Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Тражите ефикасне вежбе за здраву задњицу? Пробајте тренинг који се састоји од 5 једноставних вежби које се изводе уз употребу посебне гуме. Погледајте видео снимке вежби за задњицу са гумом за вежбање.

Ево5 једноставних вежби за тонирање задњице . Тренинг се разликује од већине вежби за делове тела по томе што користи посебне траке отпора.

Вежбе за задњицу са гумом: о чему се ради?

Траке за вежбање (траке) су мале преносиве латекс гимнастичке справе, које се препоручују као једна од ефикасних метода јачања мишића. Предност трака је њихова свестраност - ови додаци добро раде у свим вежбама за јачање и препоручују се у рехабилитацији. У зависности од боје каиша, он ће имати различит отпор и биће потребна различита сила да затегне гуму.

Траке за тренинг за вежбе отпора се такође могу користити као јефтинија алтернатива конвенционалној опреми за тренинг, као што су, на пример, тегови.

Вежбе за задњицу са гумом: 1 и 2

Дозволите 30 секунди за сваку вежбу на задњици и правите паузе од 10 секунди између вежби.

Извор: БеАцтиве / Кс-невс

Вежбе за задњицу са употребом гуме: 3

Извор: БеАцтиве / Кс-невс

Вежбе за задњицу са гумом: 4

Извор: БеАцтиве / Кс-невс

Вежбе за задњицу са гумом: 5

Извор: БеАцтиве / Кс-невс

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Бутине и задњица