Можете ли изградити оптимизам кроз праксу? Зашто банке и велике корпорације својим запосленима пружају часове смеха? Може ли смех бити језик мира? Можете ли да се смејете, а да не видите разлог да се смејете око себе? Може ли смех олакшати трудноћу? Прочитајте одломак из књиге „Јога смеха. Пут до радости“ Пиотра Биелског и научите о четири нивоа јоге смеха. Вформие24.пл је преузео покровитељство над публикацијом.

Први ниво јоге смеха је једноставно енергизирајући физички тренинг

У овој фази, након часа јоге смеха, имате свеж ум и енергију за деловање, није вам потребно неколико кафа или других појачивача. Фокусирамо се на физички ниво, ендорфини и други позитивни хормони се ослобађају, тело добија кисеоник, добро сте расположени.

Редовним вежбањем ојачаћете имунитет организма, обезбедити боље снабдевање коже крвљу, можете сагорети масти (до 3 килограма годишње у зависности од тежине и интензитета вежбања са 15 минута вежбања дневно ). Можда ћете се вратити на часове, јер ћете осетити да захваљујући таквој активности - аеробици нове генерације - можете да се забавите, и занимљивије, другачије од онога што сте до сада знали.

Други ниво је друштвена интеграција, забава у групи

Уласком у ову фазу одједном не само да приметите да се осећате боље, већ почињете да примећујете и људе са којима се смејете. Можда их уопште не познајете ван часа, а осећате како су смех и заједничка искуства створили неку врсту везе међу вама. Ако већ познајете ове људе јер заједно живите, радите или идете на јогу, почињете да видите да се смех отвара, даје осећај веће лакоће, отворености, разговори теку слободније. Или можете себи дозволити да будете мало изражајнији међу људима, будући да сте оно што јесте дубоко у себи. Такође имате све веће интересовање за друге, спремност да проводите време заједно, можда чак и подржавате једни друге. Већина учитеља јоге смеха широм света наводи ова прва два нивоа фокусирајући се на друштвене или пословне користи које пружају. Идем корак даље, свесно видим јогу као пут до слободе.

И тако заједно улазимо у трећи ниво: јога смеха постаје пут личног развоја

Почињете да примећујетекако редовна пракса смејања мења ваш живот. Оно што сте раније били под стресом изгледа вам безначајно, можда чак и смешно. Чак и суочени са изазовима, имате више мира. Више не гурате поред људи на покретним степеницама. А када трчите и требате да поплочате простор, не доживљавате стрес, већ апсолутну радост ове журбе.

Све мање бринете о томе шта ти други, важни људи, мисле о вама, и дозвољавате себи да слушате себе. Све сте спремнији да слушате своју интуицију, свој унутрашњи глас, све сте сигурнији шта желите да радите, а шта не, и којим путем желите да идете. Са више љубави и прихватања које долази из тога, можете погледати своје тело и видети лепоту у њему. Такође из перспективе љубави која се смеје, можете чути и учинити да се ваш глас чује.

Проширујете поље унутрашње слободе, дозвољавате себи да певате, чак и под тушем на почетку. Без пивског малтера, можете да се попнете на плесни подијум и почнете да играте без чекања да други почну; тело те води само по себи. Генерално, цео ваш живот почиње да изгледа као све више космичка забава. И у вама расте самопоуздање да вам ништа битно не може промаћи. Имате више слободе и прихватања живота и људи, не желите више никога да терате. Имате флексибилнији ум, избегавате да доносите коначне пресуде, можете пронаћи прилике и нове могућности у ситуацијама када се други само жале. Промене са трећег нивоа јоге смеха, лични развој, су веома лепе, и увек уживам у најмањим причама о томе како је јога смеха проширила слободу других. Али ово није крај наше лествице.

Четврти ниво, доступан онима који довољно дуго истрају у пракси и отворени су за то - духовни ниво

Наша духовност је веома једноставна - желимо да будемо у стању да подигнемо своје расположење како бисмо боље подржали друге. Желимо свет у коме што више људи може да буде оно што је могуће, да дозволи свом потенцијалу да се природно развија, јер раст људске свести не треба кочити, као што дрво неће испунити свој потенцијал када му сечемо гране, а птица неће лебдети у ваздуху када ћемо му зарад његове безбедности пресећи крила.

