Јога је систем физичких, менталних и вежби дисања из Индије. Јога има много варијанти, али данас је најпрактичнија хатха јога ...…

Да ли желите да почнете да практикујете јогу код куће? Требало би да се фокусирате на најједноставније асане за опуштање и истезање, као што су поза наопачке или поза пса надоле. ...…

Јога није само тренинг за мишиће, већ и за ум. Побољшава флексибилност, повећава опсег покрета, јача мишићно ткиво, побољшава концентрацију и ...…

Медитација у спорту не би требало да буде само додатак тренингу, већ и његов стални елемент. Утиче на побољшање менталног, емоционалног и физичког здравља...…

Класична јога има бројне варијанте које се разликују по динамици вежби, опсегу практикованих позиција или степену духовне укључености. Било која врста ...…

Ваздушна јога (аеројога, ваздушна јога, јога са шалом) комбинује елементе акробације, циркуске уметности, пилатеса и положаја познатих из класичне јоге. Трчање ...…

Стојеће асане - нпр. горњи положај, положај дрвета, положај столице, положај растегнутог троугла, положај ратника ИИ, ово су позиције које се препоручују за људе који почињу ...…

Стој на глави, или сирсхасана, сматра се краљицом асана, или позиција у хатха јоги. Све зато што утиче на тако важан орган као што је наш мозак ...…

Јога за мушкарце - да ли је карактерише нешто посебно и да ли је треба одвојити од стандардне јоге? Свакако, господа имају мало другачија очекивања ...…

Хата јога је веома позната и стара традиција индијске јоге, укључујући све њене варијанте усмерене на физичке вежбе и вежбе дисања. Карактеристике хатха јоге ...…

Јога за старије особе су часови посебно прилагођени потребама и могућностима старијих људи. Не захтевају од учесника да буду у доброј физичкој кондицији или да се истегну ...…

Вежбе јоге за бол у леђима биће корисне свима који се жале на нелагодност у пределу кичме. Седите осам сати на послу и онда код куће одговорите ...…

30-дневни јога изазов ће вам омогућити да ојачате, еластичните и опустите своје тело у року од месец дана. Месечни план тренинга укључује секвенцу Поздрав сунцу и 5 вежби ...…

Не морате дуго да чекате на ефекте јоге. Здравствене користи се могу видети већ након првог тренинга. Јога истеже мишиће, побољшава покретљивост зглобова, смирује и смирује ...…

Јога се бави људским развојем у целини, од здравог тела до самоспознаје. Разговарамо са Виктором Моргулцем о јоги, дипломи ...…

Јога је ефикасна врста вежбе за раван стомак. Јога асане могу бити од помоћи у борби против надутости јер свака од њих побољшава варење и чисти орган ...…

Дисање игра кључну улогу у вежбању јоге. О важности правилног дисања у јоги сведочи огроман број вежби и техника посвећених тренингу...…

Асхтанга јога је динамична врста јоге у којој су покрет, дисање и концентрација неопходни. Да бисте осетили ефекте вежбања аштанге, потребно је да ...…

Повер јога је динамична врста јоге, у којој се велики акценат ставља на развој снаге, флексибилности и флексибилности тела. Вежбе су брзе и енергичне, и ...…

Јога чакри заснива се на претпоставци да у нашем телу постоје места где се укрштају енергетски канали, а самим тим и ене која тече кроз тело...…

Кундалини јога је најмистичнија врста јоге која комбинује све технике утицаја на ум и тело: физичке вежбе, дисање, мед...…

Смех је здравље - стара, популарна и... истинита изрека. На томе се заснива јога смеха, која комбинује духовну дубину физичког вежбања и предности ...…

Бикрам јога је врста јоге погодна за почетнике који никада раније нису имали контакт са овим обликом активности. Бикрам јога је заснована на најједноставнијем ...…

ВОГА је тренинг баш на време за љубитеље јоге, плеса и музике из 80-их. То је комбинација традиционалних асана са плесом који је популаризовала Мадона у свом теле ...…

Јога за почетнике укључује основне положаје (асане) погодне за људе који желе да почну редовно да практикују јогу, али им никада раније није било тешко ...…

Иога беат је комбинација јоге, плеса и фитнеса, због чега ју је зачетник ове дисциплине - Каролина Ердманн - назвала…

Можете ли изградити оптимизам кроз праксу? Зашто банке и велике корпорације својим запосленима пружају часове смеха? Може ли смех бити језик мира...…

Секвенца Поздрава Сунцу (Суриа намаскар) је систем од 12 позиција комбинованих у један течни покрет. Оно што разликује праксу Поздрава Сунцу (и јоге уопште) ...…

Поза свеће (саламба сарвангасана) је једна од најздравијих вежби јоге која нуди многе терапеутске предности. Није један од најједноставнијих и многих ...…

Јога може пружити олакшање од симптома ПМС-а. Ако се борите са завршетком менструалног циклуса и имате ПМС, почните да вежбате ...…