Цхандра, апатија, лоше расположење - ко од нас то не осети с времена на време? Када вам недостаје хумора, а не желите ништа да радите, вреди посегнути за биљним појачивачима који ће вам побољшати расположење и дати енергију у исто време.
Лоше расположење није само у домену кратких јесењих и зимских дана, када недостатак сунца доводи до тога да тело ослобађа више мелатонина - хормона сна који је одговоран за осећај поспаности, умора, али и ремети лучење других супстанци, укључујући серотонин, одговоран за одржавање доброг расположења, чији се ниво у телу као резултат тога смањује.
Такође се често појављује када сунце сија - посебно сада, када због пандемије коронавируса проводимо више времена у затвореном него на отвореном. Постоје различити начини за решавање овога, а један од њих су лековито биље, које – деловањем на нервни систем – може позитивно утицати на добробит.
Ст. Јохн'с
Сматра се универзалном биљком - супстанце које садржи имају веома различите ефекте на људски организам. Кантарион садржи доста њих, укљ. антраноидна једињења, флавоноидни гликозиди, катехин танини, есенцијално уље, хиперицин, органске киселине, холин, фитостероли, пектини, шећери, аскорбинска киселина, витамин К, минералне соли.
Од свих ефеката кантариона, она је најпознатији антидепресив и средство за подизање расположења - то је због супстанце која се зове хиперицин, која повећава концентрацију серотонина у централном нервном систему. Екстракт кантариона такође има смирујући ефекат.
Његова мана је што повећава осетљивост коже на сунчеве зраке, па када пијете инфузију кантариона или узимате биљне препарате на бази ње, будите пажљиви и заштитите кожу кремом са високом кремом за сунчањеИнфуз од кантариона можете припремити и сами: 2 супене кашике биљке прелити са две чаше кључале воде, поклопити, оставити 20 минута и пити 3 пута дневно по пола чаше инфузије. одмах после јела.
Мелиса
Његови листови садрже велике количине етарског уља, богатог једињењима терпена са мирисом лимуна, постоје и (у мањим количинама иу целом копненом делу биљке) и друге материје - као што су танини, горчина, фенолне киселине - киселина кафе,рузмарин и ферул, једињења тритерпена, слузи, флавоноиди, органске киселине.
Матичњак опушта, смањује напетост, побољшава расположење - то је због кариофилена и цитрала (компоненте есенцијалног уља) и тритерпена који се налазе у њему, којиснижавају праг осетљивости централног система . Можете направити инфузију од листова матичњака или припремити укусно вино: 50 г згњечених листова свежег матичњака прелити са 700 мл сувог белог вина и оставити да одстоји 5 дана. Филтрирајте и ставите у фрижидер. Пијте 25 мл 3-4 пута дневно.
лаванда
Његов мириссмирује, смањује стрес, напетост, побољшава расположење, стимулише менталну активност . То је због ароматичних једињења садржаних у лаванди, која имају тонирајући ефекат на нервни систем - то су линалоол, гераниол, фурфурол, пинен, цинеол, борнеол.
Лаванда је састојак многих козметичких и биљних мешавина,њени осушени листови и цветови такође се могу ставити у платнену кесу и носити са собом. Можете пити и инфузију лаванде- само сипајте кашику цветова лаванде у чашу кључале воде, скувајте, затим процедите и пијте по пола чаше два пута дневно.
Текст је заснован на чланку Ане Гутман из Здровие
