширнијеФитнесс за скакање, вежбе на трамполину, занимљива је алтернатива за оне који желе прелазак са редовног тренинга и физичке активности на професионални ...…
ОпширнијеИмам масивно тело и несразмерну фигуру. Идем у теретану и волео бих да смршам низ бутине и кукове. Које вежбе могу да ми помогну?…
ОпширнијеИмам 30 година, тежак 68 кг са висином 170. Придржавам се ограничене дијете - идем на бициклизам три пута недељно (50 минута), узимам Л-ка пре вежбања..…
ОпширнијеДа ли су шетње по сату сваки други дан довољне, или морам да их ојачам нечим?…
ОпширнијеДобро јутро! Ја сам особа са срчаном маном након операције. Већину времена проводим седећи (око 12 сати дневно). Желео бих да започнем неке вежбе које ...…
ОпширнијеНикада нисам био фит и витак. Али пре неколико месеци одлучио сам да га променим и пријавио сам се за фитнес: радио сам аква аеробик, ца ...…
ОпширнијеВежбањем са ваљком регенерисаћете мишиће и елиминисати напетост у целом телу. Можете користити ваљак као алат за олакшавање правилног тренинга или као елемент ...…
ОпширнијеТеретане, фитнес клубови и многи други спортски објекти наставили су са радом 6. јуна и од тада се можете успешно вратити тренинзима. Али вакац ...…
ОпширнијеКолико корака треба да предузмемо сваког дана да бисмо могли да причамо о умереној физичкој активности? Испада доста. А према светској статистици ...…
ОпширнијеКако задржати младост? Ово питање држи многе жене буднима ноћу. Ба! Лекари, научници и истраживачи из целог света такође су збуњени због тога. И цхо ...…
ОпширнијеНајвеће истезање на свету је динамичан облик истезања и мобилизације. Ово је једна од најбољих вежби мобилизације. Релативно је једноставно, али може са ...…
Опширније10.000 корака је препоручена дневна количина вежбања која позитивно утиче на здравље и изглед фигуре. Колико калорија ћете сагорети ако направите 10.000 корака сваког дана? Тх ...…
ОпширнијеЛоше стање не важи само за почетнике. Људи који се редовно баве спортом такође могу да се боре са овим проблемом. Ако се осећате без даха или ...…
ОпширнијеСкоро две године идем редовно на базен 3 пута недељно. Међутим, дошао сам до тачке у којој сам престао да примећујем било какве ефекте - ово зна ...…
ОпширнијеКоје су најбоље вежбе за стомак за проблеме са вратном кичмом? Кад год покушам да урадим…
ОпширнијеПре две године сам добио бебу. Још данас не могу да сиђем са стомака и бедара. Пријавио сам се за Вацум-степ. Хоће ли помоћи?…
ОпширнијеПре две године сам добио бебу. Још данас не могу да сиђем са стомака и бедара. Пријавио сам се за Вацум-степ. Хоће ли помоћи?…
ОпширнијеИмам проблем са њима и волео бих да вежбе буду ефикасне.…
Опширније