Имам 86 кг и висок сам 167 цм. желим да смршам. Где почети ? Највише ме занима кросфит, али ћу на почетку пристати на мале уступке.…
ОпширнијеАБЦ вежби 2024, Децембар
Понекад ставим кашику меда у шољу зеленог чаја и одем да вежбам са тим. После неког времена док вежбам, осећам мало киселине у стомаку. Посебно када ...…
ОпширнијеИмам 14 година, висок сам 167 цм и тежак 50 кг. Није ме брига за губитак тежине, али бих волео да имам мишићаве ноге.…
ОпширнијеИмам 13 година и висок сам 170, тежак 61 кг, многи кажу да имам праву килажу, али сметају ми ваљци на стомаку и бутинама. Како да почнем да губим тежину ...…
ОпширнијеИмам 16 година и имам сколиозу, желео бих да се бринем о својој фигури (ноге, стомак) сам вежбајући код куће. Међутим, не знам које вежбе да изаберем да не продубим сколиозу ...…
ОпширнијеИмам опуштену кожу на бутинама, патим од хипотиреозе и редовно узимам лекове. Шта учинити да буде чвршће?…
ОпширнијеИмам проблема са вишком килограма - висок сам 168 и тежак 65,1 кг. Желео бих да изгубим 10 кг. Које вежбе за раван стомак и мишиће ногу могу да радим?…
ОпширнијеИмам 21 годину и мој проблем је прекомјерна тежина (око 10 кг). Да ли су интензивне шетње довољне да изгубим вишак килограма или бар не добијем на тежини? Јер м ...…
ОпширнијеИмам болове у мишићима од јуче. Почело је од рамена, а данас га имам у рукама, болови су страшни. Како да се решите болова?…
ОпширнијеИмам 17 година и имам прилично велики проблем са грудима. Величине су 80Б и много висе. Не знам шта да радим с тим. Веома се стидим тога. Шта да радим у овом срцу ...…
ОпширнијеИмам 13 година, висок 175,6 цм, тежак 76 кг. Нисам алергичан ни на шта. Шта треба да једем током дана и које вежбе треба да користим да видим ефекте на стомак, у ...…
ОпширнијеИмам 14 година, висок сам 168 цм и тежак око 51 до 53 кг. Тренирам кошарку 3 пута недељно по 1,5 сат и понекад вежбам код куће. Не ограничавам се на храну и ...…
ОпширнијеИмам 38 година. Дијагностикована ми је холецистолитијаза. Такође имам астму и проблеме са дисањем и срцем. Како могу да смршам са овим тегобама и да ли је ...…
ОпширнијеИмам 13 година. Висина 165, тежина 62 кг. Желео бих да изгубим 10 кг до почетка школске године. Устајем у 6:45; наравно, јутарњи тоалет, доручак и ...…
ОпширнијеВодим не баш активан начин живота и држим дијету само 2 недеље и вежбам у теретани сваки други дан. Тежина 69 кг, висина 180 цм. Угојићу се до 90 кг ....…
ОпширнијеИмам 18 година, висок 161 цм и тежак 68 кг. Хтео бих да смршам, али не знам како. Покушао сам много пута, али се увек враћало на моју претходну тежину од ...…
ОпширнијеИмам сколиозу, која, према речима докторке, више не напредује. Које вежбе не могу да радим? Желим да вежбам код куће да изгубим стомак након трудноће, али не знам да ли ћу ...…
ОпширнијеМогу ли да вежбам тзв 6 Ваидер да изгуби стомак?…
ОпширнијеНа срећу, све је ређи стереотип да тренинг снаге није намењен женама. Заправо, нема поделе на вежбе ...…
ОпширнијеДа ли су вам фитнес вежбе заморне и досадне? Посетите фитнес клуб и бићете изненађени! Часови који се данас нуде нису само забавни и занимљиви, већ и ...…
ОпширнијеВежбање у пару не само да ће вам помоћи да одржите витку фигуру, већ ће вас и мотивисати да боље тренирате. Заједнички напор је много пријатнији и захваљујући ...…
ОпширнијеВежбе мршављења на трамполину, односно фитнес за скакање, је облик физичке вежбе која комбинује велику дозу напора и забаве. Једноставно трампо скакање ...…
ОпширнијеПаркур је физичка активност која се састоји у савладавању препрека на путу. Паркур је екстреман спорт и свакако изузетно захтеван или ...…
ОпширнијеИмам проблем са бутинама јер ми се овде накупља сало. Једем углавном поврће, пиринач, тестенине, млечне производе, рибу. Једем слаткише, али покушајте да не једем нпр. чоколаду ...…
ОпширнијеСлучајно сам наишао на немачку веб страницу која приказује вежбе са Лонцеовом опремом - која очигледно не оптерећује зглобове. Могу ли имати мишљење о овоме...…
ОпширнијеЗдраво, треба ми савет о томе које вежбе да радим да бих смршао за две недеље. Удајем се и бојим се да нећу ући у своје хаљине. Додатни проблем ...…
ОпширнијеИмам 47 година, волео бих да ми бутине и бокови буду витки. Али како то учинити? Педалирам на собном бициклу, али се бојим да ћу постати још дебљи ...…
ОпширнијеНедавно сам пронашао информације на интернету о…
ОпширнијеЗдраво. Тренирао сам више од годину дана код куће и са прилично пристојним резултатима. Имам 18 година, висок 166 и тежак 53-54 кг (око 5% БФ). Шта учинити да ...…
ОпширнијеКако да вежбате да бисте добили леп струк, а да не проширите трбушне мишиће и да их оптички не проширите? Низак сам (154 цм), БМИ је нормалан (око 22-23) ...…
Опширније