- Антигравитациона трака за трчање - како ради?
- Антигравитациона трака за трчање - за кога?
- Антигравитациона трака за трчање - предности
- Антигравитациона трака за трчање није за свакога
Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Антигравитациона трака за трчање је уређај који се препоручује особама са прекомерном тежином који желе да изгубе тежину; у рехабилитацији доњих удова, као и за професионалне тркаче који се продужењем тренинга плаше претераног оптерећења зглобова. Погледајте како ради трака за трчање против гравитације.
Антигравитациона трака за трчање - како ради?
Начин на који антигравитациона трака ради је сасвим разумљив и логичан. Особа која користи уређај обучена је у специјалне неопренске панталоне повезане са заптивним прстеном који се обавија око торза у нивоу струка. Ноге се налазе у херметички затвореном простору у који се компресором убацује ваздух, гурајући тело нагоре. Притисак унутар уређаја је 10% већи од атмосферског притиска. Сви ови фактори омогућавају вежбање уз губитак тежине до 80%. У пракси то значи да је локомоторни систем значајно растерећен, што смањује ризик од повреда и омогућава дужи тренинг.
Антигравитациона трака за трчање - за кога?
Трака за трчање има широк спектар примена - одлична је алатка за интензивну обуку и ефикасну рехабилитацију. То је одлична алтернатива за људе који желе да обликују своје тело и смање телесне масти.
Редовни часови на антигравитационој траци за трчање могу бити од помоћи људима са прекомерном тежином, којима се обично нуди бицикл или нордијско ходање уместо трчања. Растерећењем тела на траци за трчање можете изводити кардио тренинг са малим ризиком од повреда.
- Овај уређај се такође користи као помоћ у лечењу неуролошких болести или као начин за одржавање и развој физичке кондиције код старијих - каже Анна Марциниец, медицински менаџер из Бристол АРТ & СПА санаторијума у Буско-Здрују . – Свакодневно препоручујем коришћење траке за трчање за рехабилитацију пацијената после операција или прелома доњих удова, јер омогућава безболан и ефикасан опоравак. Тренинг на траци за трчање препоручује се и особама које желе да поврате ефикасност осећаја равнотеже или побољшају стање млохавих мишића мишићно-скелетног система.
Модерну траку за трчање користе и активни људиспортисти који желе да повећају број претрчаних километара током тренинга. Након повећања обима тренинга за више од 180 километара трчања недељно, тело може одбити да се повинује. Зато такмичари најбољих светских тимова комбинују обе методе трчања, користећи план, на пример 180 км недељно на терену и 80 км на антигравитационој траци.
Антигравитациона трака за трчање - предности
Антигравитациона трака за трчање помаже у побољшању респираторне ефикасности, омогућава вам да изводите интервалне тренинге, продужите корак трчања и тренирате са прекорачењем брзине. Коришћење траке за трчање вам омогућава да повећате ефикасност тренинга и брже сагоревате масти.
Антигравитациона трака за трчање није за свакога
Иако је препоручљиво користити својства такве траке за трчање за рехабилитацију под надзором физиотерапеута или продужени тренинг трчања за људе који се припремају за трчање на дуге стазе, не препоручује се да своју авантуру џогирања започнете тренингом на овом уређају
Људи који почну да трче са антигравитационом траком за трчање имају много веће шансе да доживе повреде и разочарење када почну да трче у стварним условима. Прво, можда ће бити изненађени колико тешко трче. Друго, можда ће желети да развију брзине сличне њиховим брзинама на траци за трчање, а то ће вероватно довести до повреде.