На које групе мишића утиче вртење?…
ОпширнијеАБЦ вежби 2024, Децембар
Фитнес у купатилу не захтева скупе уређаје или собе опремљене специјализованом опремом. Вежбе нису компликоване, многе од њих радите без ...…
ОпширнијеБоот цамп фитнесс је нова врста физичке активности која се састоји од групних вежби за које се чини да тренирају америчке регруте. Ако л ...…
ОпширнијеМишићни корзет се користи за дефинисање мишића који су одговорни за исправну стабилизацију фигуре. Тамо где преовладава седентарни начин живота, може се са сигурношћу рећи да је прави ...…
ОпширнијеБрзи ефекти тренинга у кампу чине их све популарнијим. Желели бисте да смршате и ојачате своје тело, али вам недостаје самодисциплина да редовно ...…
ОпширнијеМожете да се котрљате, седите и скачете на лопту. Погледајте колико забаве фит лопта може да вам пружи. Вежбањем са лоптом побољшаћете своју фигуру, оспособити се и ...…
ОпширнијеБоксерске рукавице су основна опрема боксера, често одлучујућа за спортске резултате. Како одабрати праве боксерске рукавице ...…
ОпширнијеСкијашке кациге - најновији модели не само да обезбеђују сигурност, већ и повећавају удобност вожње и изгледају модерно. Цене ски кацига ...…
ОпширнијеАирбике је ваздушни бицикл - јединствени бицикл који се покреће ваздухом. Обука за ваздушни бицикл није само исцрпљујућа ...…
ОпширнијеКоординационе мердевине су једноставна справа за обуку. Називају га и фудбалска лествица, јер је најпопуларнија међу фудбалерима ...…
ОпширнијеСпортисти проводе дане тренирајући да би остали у форми. Једнако важна за спортисте је регенерација, захваљујући којој могу да искористе максимум ...…
ОпширнијеСпецијалиста за геријатрију нуди 5 најбољих спортова за старије особе - јер можете да се бавите спортом у било ком узрасту. Физичка активност није само здравље, већ и ...…
ОпширнијеВеллнесс третмани за спортисте су важан елемент припреме за такмичења. Хидротерапија, криотерапија и масаже ублажавају ефекте умора и рег ...…
ОпширнијеДа ли је могуће вежбати са прехладом, како прехлада утиче на тренинг снаге и шта радити када се појави кашаљ - ово су само нека од питања која људи постављају...…
ОпширнијеЗадатак плиометријског (скакачког) тренинга је да генерише што је могуће више мишићне снаге током вежбања. У пракси, то значи да плио вежбе ...…
ОпширнијеОво је савршено време да започнете пролећну детоксикацију и пређете на здраву, лагану исхрану и повећате физичку активност. Ефикасна и брза детоксикација ће вам помоћи да се опустите ...…
ОпширнијеСредњи 15-минутни кружни тренинг може бити изненађујући ако се ради редовно. За само десетак минута можете ...…
ОпширнијеП90Кс и Инсанити су два програма кућног тренинга који обарају рекорде у популарности. Упркос различитим правилима, оба захтевају гвоздену мотивацију, сходно томе ...…
ОпширнијеДа ли желите да се преселите? Погледајте часове фитнес клуба и сигурно ће вам се допасти! Облици покрета и сетови вежби који се тамо нуде су пријатни, занимљиви и ...…
ОпширнијеАнтигравитациона трака за трчање је уређај који се препоручује особама са прекомерном тежином који желе да изгубе тежину; у рехабилитацији доњих удова, као и за професионалне ...…
ОпширнијеКаланетика 1980-их је хваљена као спорт који чини чуда. Не без разлога, јер један час наставе каланетике даје исте резултате као 20 сати ...…
Опширније30-минутни тренинг за почетнике је савршен тренинг за свакога ко своју авантуру започиње физичком активношћу и жели да стекне стил на брз и ефикасан начин ...…
ОпширнијеПењање по зиду је спорт који не само да ће ојачати и обликовати ваше тело, већ ће вам пружити незаборавна искуства и емоције! Пењање на зид ...…
ОпширнијеТренинг снаге у шуми може се показати не само као ефикасан физички напор, већ и као занимљива идеја да прекинете своју рутину тренинга. Док вежбате у шуми п ...…
ОпширнијеРедовно идете у теретану или вежбате код куће, али жељеним ефектима још нема трага? Не одустај. У нашем водичу ћете научити шта да радите ...…
ОпширнијеШта је ТБЦ? Ово су часови два у једном – комбинују аеробне вежбе (убрзавање дисања и пулса) са вежбама за јачање. Изводе се уз ритмичку музику ....…
ОпширнијеАеробик је вежба за мршављење уз музику коју можете да радите код куће! За почетнике је најпогоднији аеробик са малим ударом, који постепено ...…
ОпширнијеДобар лични тренер је неко коме желите да поверите своје здравље. Недавно се на тржишту појавило много људи који себе називају личним тренером ...…
ОпширнијеКружни тренинг код куће може бити ефикасан као у теретани. План кружног тренинга обухвата низ вежби за све делове тела, који истовремено ...…
ОпширнијеФитнес са утегом (боди пумпа, магиц бар) је лакша верзија тренинга снаге, која је намењена првенствено женама и почетницима. Заузето ...…
Опширније