Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Имам 38 година. Дијагностикована ми је холецистолитијаза. Такође имам астму и проблеме са дисањем и срцем. Како могу да смршам са овим тегобама и да ли уопште могу да вежбам? Бојим се да би ми жучна кеса могла да пукне.
Пре него што уведете вежбање, требало би да се консултујете са лекаром који познаје напредак и историју ваших болести и метод лечења.
Истраживања сугеришу да повећани нивои физичке активности помажу у спречавању стварања камена у жучи (ЈАМА; Тхе Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине, 1999). Штавише, студије су показале да висок ниво физичке активности смањује ризик од симптома жучног камена за чак 70% (Европски часопис за гастроентерологију и хепатологију, 2010). Међутим, физичка активност се мора уводити постепено и бити редовна. Заузврат, правилно лечена астма (осим акутних фаза симптома болести) није препрека за физичку активност.
До прегледа код лекара обратите пажњу на исхрану, избегавајте превелике количине масти (али их немојте потпуно елиминисати), шећера и повећајте количину влакана и воде. Требало би да једете 3-4 оброка редовно током дана, у малим порцијама.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Марта РомановскаМарта Романовска- фитнес инструктор, тренер и ентузијаста здравог начина живота. Одговара на питања о фитнесу у ширем смислу: мршављење и рекреативне активности, избор опреме за вежбање и регенерација после тренинга. Он саветује како да саставите дијету да би вежбање било ефикасније.
Још савета овог стручњака
6 Ваидер'с за болест равног стомака и црева [Савет стручњака]Физичка активност и сколиоза. Шта не радити? [Стручни савети]Енергетски баланс и повећање мишићног ткива [Савет стручњака]Губим на тежини, а онда поново добијам на тежини. Зашто? [Стручни савети]Шта учинити да одржите енергију током тренинга? [Стручни савети]Да ли је брзо мршављење тинејџер добро и здраво? [Стручни савети]Да ли вежбате против камена у жучи, астме и лошег срца? [Стручни савети]Зашто зевам док вежбам? [Стручни савети]Како тинејџер може да почнемршављење? [Стручни савети]Како се ослободити болова? [Стручни савети]Како ефикасно сагоревати масти? [Стручни савети]Како учврстити велике и опуштене груди? Примери вежби [стручни савет]Како да вежбате стомак и ноге да изгубите тежину? [Стручни савети]Какав тренинг за млохаву и опуштену кожу бутина? [Стручни савети]Које вежбе треба изводити код сколиозе? [Стручни савети]Прекомерна киселост се јавља током вежби за стомак [Савет стручњака]Тинејџер жели да смрша? Где почети? [Стручни савети]Где почети са мишићима ногу? [Стручни савети]Тренинг мршављења и кросфита [Савет стручњака]гојазност. Где почети да губите тежину? [Стручни савети]Истезање мишића кичме код сколиозе [Савет стручњака]Обука за тинејџера да обликује фигуру и сагорева масноћу [Савет стручњака]Тренинг снаге за тинејџера [Савет стручњака]Угојити се зими и мршавити лети. Шта учинити да не бисте добили тежину? [Стручни савети]Веганство и обука. Како јести [Стручни савети]Срамота ме је да идем у теретану. Шта могу да урадим? [Стручни савети]Правила за самопомоћ која ће вам такође помоћи да изгубите тежину [Савет стручњака]Вежбе за сагоревање масти на стомаку и бутинама [стручни савет]Вежбе после царског реза [Савет стручњака]Вежбе: како се носити са великим мишићима? [Стручни савети]