Теретане, фитнес клубови и многи други спортски објекти наставили су са радом 6. јуна и од тада се можете успешно вратити тренинзима. Ипак, празници и лепо време натерали су многе да сачекају 1. септембар. Погледајте шта треба да запамтите када идете на "снагу" после дуже паузе и током пандемије вируса.

Теретане и фитнес клубови почели су 6. јуна - да ли се још увек сећате времена када су били затворени? Већина активности је у потпуности дозвољена, али под одређеним условима. Настављене су активности под одређеним санитарним условима:

  • фитнес клуб
  • теретана
  • базена
  • играоница
  • тематски парк.

Наравно, теретане и фитнес клубови морају бити правилно припремљени, постоји ограничење броја људи на тренингу, обавезна дезинфекција и многа друга правила, укључујући већу удаљеност једни од других.

Безбедносна правила за клијенте у теретани и фитнес клубу

Препоручено:

  1. Информисање или упознавање (е-маилом, на лицу места) са новим прописима о безбедном коришћењу теретане/фитнес клуба и опреме клијента
  2. Постављање информација о максималном броју учесника у теретани/фитнес клубу на улазу и свакој просторији (у случају одвојених теретана).
  3. Пружање информација за особе из високоризичних група (особе старије од 60 година или особе које пате од хроничних болести, укључујући гојазност), о разматрању одлуке да вежбају током најмање популарних сати, без присуства других људи или да се уздрже од коришћења теретане / фитнеса док не престане опасност од епидемије.
  4. Постављање инфографике / постера на видљиво место у вези са усклађеношћу са специфичним санитарним безбедносним смерницама у датој установи, постављање информација на веб страници установе.
  5. Одржавање удаљености од најмање 2 м између клијената и запослених у теретани/фитнес клубу; препоручљиво је одредити зоне на поду како би се осигурало одржавање одговарајуће удаљености између учесника.
  6. Постављање опреме за вежбање на одговарајућој удаљености једна од друге - најмање 1,5 м или искључење из употребе опреме која је трајно причвршћена и не задовољава наведено растојање или дозвољава употребу сваке секундемашине у исто време - надзор врши особље клуба.
  7. Заказивање техничке паузе током дана у сврху површинске дезинфекције и вентилације просторија.
  8. Обезбеђивање, ако је могуће, сталног проветравања свих просторија у теретани / фитнес клубу.
  9. У случају опремања објекта механичким доводно-издувним вентилационим системом - придржавање строгих правила у погледу високе размене ваздуха у објекту, снабдевањем објекта (ако је технички могуће) претежно свежим - атмосферским, адекватно третиран ваздух са што мање додавањем ваздуха из циркулационог система, а затим одвођењем искоришћеног ваздуха ван објекта. Немојте користити горе наведено механичка вентилација са повратом топлоте - рекуперација. Унакрсни и ротациони измењивачи топлоте који се користе у јединицама за обраду ваздуха су дозвољени.
  10. У зависности од величине теретане / фитнес клуба, дозвољен је ограничен број клијената у затвореном простору (1 особа на 10 м22 ).
  11. Дозатори за дезинфекцију руку би требало да буду доступни купцима на улазу/рецепцији и на излазу из тоалета и сваке просторије за вежбање.
  12. Препоручује се да се обезбеди дезинфекционо средство у свакој зони за обуку унутар видокруга људи који тренирају.
  13. Сваки уређај који користи купац треба дезинфиковати након завршетка вежбе. Активност спроводи клијент на основу видљивих информација/упутстава коришћењем обезбеђеног дезинфекционог средства; ако је могуће, препоручује се да купци користе сопствена помагала - као што је простирка.
  14. Дезинфикујте рецепцију након сваког клијента и уверите се да постоји 1 особа на рецепцији - одредите зоне на поду како бисте обезбедили адекватну удаљеност између клијената испред рецепције.
  15. Рад сауна, соларијума, зона за опуштање, ђакузија, туш кабина, влажних зона зависи од важећег закона.
  16. Немојте користити ручне машине за сушење.
  17. Препоручује се да се ормарићи за одећу дезинфикују пре и после употребе од стране купаца.
  18. Дезинфекцију тоалета треба обављати најмање на свака 2 сата у вршним сатима (радним данима од 16 часова); ограничити број људи који бораве у тоалетима у исто време - 1 особа се претпоставља за 2 кабине / тоалета.
  19. Повећана дезинфекција самоуслужних простора, укључујући самоуслужне улазне отворе, читаче отиска прста или биометријске читаче, аутомате.
  20. Дозвољено је руковање гастрономским деловима зс тим да ће бити организовани у складу са правилима описаним у упутствима за гастрономске објекте.
  21. Купци који грубо крше безбедносна правила подлежу упозорењу од стране особља и, у крајњој нужди, од њих се може затражити да одмах напусте објекат.
  • Лични тренер - како разликовати доброг тренера од аматера
  • 8 савета да избегнете повреде у теретани
  • Које часове фитнеса да одаберем?
  • Дијета која подржава тренинг у теретани

