Како задржати младост? Ово питање држи многе жене буднима ноћу. Ба! Лекари, научници и истраживачи из целог света такође су збуњени због тога. И иако се све више савремених козметичких третмана стално развија, најбољи рецепт за очување младости је мешавина здраве исхране, физичке активности и ведрине.

Мајка природа коју нећете преварити

Свако од нас је сигурно видео бар једну спектакуларну метаморфозу некога ко је, захваљујући мобилизацији и труду, после много година победио гојазност и окренуо се светлијој страни силе. Сви ћемо навести имена познатих личности са насловних страница новина, које су се годинама мењале до непрепознатљивости уз помоћ чуда технологије. И иако у оба случаја крајњи ефекти дају ефекат "ВОВ", они су обично ограничени само на визуелне промене. Задржати младост и започети следећу деценију живота достојанствено само ако дуго негујемо одређене навике. Наравно, говоримо о исхрани и вежбању.

Добар изговор није лош …

Знамо да је физичка активност кључна за одржавање доброг здравља и лепе фигуре, али од вежби можемо да се одбранимо рукама и ногама. Најчешће се правдамо недостатком времена, што је сасвим оправдано – живимо у ужурбаном свету. Радни и кућни послови могу чврсто да попуне календар, тако да су решења која нуде максималне резултате за минимално време злата вредна. Овај захтев испуњава ЕМС тренинг, који се састоји у електростимулацији мишића током тренинга под надзором тренера.

Звучи помало космички и заправо тако изгледа, јер полазник носи посебан прслук, опремљен бројним електродама. Дакле, питање је, по чему се ЕМС тренинг разликује од других магичних метода сагоревања масти, изглађивања целулита и моделирања мишића, током којих ви лежите, а машине раде све уместо нас?

Препоручујемо: бугарски чучњеви - правила, шта да радите?

Обука за 21. век и на дохват руке

Да бисмо још више побудили радозналост, вреди напоменути да је електростимулација мишића првобитно развијена за астронауте који су имали проблема са мишићима након дугих свемирских мисија - неки од њих су нестали или су били ослабљени због недостатка гравитације. Електростимулација је требало да помогне у њиховој обнови ида ојача. Врло брзо се приметило да ова врста тренинга помаже и у физиотерапији, као и да олакшава вежбање особама које не могу да преоптерећују зглобове или имају ограничене физичке способности због вишка килограма. Поставља се питање какве везе има Гражина Волшчак са тим?

- Ово је одлично решење за људе који пате од сталног недостатка времена. Трудим се да идем на тренинг два пута недељно, што је довољно. Поред тога, бавим се и другим видовима физичке активности. ЕМС је савршена допуна - каже Гразина Волсзцзак, а начин на који вежба може се видети на друштвеним мрежама ФитФацтори-а, где се користи КСБоди опрема.

- Ефекте можете видети након само неколико тренинга. Задњица је на мене оставила утисак, што и није изненађујуће, јер у овој области имамо велике мишиће, а електроде постављене на овом месту заиста добро раде – признаје глумица коју можемо да гледамо између осталих. у серији "На Всполнеј".

Више: Вежбе опуштања мишића - Како да опустите мишиће након тренинга

Двапут недељно по 20 минута

Да, ово је довољно за сагоревање неколико стотина калорија недељно, јер један ЕМС тренинг замењује добрих неколико сати у теретани. Штавише, обука се одвија под надзором инструктора који одлично познаје КСБоди опрему и њене могућности. Он је и лични тренер, тако да може да бира вежбе за постизање резултата које очекујемо. Да ли желите да обликујете своје трбушне мишиће? Прибл. Да ли желите да смањите обим? Радимо! Зар не можеш да погледаш свој целулит? Не заборавите да поменете!

Можете, наравно, рећи и „Свиђаће ми се Гражина Волшчак“, али запамтите да ће то испасти као да покажете фотографију фризеру и питате „Ох, желим то као моја омиљена глумица!“ - као иу овом случају, важни су следећи елементи: тен, стање и боја косе, а да не говоримо о приступу стилистима, као и остали елементи.

Добро је знати: истезање леђа - једноставне вежбе за истезање мишића леђа

- Суочимо се с тим! Адекватна исхрана, нега тела, спонтана физичка активност и добар, миран сан су неопходни за одржавање витког и чврстог тела, без обзира на године – подсећа глумица.

Већ знате тајно оружје Гразине Волсзцзак!

Категорија:

АБЦ вежби