Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Јога се бави људским развојем у целини, од здравог тела до самоспознаје. О јоги разговарамо са Виктором Моргулцем, сертификованим учитељем јоге по методи Беллур Крисхнамацхар Сундарарај Ииенгар – једним од највећих савремених ауторитета у хатха-јоги, аутором уџбеника за асане и пранајаму.

Зашто сте почели да практикујете јогу?

Виктор Моргулец:У једном тренутку ми је постала важна потреба да организујем свој животни стил. То је било неопходно за мој даљи развој. За то време сам доста читао о јоги и дошао до закључка да јога може постати алат за обликовање снаге воље. Моја потрага за самодисциплином ме је навела да покушам. У ствари, након неколико часова, знао сам да је то то, и веома сам се интензивно укључио.

Какви су били ефекти часова јоге?

В.М.:Убрзо се показало да добијам више енергије и снаге. За мене је улазак на струњачу био права борба са сопственим слабостима, тим више када сам видела поред себе да вежбају ефикасније и много боље од мене, физички слабије жене. Превазилажење сопствених ограничења донело ми је велико задовољство.

Да ли је истина да је већа вероватноћа да ће жене ући на пут јоге?

В.М.:Ово показује истраживање. Образовани, добростојећи, углавном из већих градова, али не само. То се може видети и у просторији, где је дефинитивно мање мушкараца.

Биће вам од користи

Јога - концентрација на дах

Основа јогијске праксе је развијање иам - универзалних моралних принципа, и нииам - претпоставки самодисциплине, прва два корака класичног пута. На часу, под надзором учитеља, учи јогијску технику сенсу стрицто – асане и пранајаме. Приликом прецизног позиционирања тела у првобитно непријатним положајима, пажња практичара је окренута ка унутра, усмерена на пуно, одмерено дисање. Зглобови и мишићи су опуштени и деблокирани. На физиолошком нивоу, заузети положаји побољшавају проток телесних течности, утичу на кожу, тетиве и све унутрашње органе. Ове вежбе уклањају препреке протоку енергије или пране. Током следеће фазе доживљавамо суптилнији рад на дисциплиновању даха и његовог бројногтехнике које се практикују након савладавања асана. Тиме се завршава процес чишћења тела и регулише проток пране. Концентрација у заузетим позицијама развија концентрацију и ставља ум под контролу.

Зашто мушкарци мање желе да вежбају јогу?

В.М.:Мислим углавном из незнања шта је вежба. Људи повезују јогу са неодређеним мислима. Они који пробају јога позе су изненађени. Испоставило се да су они специфични и захтевају заиста свеобухватан труд и велику ефикасност. Мушкарци који су жељни такмичења могу се осећати узнемирено када се упореде са наизглед слабијим, али бољим асанама. Мишићав, а ипак „набубри“ и остаје без даха када морате да стојите на рукама. Мислим да само јаки појединци остају на струњачи и да се такмиче само са собом.

Да ли предности јоге значе да она даје нешто што ниједан спорт не може?

В.М.:Јога је систем који је неколико хиљада година иза. Стално се побољшава, модификује и живи. Не желим да се одричем других система рада са телом, али на основу сопственог искуства и случајева људи које сам срео, а који су правилном вежбом излечили своје тегобе, сматрам да ова врста активности дефинитивно помаже.

Биће вам од користи

Хатха-иога стање равнотеже

Најпопуларнија на Западу је хатха јога, практикована према Б.К.С. Ииенгар. Ха значи соларна енергија, активна, мушка. Лунарна, пасивна, женска. Хата је стање равнотеже између њих. Основни алати хатха јоге су асане, јога положаји и пранајама, контрола даха, а њена сврха је да уједини и уравнотежи тело, ум и дух.

Зашто је јога тако популарна на Западу?

В.М.:Мислим да има користи за здравље. Начин живота који преовлађује на Западу изазива да се човек све више повлачи у себе и оболева. Потребне су методе да се ово супротстави, а јога је једна од најефикаснијих. Ајенгарова метода је резултат дугогодишње праксе, искуства и огромног анатомског знања. Помаже у одржавању тела у доброј форми.

Али према Ииенгару, јога се не практикује само да би се побољшала кондиција.

В.М.:Ако правилно вежбате, добро здравље ће бити неизбежна "нуспојава". Према Ииенгару, ако се не посветите у потпуности пракси, можете успешно развити прва четири корака јога пута. Сама пракса асана је ефикаснанежељени ефекти у виду побољшања здравља. Међутим, они који желе да стекну даље фазе развоја морају усвојити и друге принципе јоге у свом начину живота. Они који то не желе добијају физичку спремност, као и неку врсту издржљивости да практикују медитацију. Пратећа смиреност нам омогућава да се постепено припремамо за вежбе дисања које захтевају још већу, суптилнију концентрацију пажње.

месечник "Здровие"

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Јога