Ефекти АБТ вежби нису само раван стомак, виткије бутине и згодна задњица. „Нежељени ефекти“ вежби за доњи део тела такође укључују мање видљив целулит и усправна силуета, захваљујући којој груди постају изложеније. Проверите које друге ефекте даје АБТ тренинг.
Ефекти АБТтренинга могу премашити ваша најлуђа очекивања. АБТ вежба моторичку координацију. Све ово под условом да будете систематични.
Ефекти АБТ вежби: раван стомак
АБТ тренинг се састоји одвежби за раван стомак . Они вам омогућавају да сагорите непотребну масноћу и ослободите се не само проблематичне „гуме“, већ и избочених страна, а самим тим и - стекнете танак струк.
Ефекти АБТ вежби: чврсте задњице
Ако нисте задовољни како вам задњице изгледају јер су равне и млохаве, а обично покушавате да их сакријете, испробајте АБТ вежбе. Они ће "подићи" задњицу и учинити је блиставом, примамљиво заобљеном и чврстом.
Ефекти АБТ вежби: витке бутине
АБТ тренинг такође укључује чучњеве, бицикле у ваздуху и многе друге вежбе које вам омогућавају да смршате бутине. Често се мењају додатним елементима, као што су, на пример, степеник или бучице. Захваљујући њима, вежбе нису монотоне и, уз то, ефикасније.
Ефекти АБТ вежби: мање целулита
Током АБТ вежби побољшава се циркулација крви и лимфе, а масне ћелије се „разбијају“, које се налазе у поткожном везивном ткиву. Као резултат тога, целулит је мање видљив. АБТ обука вам такође омогућава да се бавите тзв водени целулит, који чини тело отеченим и визуелно дебљим. Захваљујући вежбању, вишак воде се уклања из тела и тело постаје тање. Поред тога, кожа постаје еластична и чврста.
Ефекти АБТ вежби: тонирани и тонирани мишићи
Захваљујући АБТ вежбама, мишићи који су до сада били млохави, очврснути или стегнути постају флексибилни, снажни и у форми. Ово се посебно односи на трбушне мишиће, задњицу и бутине. Јачи бутни мишићи такође чине тетиве и лигаменте зглоба јачимаколено. Ово смањује ризик од повреда приликом бављења спортом, као што је скијање. Заузврат, снажни трбушни мишићи су ефикасан заштитни штит за унутрашње органе.
Ефекти АБТ вежби: усправна силуета
Ефекат АБТ тренинга су снажни трбушни мишићи, који вам омогућавају да избегнете бол у леђима. Са ефикасним трбушним мишићима, мање стреса се преноси на доњи део леђа, што вам омогућава да касније избегнете непријатне тегобе. Осим тога, ојачани трбушни мишићи одржавају равнотежу око кичме и тако држе држање тела усправно. Исправљена фигура значи отвореније груди.
Ефекти АБТ вежби: побољшање општег физичког стања
Ако се осећате без даха при уласку на други или трећи спрат или немате снаге да трчите до аутобуса који полази, испробајте АБТ вежбе. Захваљујући њима побољшаћете своје физичко стање и моторичку координацију. Сходно томе, боље ћете толерисати интензивнији напор, јер ће мишићи (укључујући и срце) бити боље припремљени за такав напор. Поред тога, добро физичко стање значи мању подложност бројним болестима.