Јога може пружити олакшање од симптома ПМС-а. Ако вам не одговара крај менструалног циклуса и имате ПМС, почните да практикујете асане. Одговарајуће јога позе ће умирити ваше главобоље и смирити ваше живце. ПМС вежбе се могу изводити без обзира на године: помоћи ће младој девојци и зрелој жени.
Јога помаже код болести повезаних са ПМС-омна неколико начина: асане имају опуштајући ефекат на нервни систем, побољшавају циркулацију и јачају мишиће карлице. На физиолошком нивоу, вежбе јоге смањују стрес, опуштају и регулишу количину хормона које ослобађа хипофиза.
Без обзира на то да ли су ваши симптоми озбиљни или скоро неприметни, неколико дана пре менструације и прва два дана менструације, не би требало да се претерујете.
Погледајте галерију фотографија са асанама за ублажавање ефеката ПМС-а
Погледајте галерију од 6 фотографија
"Здровие" месечно