Безбедносна правила за запослене у теретани

  1. Запослене у спортским објектима треба упутити да у случају алармантних симптома не долазе на посао, остају код куће и позивају лекара опште праксе ради савета; одељење за инфективне болести, а ако вам се здравље погорша, позовите 999 или 112 и обавестите их да су можда заражени корона вирусом.
  2. Клубови / теретане су дужни да обезбеде: - за запослене, без обзира на основу запослења, заштитне маске или шлемове као и једнократне рукавице или средства за дезинфекцију руку, - могућност држања удаљености од најмање 1,5 м између запослених, осим ако је то немогуће (тада користите личну заштитну опрему).
  3. Рад треба организовати узимајући у обзир систем смена и ротације и неопходну резерву особља у случају повећања ризика од епидемије.
  4. Препоручује се ограничавање коришћења заједничких просторија од стране запослених, укључујући: - увођење различитих сати пауза, - смањење броја запослених који користе заједничке просторије у датом тренутку (нпр. распоређивањем пауза за оброке).
  5. Посебну пажњу треба посветити запосленима из група које су више изложене ризику од епидемије - ако је могуће, не укључивати особе старије од 60 година у директан контакт са клијентом. и хронични болесници.
  6. Упутства за запослене: - пре почетка рада, одмах по доласку на посао, обавезно је опрати руке сапуном и водом, - носити заштиту за нос и уста, евентуално кацигу и заштитне рукавице током обављања послова ; ако је то немогуће (вежбе снаге) - максимално повећати растојање између људи (минимално 2 метра), - држати безбедну удаљеност од клијената и колега ван радног места (1,5 м на радном месту, преко препорученог минимума 2 м), - редовно , често и темељно перите руке сапуном и водом, према упутству на умиваонику, а суве руке дезинфикујте детерџентом на базиалкохол (најмање 60%), - када кашљете и кијате, покријте уста и нос савијеним лактом или марамицом - баците марамицу у затворену канту што је пре могуће и оперите руке, - покушајте да не додирујете руке око лица, посебно уста, носа и очију, - користите само свој прибор и прибор (као што су пешкир, флаша воде), - потрудите се да радно место буде чисто и хигијенско, пре, за време и после радни дан. Не заборавите да дезинфикујете додирне површине, као што су ручке, рукохвати, клупе, шипке, али и прекидачи за светла или уређаје. Редовно (неколико пута дневно) чистите заједничке просторије са којима клијенти долазе у контакт; - избегавајте путовање на посао јавним превозом, ако је могуће.
  7. Једно од најважнијих питања у спречавању ширења корона вируса је одржавање руку чистима – често прање сапуном и водом или дезинфекција (ако руке нису видљиво контаминиране). Хигијена руку се препоручује: - пре и после рада са клијентом, - након додиривања новчаница/кредитних картица, квака на вратима и сл., - пре додира уста, носа или очију, - након контаминације руку секретом из дисајних путева, на пример, у случају кашљања или кихања - пре и после коришћења тоалета, - пре уласка у собу за особље, - пре и после оброка или пића.
  8. Ношење рукавица није замена за прање руку.

Препоручујемо: Додатак за негу деце САМО ДО 24. маја? Постоји декларација владе

Категорија:

АБЦ вежби