Клечање - било да се ради о кућним пословима, плијевљењу баште, током мисе или веридбе - изгледа као тривијална активност, ау неким ситуацијама је чак и очигледно. У међувремену, клечање или чак изненадни пад на колена може имати непријатне здравствене последице. Па како да клекнеш да се не повредиш?

Клечећимноги људи се друже само са мисом у цркви. У међувремену, клечимо онолико често колико обављамо свакодневне активности. Неки људи чисте у овом положају, други клече и везују ципеле, трећи клече, плеве биљке у свом дворишту сатима.

Без обзира на разлог због којег клечимо, вреди запамтити да ово није физиолошки положај, а продужено клечање или клечање на неприкладан начин може значајно утицати на ваше здравље.

Клечећи: како клечати и клечати здраво?

Стручњаци упозоравају да клечање може преоптеретити подручје колена - посебно ако је дуготрајно и често се понавља. Обично краткотрајна преоптерећења, као што је прање подова на коленима, немају озбиљне последице. Ипак, ако морамо да клечимо, боље је то учинити на оба колена како би се тежина тела равномерно распоредила, чиме се избегава неповољан положај кукова или кичме. С друге стране, преоптерећење колена може настати као резултат дужег клечања, на пример током церемонија.

Важан је и положај у коме клечимо. Најбоље је држати прави угао савијања колена. Хронична дубока флексија (и, на пример, подршка задњици на стопалима) није добар положај за ваша колена. Ова поставка врши превелики притисак на задње рогове латералног и медијалног менискуса, што може изазвати хронично оштећење и преоптерећење ових структура.

Лек. Каролина Степиен, специјалиста ортопедије и трауматологије мишићно-коштаног система из Медицинског центра Каролина, објашњава да је то проблем забележен у научној литератури у контексту азијских култура, где је таквих оштећења много више, јер људи много троше. времена на овој позицији.

Погледајте галерију од 7 фотографија

Клечање: како заштитити колена од преоптерећења?

Људи који морају дуго да клече могу заштитити своја колена. Како? - Ако радимо посао на коленима који радимо сваки данне вежбамо, вреди заштитити колена стављањем амортизера (подлога) - каже лек. Каролина Степиен. - Понекад консултујемо пацијенте који обављају једнократну, дуготрајну активност на коленима, на пример, плевење корова у башти или поправке код куће, што доводи до притиска и запаљења у пределу поткожног ткива и Хоффиног тела: то је нека врста дебелог "јастука" који се налази у предњим коленима.

Клечећи: зашто је боље да не клекнете на колена?

Стручњак упозорава на изненадно падање на колена, на пример током веридбе.

- Брзи пад на колена је опасан и може чак да сломи чашицу за колена, упозорава лек. Каролина Степиен. - Понекад последице такве повреде - пад на коленима на тврду подлогу или удар у површину - нису повезане са последицама непосредно након догађаја, осим локалног отока и модрица.

У неким случајевима, енергија ударца се акумулира у хрскавици унутар колена и јак механички стрес у овој деликатној структури може открити њено одвајање тек годинама након повреде.

Клечећи: ко не би требало да клечи?

Такође је вредно знати да не може свако да клечи. Као што лек објашњава. Каролина Степиен, клечање се не препоручује особама које су биле подвргнуте третманима директно у предњем делу колена, на пример у пределу тибије. Препрека, међутим, обично није претходна артропластика колена.

Категорија:

Комплет за пацијента