Када одлучите да озбиљно корачате путем безусловне радости, смејући се без разлога, постајете свеснији да сте ви Творац свог живота и да све што мислите, говорите и радите има утицај на свет . Доживите много великих случајности и престанете да верујете да је то чиста случајност. Почињете да верујете својој интуицији до тачке у којој можете да је схватите за трен окасваку одлуку и само понекад треба времена да је оправдате пред људима. Све јасније осећаш суптилни простор свог срца, Извор како куца у теби, Мир, Радост, Љубав. Такође можете да се вратите у овај простор у било ком тренутку, међутим ваш ум се не губи у играма овог света.

Прошао сам кроз све ове фазе једну по једну, што ми даје одлично разумевање ситуације и потреба људи. Све етапе су важне и битне, а свака следећа израста директно из претходне, у потпуности чувајући сва досадашња достигнућа. Ценећи друштвени аспект ове праксе („два”), настављамо да уживамо у ономе што нам она даје у смислу здравља и енергије („један”), а када се отворимо ка њеном развојном („три”) и духовном („ четири") димензије. ), још увек можемо да уживамо у друштву других финих, који се смеју са нама („два").

По мишљењу стручњакаПиотр Биелски

Ако некога занима јога смеха са здравственог нивоа, нудим сву своју помоћ, помажем у одабиру оптималног сета вежби и вежби. Кад се неко заинтересује за други друштвени ниво, и мене то пали, уосталом, није случајно што сам дипломирао социологију и дуги низ година се бавио новинарством, гајећи дивљење људи и позитивно чуђење овим светом. Људи који имају развојни поглед на живот, односно они који претпостављају да можемо донекле променити ово и оно у овом животу, најчешће препуштањем, позивам вас да се према јоги смеха односите као према путу саморазвоја. Људи који су заинтересовани за духовну димензију наше праксе радо ће подржати моје знање, љубав и поверење које произилази из ходања кроз разне гребене уз смех. Али ја сам пажљив у преласку на више нивое. Већини људи требају два, или можда прва три, и то је у реду. Све је савршено у реду.

Биће вам од користи

Текст је одломак из књиге „ Јога Смиецху. Пут до радости” Пиотр Биелски- социолог и пионир јоге смеха у Пољској (ввв јогинсмиецху.пл).

"Мој циљ је да књига буде добра као добро написана аутобиографија, а да истовремено не буде инфериорна у односу на водиче у погледу садржаја. Књига има 3 дела која у потпуности одражавају њену сложеност. Први део је живи. историја јоге смеха. У другом делу упознаћете сведочења 14 од првих 300 инструктора јоге смеха које сам обучио, а који ће говорити о томе како су увели јогу смеха у различита места. ”- и у смислу индивидуалног учењаведрина и продубљивање унутрашњег мира, као и учешће у глобалним развојним токовима у свету. Осим тога, солидан део вежбе који вам може помоћи да одмах почнете да уживате.

Пиотр Биелскије пионир јоге смеха у Пољској и суоснивач Фондације за јогу смеха. Има за циљ да Земљу учини планетом која се највише смеје у свемиру, а Пољску земљом која се највише смеје на свету. Због тога је већ водио радионице у свих 16 покрајина Пољске и већ је обучио преко 300 инструктора ове методе, као и госте са часовима у познатим компанијама, јога и развојним центрима, универзитетима, сениорским клубовима, болницама, па чак и затворима. . Већ је организовао 2 путовања у Индију, домовину ове методе, где ју је научио директно од њеног оснивача - др Мадане Катарије, добивши титулу сертификованог тренера Др Катарија школе јоге смеха. Социолог по образовању и дипломац међународних односа, новинар по професији, стални сарадник „Јога Магазину“ и Политика.пл и аутор многих текстова посвећених овој методи коју креативно развија.

Материјали за штампу

Категорија:

Јога