Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Вежбе за повећање усана су изведене из јоге лица. Интензивно ангажују мишиће усана, због чега усне изгледају пуније, глађе и боље снабдевене крвљу. Све што треба да урадите је да проведете неколико минута дневно вежбајући своје усне да бисте их видљиво увећали и дали им сензуални облик.

Јога за уснеје сет одвежби , које имају за циљповећање усанаи одржавати их у добром стању. Јер усне су заправо мишићи које користимо сваки дан када говоримо или се смејемо. Могу се разрадити, тонирати и увећати на исти начин као што радимо са мишићима стомака или задњице. Само пратите вежбе у наставку да бисте својим уснама дали пунији, секси облик.

Вежбе за повећање усана - колико често их радити?

Видећете прве ефекте вежби за усне након отприлике 2 недеље.

Важно је давежбе повећања усанасваки дан у трајању од најмање 3-5 минута. Не чини се много, али морате бити темељни и систематични - тек тада ћете добити резултате које желите. Такође, будите спремни на чињеницу да резултати вежби неће бити видљиви одмах. За разлику од ботокса или хијалуронске киселине, који уснама дају тренутни ефекат повећања, вежбању је потребно мало дуже да делује. Слично је и са мишићима сваког другог дела тела – да бисте голим оком видели промене у њиховом изгледу, потребно је да проведете најмање месец дана на тренингу. Такође у овом случају, 2-4 недеље је минимално време након којег ћете приметити значајно повећање усана.

Запамтите ово пре него што започнете вежбе за повећање усана

  • Вежбајте испред огледала да пажљиво контролишете мишиће уста.
  • Уклоните шминку у потпуности.
  • Попијте неколико гутљаја воде
  • Навлажите усне било којим уљем или безбојним кармином.

Вежбе за повећање усана

пољупци

Као загревање, док стојите испред огледала, направите неколико десетина брзих пољубаца тако што ћете намотати усне и опуштати их наизменично.

Смиле!

Осмехните се себи што је шире могуће док гледате у огледало и држите га 15 секунди. Затим опустите мишиће уста. Поновите вежбу 8-10 пута.

Балон

У уста надимајући образе. Померајте ваздух у свим правцима: од једног образа до другог, преко центра, према горњој, доњој усној. Понављајте око 30 секунди.

Излив

Направите излив усана, покушавајући да испружите усне што је више могуће. Затим их усмерите према носу. Држите 10 секунди. Поновите 8-10 пута.

Рибка

Направите излив гурајући усне напред. Затим их раширите као рибу без отварања уста. Поновите 15 пута.

А Е И О У И

Наизменично изговарајте самогласнике а, е, и, о, у, и што је више могуће док отварате уста. Узмите си времена, тачност је важна. Поновите цео низ 5-6 пута.

Једна страна

Затворите уста и дури се мало. Померите излив са једне на другу страну 10 пута.

Искључи звук

Увуците усне према унутра и ставите их између зуба тако да се више не виде. Онда се опусти. Поновите 15 пута.

Угриз

Угризите доњу усну двапут горњим зубима, а затим горњу усну доњим зубима. Поновите вежбу 5 пута.

Биће вам од користи

Једноставни кораци за визуелно повећање усана

  • Пијте пиће кроз сламку
  • Нанесите пилинг за усне 2-3 пута недељно, на пример мешањем маслиновог уља са шећером или умасирањем кристализованог меда у уста. Захваљујући томе, усне ће постати још отечене и додатно заглађене.
  • Надувајте балон.
  • Масирајте усне влажном, меком четкицом за зубе.
  • Удахните кроз нос и издахните кроз уста.
  • Користите оловку за усне и сјај за усне.

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

АБЦ вежби