Песак у бубрезима није шала - превише песка не само да изазива јак бол, већ може довести и до проблема са бубрезима. Међутим, можете га се решити и без лекова. Научите ефикасне начине.
Фине наслаге таложене у бубрезима, које подсећају на песак (отуда и израз "песак у бубрезима"), резултат су исхране и начина живота. Све док бубрези нису повређени, обично не схватамо његово присуство (осим ако се то не покаже ултразвуком уринарног система).Зато што се бубрежни песак може накупити у веће наслаге, тј. камен у бубрегу, вреди га се решити што је пре могуће- све док то још није велики проблем. Овај циљ се може постићи на једноставне начине.
Промена дијете
Ово је заправо основа, јерпесак у бубрезима настаје када у урину има превише супстанци које се могу кристализовати, као што су мокраћна киселина и соли калцијума.Њихов вишак подстиче исхрана богата животињским протеинима (његови пурини се у процесу метаболизма претварају у мокраћну киселину).
Заузврат, калцијумове соли се формирају када се апсорпција калцијума из гастроинтестиналног тракта повећа због вишка протеина. Формирању бубрежног песка погодује и вишак оксалата у исхрани. Зато је вредно избацити вишак меса са јеловника (не јести га више од 2-3 пута недељно), одрећи се месних сосева и чорби, и ограничити производе богате оксалатима као што су кисељак, спанаћ, рабарбара и какао.
Пијте најмање два литра течности дневно
Прегуста мокраћа подстиче стварање наслага - и биће ако у исхрани нема довољно течности.Њихов број стога треба повећати на два литра дневно (и до три ако нема других препрека)- да би мокрили два литра дневно. Ако знате да сте склони камену у бубрегу, попијте чашу воде пре спавања – урин је ноћу гушћи, што подстиче стварање плака.
Мање шећера, више вежбања
Њихова прекомерна конзумација промовише гојазност, што заузврат повећава ризик од камена у бубрегу. Превелика телесна тежина такође негативно утиче на пХ урина, смањујући ниво његове киселости, што промовише стварање наслага. Заузврат, велика количина шећера у крви промовише каснију кристализацију урина.
Дакле, сигурније је ограничити шећер у исхрани, избегавати и прерађену храну која га садржи - и вежбајте што је више могуће, јер повећање ваше физичке активности за 3 сата недељно смањује ризик од камена у бубрегу до трећи.
Биљне инфузије
Ако сте склони песку у бубрезима, вреди посегнути за провереним биљним мешавинама. То укључује, на пример,инфузију коприве , која има антибактеријска и антибактеријска својства. Само прелијте кашику биљке коприве са чашом кључале воде, поклопите, сачекајте да се охлади и пијте мало топло 2 пута дневно.
Одвар од першуна је такође ефикасан . Два добро изрибана корена першуна, исецкана на комаде, прелијте литром воде, кувајте 3 минута, оставите да се охлади и оцедите. Чувати у фрижидеру. Пијте у року од два дана, 4 порције дневно.
Пити оно што служи бубрезима
Бројне студије су потврдиле да одређена пића имају значајну предност у односу на друга у превенцији камена у бубрегу. Наравно, најбоља је вода, ниско или средње минерализована, као и биљни чајеви (укључујући јавански од ортосифона грожђа) и зелени чај.
Такође вреди питисок од бруснице , који смањује ризик од инфекција уринарног тракта.Пиво је такође ефикасан напитак који испире песак из бубрега- ова својства дугује супстанцама које се налазе у шишаркама хмеља, које имају благи опуштајући и диуретички ефекат.
Текст је заснован на чланку објављеном у месечном часопису Здровие
