Кефир дијета није само дијета за мршављење, већ и третман чишћења. Захваљујући томе, не само да можете изгубити тежину, већ и очистити тело од токсина. Међутим, кефирна дијета, као и свака монокомпонентна дијета, има неке недостатке. Шта је кефирна дијета? Какви су њени ефекти? Колико можете изгубити тежину ако пијете кефир?

Кефир дијетаније самодијета за мршављење , већ ичишћење . Кефир, који је основа третмана за мршављење, не само да стимулише метаболизам, већ и подржава перисталтику црева, што доприноси сагоревању масног ткива и чишћењу организма од токсина и других непотребних метаболичких производа.

Кефир дијета: за кога је?

Кефир дијета је намењена особама које желе да изгубе само неколико непотребних килограма или имају потребу да очисте организам од токсина.

Кефир дијета - који кефир изабрати?

Најбоље је посегнути за обраним кефиром, који у 100 г има само око 38 кцал и око 4 г протеина.

Препоручујемо

Аутор: Тиме С.А

Индивидуално одабрана дијета ће вам омогућити да лако смршате, једете здраво и укусно, а да у исто време избегнете замке „чудесних“ дијета за мршављење. Користите ЈесзЦоЛисз, иновативни онлајн систем исхране Здравственог водича и водите рачуна о свом здрављу и благостању. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара данас!

Откриј више

Кефир дијета: правила. Шта је кефирна дијета?

Кефир дијетатраје 5 дана, током којих можете користити једну од две верзије овог третмана за мршављење и чишћење.

Први подразумева постепену замену традиционалних јела кефиром. Првог дана дијете једите посне сиреве. Наредна два дана треба пити само кефир, тек толико да утолите глад. Четвртог дана постепено уносите другу храну, најбоље кувано и сирово поврће, у своју исхрану. Последњег дана дијете можете приуштити кувано месо, а кефир заменити минералном водом. Након завршетка третмана мршављења, постепено повећавајте количину унесених калорија да бисте избегли јо-јо ефекат.

Пријављујем седруга верзија дијете, јела која садрже кефир треба укључити у мени. Током 5 дана треба јести лако сварљиве и нискокалоричне оброке на бази кефира или сервиране са кефиром, нпр. кувани кромпир са кефиром.

Важно

У првим данима коришћења кефирне дијете можете осетити општу слабост, слабост, главобоље, проблеме са спавањем и грчеве мишића. Ово су нуспојаве прилично строге и брзо уведене дијете.

Кефир дијета: ефекти. Колико можете изгубити тежину ако пијете кефир?

Пратећи кефир дијету, можете изгубити око 1-3 кг у року од 5 дана- све зависи од вашег дневног енергетског баланса. Међутим, треба напоменути да након његовог завршетка постоји висок ризик од јо-јо ефекта. Кефирна дијета је нискокалорична и стога успорава метаболизам. Повратак правилној исхрани након дијете изгладњело тело види као прилику да надокнади залихе у случају још једне нискокалоричне дијете.

Да ли је кефирна дијета здрава?

Кефирна дијета може бити штетна по здравље ако се користи дуже од 5 дана. Кефир дијета јемонодијета , односно третман за мршављење заснован на само једном прехрамбеном производу. Стога, ако се користи дуже време, може довести до недостатка хранљивих материја. Такође, вишак једног производа и вишак хранљивих материја садржаних у њему (у овом случају протеина) могу имати негативне последице.

ПРОВЕРИ>><стронгДуканова дијета оштећује бубреге, јетру и мозак. Да ли је вредно да се мучиш Дукан дијетом? <П

Категорија:

Мршављење