Одржавање здравог мозга је изузетно важно. Неке лоше навике погоршавају рад мозга. Стога, вреди мењати навике на боље, како би се интелектуална кондиција дуже одржала. Проверите шта да избегавате!
Мозак је сложен органкоји чини део централног нервног системаи највећи део мозга. Одговоран је засве органе, благостање и личност . Мозак ради пуним капацитетом и у сталном је покрету, што значи да се подвргава нервозним прорачунима којима се врши мања прилагођавања држања или напетости мишића. Поред тога, мозак је подешен наразне стимулусе . Неки од њих позитивно утичу на мозак, али неки могу погоршати његово функционисање, као што су лоше навике.
Које су навике лоше за мозак?
Уклањање лоших навика учиниће да ваш мозак уживасавршено стање . Дакле, шта вреди избегавати? Припремили смо листу!
1. Лоше навике за мозак: држати главу испод јастука
Ова лоша навика може допринетихипоксији у мозгу , која се манифестује главобољама, поремећајима говора и равнотеже. Ипак, много је теже препознати хроничну хипоксију. Његови симптоми се постепено повећавају, као што је погоршањепроблема са концентрацијом, памћењем, претераном поспаношћуилименталних поремећаја . Много боље решење да не чујете звукове који долазе одасвуд су чепови за уши који ће вам олакшати да заспите.
2. Лоше навике за мозак: прескакање доручка
Добро је познато да једоручак најважнији оброку дану. Одустајање од њега узрокујепад шећера у крвии као резултат тога мозак не прима хранљиве материје које су му потребне за правилно функционисање. Поред тога, важно је и оно што једемо, на примерпревише масти и шећеранегативно утиче на мозак, концентрацију, памћење и когницију.
Такође препоручујемо:Начини да имате добро СЕЋАЊЕ: вежбање, дијета, вежбање, спавање
3. Лоше навике за мозак: преједање
Избегавајте да идете из једне крајности у другу. Дакле, не једење доручка је лоше, али такођепреједање чини да мозак слабије ради . Пречести и превише обилни оброци могудоприносеочвршћавању вена у мозгу и убрзавају старење органаАко једемо превише, успоравамо мозак и његове когнитивне функције. Конзумацијатакође повећава ризик од дегенеративних болести , што укључује, између осталог, Алцхајмерова или Паркинсонова болест.
4. Лоше навике за мозак: пушење
Пушењеје лоше за ваше здравље! Негативно утиче нана срце, повећава ризик од развоја рака , а такође представља ризик од деменције код људи средњих година. Дуван може истањити церебрални кортекс, што доводи до одумирања сивих ћелија. Ово резултираоштећењем основних когнитивних процеса , укљ. способност правилног коришћења језика или поремећена перцепција и пажња. Међутим, овај процес се може зауставити једноставним одлагањем цигарета.
Прочитајте такође:ДИЈЕТА за добро памћење и концентрацију
5. Лоше навике за мозак: недостатак менталног тренинга
Размишљање је најбољи тренинг за одржавање мозга у доброј форми . Ове вежбеће помоћи у одржавању агилности ума , односно захваљујући њима боље ћемо памтити и брже повезивати различите чињенице. Ако избегавамо ментални тренинг, мозак ради лошије и брже стари, штоповећава ризик од деменције . Вредистимулисати мозак да ради редовно и систематски , јер сваким даном ради све боље! Вежбе које ће побољшати стање мозга и истовремено пружити неку забаву су:укрштене речи, слагалицеи, учење нових речи, страних језика, читање и откривање нових страсти.
Како изгледа мозак? Сазнајте више о структури мозга
Погледајте галерију 4 фотографије