Како трчати да се не прехладите? Авантуру свакако не треба започети трчањем зими, јер неприпремљено тело може брзо да одбије да послуша ...…
ОпширнијеПокреће се 2024, Децембар
Тренинг који допуњује трчање је од велике важности за квалитет и ефикасност вашег напора у трчању. Омогућава, између осталог заштитите локомоторни систем од повреда и чувајте ...…
ОпширнијеПоновна обука трчања је потребна сваком тркачу који пређе најмање 40 км недељно. Пауза од трчања погодује погоршању времена (киша ...…
ОпширнијеРунмагеддон је започео сезону 2022. са Вроцлавом и завршиће је овде. Викенд од 19. до 20. октобра вреди означити у календару као последњи пут ове године за додатни ...…
ОпширнијеМирис јесени је већ у ваздуху. За многе тркаче ово је савршено време да оборе животне рекорде на својим омиљеним дистанцама. Појединачно побољшање за ...…
ОпширнијеТрчање ноћу свакако може бити занимљиво и узбудљиво искуство. На крају крајева, наше здравље увек треба да буде на првом месту ...…
ОпширнијеЧетири дана, четири трчања, радост, задовољство и умор, плус погледи са другог света - овако се Рунмагеддон Глобал Цауцасус може сажети укратко. Др ...…
ОпширнијеЈан Моравиец има 86 година, али његово физичко стање је боље од већине тинејџера. У животу је претрчао преко 120 маратона, а пређени километри би му омогућили да кружи ...…
ОпширнијеРута од четири километра која води кроз парк Планти у Кракову, неколико стотина учесника, на челу са пољским олимпијцем - Робертом Корзениовским. Прошле суботе, 23. новембра ...…
ОпширнијеКако да почнете да трчите од нуле да бисте смршали и побољшали своје стање? Сазнајте о почетничком акционом плану да претворите свој кауч кромпир у тркач. Од вас ...…
ОпширнијеПравилно дисање током трчања утиче на квалитет тренинга. Последице лоших техника дисања, односно бржи замор, осећај пецкања у стомаку и ...…
ОпширнијеТрчање даје енергију, здравље, радост, сагорева калорије и смањује последице седентарног начина живота. Чак и тако, питате се да ли је трчање за вас? Ви сте почетак ...…
ОпширнијеТрчање је, поред ходања, најприроднији облик активности за људско биће. И један од најздравијих! Трчање вам даје енергију, јача имунитет, чини вас виткијим и ...…
ОпширнијеНе постоји универзални водич за тркаче, јер колико тркача, толико стилова, потреба и приступа трчању. Постоје тркачи који више причају о трчању ...…
ОпширнијеДа ли сте и даље аматерски триатлонац, али да ли сањате да освојите првенство у иронман-у? Ево 15 једноставних, али драгоцених савета о томе како да победите у триатлону!…
ОпширнијеКако се регенерисати након маратона да бисте се брзо вратили у добру форму? Физиотерапеут објашњава зашто се не треба истезати и ходати одмах након завршетка трчања ...…
ОпширнијеТрчање је савршен начин да се ослободите вишка килограма! Зашто? За сат времена тренинга можемо сагорети до 500 кцал! Погледајте професионалце ...…
ОпширнијеДа ли планирате да учествујете у свом првом триатлону, али након што саберете цене свих потребних додатака, цена је далеко изнад вашег буџета? Погледајте ...…
ОпширнијеТриатлон, или поверлифтинг, је релативно млада дисциплина која комбинује пливање, бициклизам и трчање на време, која је уписана на спортску листу 2000. године ...…
ОпширнијеУ календарима триатлонских догађаја у Пољској наћи ћете десетине датума такмичења широм земље. Који су најпопуларнији међу играчима и ...…
ОпширнијеТриатлон је изузетно исцрпљујући спорт који захтева дугу припрему и веома добру физичку кондицију. Не може свако себи приуштити учешће у такмичењу ...…
ОпширнијеШестонедељни план триатлонске обуке за такмичаре напредног нивоа развио је Милош Кусзцзак - активни триатлонац и играч са више играча ...…
ОпширнијеШестонедељни план тренинга за триатлон спринт на даљину за почетнике аматере су развили тренер и активни триатлонац. Ма ...…
ОпширнијеПрипрема за маратон није само интензиван, вишенедељни тренинг. Последњи дани пред старт имају велики утицај на коначан резултат трке. Како тренирати и ...…
ОпширнијеКако трчати да завршим маратон? Како истрчати први маратон и ... преживети? Погледајте како се припремити за маратон увече пре трчања, ујутру, непосредно пре ...…
ОпширнијеЕкстремно трчање је атрактивна алтернатива класичном трчању која подиже адреналин. Због тога је сваке године све више људи који ...…
ОпширнијеТрчање је један од најбољих начина да се ослободите нежељене телесне масти. Тихи трчање за кратко време ће вам омогућити да изгубите неколико килограма ...…
ОпширнијеТренинг пре маратона је намењен свима, а посебно људима који немају искуства у трчању. Циљ обуке је припрема ...…
ОпширнијеТзв зид је митска препрека на коју се очекује да наиђу маратонци, најчешће након трчања 35 километара или касније.…
ОпширнијеЕфекти џогирања су изненађујуће разнолики. Трчање гради мишићну масу, убрзава сагоревање калорија, позитивно утиче на респираторни систем и крвоток...…
Опширније