Маłгорзата Розенек-Мајдан је звезда која улаже много труда да се врати у форму након порођаја. Не стиди се свог тела и вежбе које ради нису напорне. Главом се враћа у форму – видите како. И колико је то кошта …
Ако мислите да Маłгорзата Розенек има сјајну фигуру недељу дана након порођаја, сама славна личност одговара да није. - Фотографије које гледате на инста страници су често једна фотографија одабрана од многих снимљених. После толико година само знам како да се поставим да изгледам боље, виткије, повољније, али не желим да стварам неку непостојећу стварност и зато вам показујем како сада изгледам – пише у једном од постове. И показује своје тело:
Повратак у форму захтева рад - и чисто физички и правилну исхрану. На крају крајева, 12 додатних килограма неће нестати само од себе. А Роженек показује како се полако враћа у форму. Вежбе које ради су прилагођене њеном стању – а звезда је царски рез, што у принципу онемогућава одређене вежбе.
Препоручујемо: Како брзо моделирати стомак, бутине и задњицу
Вежбање се препоручује 8 недеља након царског реза, односно после пуерперијумског периода. Треба запамтити да су ректус и попречни трбушни мишићи били највише растегнути током трудноће. Дакле, хајде да почнемо да тренирамо фокусирајући се на ове мишиће. Међутим, остаје да се сагори сало, које се накупило и на бутинама и на дну. Такође је вредно ојачати мишиће руку, јер ћете своју бебу дуго држати у њима.