Јесењи солстициј је комплекс многих менталних и физичких симптома који су повезани са наглим променама времена. Појављују се код људи који су мање способни да се прилагоде променљивим временским условима. Шта је јесењи солстициј? Који су њени симптоми? Који су начини за јесењи солстициј?

Шта је јесењи солстициј и како га препознати?

Јесењи солстицијније болест, већ скуп карактеристичних симптома слабљења организма повезаних са променом временских услова. Можете говорити о јесењем солстицију када ови симптоми трају кратко време. Међутим, ако се жалите на малаксалост дуже од неколико недеља, требало би да потражите други разлог за ово стање.

Јесењи солстициј - разлози

Променљиви временски услови: облачност, непрекидне падавине, нижа температура и ранији пад мрака нису једини разлози за погоршање благостања. После лета богатог поврћем и воћем, посежемо за калоричним, масним и тешко сварљивим јелима због којих се осећамо уморно и тромо. Проводимо мање времена напољу него лети, а наше тело са недовољно кисеоником може горе да поднесе нагле промене времена.

Међутим, најчешћи фактор који доприноси погоршању здравља је мање светла него лети. Његов недостатак доводи до болести која се зове САД (сезонски афективни поремећај). То је сезонски афективни поремећај, опште познат каосезонска депресија . Најчешће је узрокован краћим даном и смањеном количином сунчеве светлости, а симптоми су раздражљивост, летаргија, недостатак мотивације и апатија. Афективна болест је чешћа код младих људи (између 20 и 30 година). Жене су у већој опасности од тога.

Јесењи солстициј - симптоми

Симптоми јесењег солстиција су првенственоментални симптомикоји подсећају на симптоме депресије, тј.:

  • неоправдано малодушје
  • апатија
  • раздражљивост
  • анксиозност
  • промене расположења
  • нема мотивације за рад

Најчешћифизички симптомису:

  • повећан апетит (покушавамо да побољшамо расположење храном) или обрнуто, губитак укуса и апетита
  • слабосттело и резултирајући недостатак енергије
  • поспаност
  • проблеми са спавањем
  • код жена, симптоми предменструалне напетости се повећавају

Међутим, најкарактеристичнији симптоми сезонске депресије су губитак претходних интересовања, који су били извор задовољства и невољности за било какве друштвене контакте.

Општа слабост и пад имунитета погодују инфекцијама горњих дисајних путева. Затим ту су: цурење из носа, бол у грлу, кашаљ, промуклост и повишена температура.

Јесењи солстициј - како се носити с тим?

Пре свега, требало би да саставите правилну, енергичну исхрану. Стога, јесењи мени треба да садржи свеже поврће и воће. Да би се повећао имунитет, неопходни су витамини Б, који су одговорни за правилно функционисање нервног система. Биће им обезбеђена интегрална житарица, крупа, тамни пиринач, као и клице и махунарке. У јесењим данима можете себи приуштити мало чоколаде, која је богата гвожђем и магнезијумом – елементом који помаже у ослобађању од стреса и побољшању концентрације.

Не заборавите да пијете 2,5 литара течности дневно, не само у облику минералне воде, већ и биљних чајева, супа од поврћа или свеже цеђених сокова.

Да би тело правилно функционисало, потребна му је одговарајућа доза вежбања. Током вежбања регулише се рад срца и крвотока и стимулише варење. Али што је најважније, вежба регулише наше дисање, тонирајући наш нервни систем.

Биће вам од користи

Које болести се погоршавају у јесен?

  • реуматске болести
  • болест коронарне артерије
  • алергијске болести
  • епилепсија
  • ринитис, фарингитис, ларингитис
  • грип
  • ментална болест
Погледајте галерију од 12 фотографијаМоника МајевскаНовинар специјализован за здравствена питања, посебно у области медицине, здравствене заштите и здраве исхране. Аутор вести, водича, интервјуа са стручњацима и извештаја. Учесник највеће пољске националне медицинске конференције „Пољакиња у Европи“ у организацији Удружења „Новинари за здравље“, као и специјалистичких радионица и семинара за новинаре у организацији Удружења.

Категорија:

Психологија