ВОГА је тренинг баш на време за љубитеље јоге, плеса и музике из 80-их. Комбинује традиционалне асане са плесом који је популаризовала Мадона у свом споту за песму "Вогуе". Вога нуди све предности јоге, сагорева калорије и обликује тело. Погледајте видео о часовима Воги.

ВОГАје погодио фитнес клубове у САД и Европи. Овај иновативни тренинг комбинује предности јоге и плеса, не само да позитивно утиче на тело, већ и изгледа атрактивно. Полазници часова глатко и динамично заузимају положаје типичне за јогу, смењујући се у прављењу плесних фигура у модном стилу. Кореографија изгледа веома елегантно и сензуално, што омогућава женама да науче како да покажу своју женственост у плесу.

ВОГА - како је настала?

Основа за Вогу је тзв вогуинг - плесни стил који је настао 1980-их у САД на улицама Харлема. Хомосексуални Афроамериканци и Латиноамериканци који живе у округу измислили су плес који је снажно наглашавао покрете тела, подсећајући на позе модела на фотографисању. Неколико година касније, вогуинг је постао популаран широм света захваљујући Мадони и њеном музичком споту за песмуВогуе . Певачица и плесачи који учествују изводе брзе, грациозне покрете руку, сензуално померају кукове и с времена на време се смрзавају у елегантним позама попут статуа. Овај стил плеса инспирисао је америчку инструкторку јоге Јулиет Муррелл да креира свој програм обуке - Воги.

ВОГА - шта је то?

Воги часови се састоје од извођења вежби које покаже инструктор, а затим их састављају да формирају плесну кореографију. Фигуре из модног плеса преплићу се са асанама типичним за јогу. У позадини свира музика из 80-их уметника као што су Мадона, Принс и Џенет Џексон. На тренингу је веома важно пажљиво пратити инструктора и вешто ускладити покрете тела са дисањем. Правилно дисање вам помаже да се истегнете и омогућава вам да боље распоредите снагу. Поред тога, важан је рад дубоких мишића, јер они помажу у стабилизацији фигуре - Вога захтева добро развијен осећај равнотеже.

ВОГА - користи за тело и ум

Творац Воге тврди да овај програм обуке може учинити више од само јоге или плеса. Комбинација ова два дадаљински начини рада на телу на веома свеобухватан начин развијају тело и ум.

  • јога : јача, тонизира и опушта тело,
  • плес : побољшава агилност, флексибилност, повећава моторну координацију и сагорева калорије,
  • музика : ставља вас у добро расположење, даје вам енергију и стимулише чула,
  • дах : опушта, смирује, повећава свест о телу.
Биће вам од користи

ВОГИ ефекти

  • виткија, моделирана силуета,
  • гипко, флексибилно тело,
  • повећана свест о телу и побољшана моторна координација,
  • повећано самопоуздање и женственост,
  • бољи организам кисеоником,
  • добро расположење и енергија за цео дан,
  • опуштено тело и ум без стреса.

Вога - за кога?

Вога је савршена за оне жене које воле јогу и цене њена опуштајућа својства, али би у исто време желеле да повећају темпо вежбања и да га диверзификују. То је такође добар допунски тренинг за људе који свакодневно иду у теретану или практикују друге дисциплине снаге, што значи да им недостаје истезање и да су у лошем стању.

Треба имати на уму, међутим, да вежбање асана брзим темпом, као што је случај са Воги тренингом, захтева одређено искуство. Морате вешто да ускладите своје дисање са покретима тела. Пре него што се пријавите за Воги час, добра је идеја да узмете неколико часова јоге са инструктором.

Категорија:

Јога