Имам 17 година и имам прилично велики проблем са грудима. Величине су 80Б и много висе. Не знам шта да радим с тим. Веома се стидим тога. Шта могу учинити у овом правцу? Да ли постоје вежбе које би могле да помогну?

Веома ми је драго што сте покренули ову тему.

Постоје 3 начина да подигнете груди које је најбоље користити истовремено:

1) обезбеђивање чврстине коже хидратацијом изнутра и споља,

2) спавање у грудњаку тако да се Куперови истегнути лигаменти врате у претходно стање,

3) вежбе за јачање груди

Оглас. 1) Пијте најмање 1,5 литара течности сваки дан. Важна је и употреба хидратантних лосиона, али не стално, јер се тада кожа навикне. Ад. 2) Након само 3 дана ношења удобног, али компресивног грудњака преко ноћи, можете приметити значајно подизање груди. Осим тога, грудњак који носимо током дана мора бити добро одабран. Ад. 3) Вежбе за јачање, као што је, на пример, притискање шипке док лежите и ширење главе надоле.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.

Марта Романовска

Марта Романовска- фитнес инструктор, тренер и ентузијаста здравог начина живота. Одговара на питања о фитнесу у ширем смислу: мршављење и рекреативне активности, избор опреме за вежбање и регенерација после тренинга. Он саветује како да саставите дијету да би вежбање било ефикасније.

Још савета овог стручњака

6 Ваидер'с за болест равног стомака и црева [Савет стручњака]Физичка активност и сколиоза. Шта не радити? [Стручни савети]Енергетски баланс и повећање мишићног ткива [Савет стручњака]Губим на тежини, а онда поново добијам на тежини. Зашто? [Стручни савети]Шта учинити да одржите енергију током тренинга? [Стручни савети]Да ли је брзо мршављење тинејџер добро и здраво? [Стручни савети]Да ли вежбате против камена у жучи, астме и лошег срца? [Стручни савети]Зашто зевам док вежбам? [Стручни савети]Како тинејџер може почети да губи тежину? [Стручни савети]Како се ослободити болова? [Стручни савети]Како ефикасно сагоревати масти? [Стручни савети]Како учврстити велике и опуштене груди? Примери вежби[Стручни савети]Како да вежбате стомак и ноге да изгубите тежину? [Стручни савети]Какав тренинг за млохаву и опуштену кожу бутина? [Стручни савети]Које вежбе треба изводити код сколиозе? [Стручни савети]Прекомерна киселост се јавља током вежби за стомак [Савет стручњака]Тинејџер жели да смрша? Где почети? [Стручни савети]Где почети са мишићима ногу? [Стручни савети]Тренинг мршављења и кросфита [Савет стручњака]гојазност. Где почети да губите тежину? [Стручни савети]Истезање мишића кичме код сколиозе [Савет стручњака]Обука за тинејџера да обликује фигуру и сагорева масноћу [Савет стручњака]Тренинг снаге за тинејџера [Савет стручњака]Угојити се зими и мршавити лети. Шта учинити да не бисте добили тежину? [Стручни савети]Веганство и обука. Како јести [Стручни савети]Срамота ме је да идем у теретану. Шта могу да урадим? [Стручни савети]Правила за самопомоћ која ће вам такође помоћи да изгубите тежину [Савет стручњака]Вежбе за сагоревање масти на стомаку и бутинама [стручни савет]Вежбе после царског реза [Савет стручњака]Вежбе: како се носити са великим мишићима? [Стручни савети]

Категорија:

АБЦ вежби