Рунмагеддон - трка позната као паклено трчање, током које такмичари морају да савладају изузетно тешке препреке, а да притом сарађују једни са другима, јер ...…
ОпширнијеПокреће се 2024, Децембар
"Колико километара трчиш маратон?" – такво питање не би требало да поставља прави тркач, јер маратон је само једне дужине: тачно 42 километра и 195 метара. Ако се не осећате довољно јаким да претрчите тако дугу дистанцу у једном потезу, можете изабрати трку на 5к, 10к или полумаратон.…
ОпширнијеЈОГГИНГ (рекреативно трчање) је најједноставнији и најближи природи облик активности. Имамо то у генима. Само обуј праве ципеле и ... трчи ...…
ОпширнијеТренинг џогирања и трчања припадају истој групи аеробних вежби које се заснивају на трчању. Чини се да између њих нема значајних разлика ...…
ОпширнијеПогледајте извештај са последњег рунмагедона и припремите се за слично искуство ове суботе! Тим вформие24.пл је сада спреман за почетак. К ...…
ОпширнијеПре рунмагеддон-а, тренирајте на различите начине, јер упркос чињеници да рунмагеддон - као што име говори - трчи, свакако бисте се требали фокусирати на јачање тренинга, си ...…
ОпширнијеНа Рунмагеддон-у не морамо да купујемо скупу нову одећу - управо супротно! Боље је изабрати половну, али квалитетну спортску одећу која је задржала свој ...…
ОпширнијеКаменита и пешчана пустиња, планине Атлас и воде језера Такеркоуст проћи ће кроз руте другог Сахара Рунмагедона. Како је најавио организатор, ово ...…
ОпширнијеЕкстремно трчање преко препрека постаје све популарније у Пољској. Како је могуће да добровољно учествујемо у тркама за преживљавање, од којих је главна ...…
ОпширнијеУлтрамаратон је једна од најтежих трка које човек може да предузме. Његова дужина премашује маратонску, односно 42.195 километара. Популарно ...…
ОпширнијеТрчање је најпопуларнији спорт на свету, па није ни чудо што се дизајнери и креатори труде да тркачи буду удобни и удобни. Свети ...…
ОпширнијеБрига о стопалима тркача почиње куповином удобних патика за трчање. Даље, превенција је важна: ношење прозрачних падина ...…
ОпширнијеПовреде тркача (углавном болови у коленима и кичми) у многим случајевима се јављају након првих сати тренинга. Узрокују их организми ...…
ОпширнијеДа ли желите да се вратите трчању након повреде? Само зато што вас колено више не боли не значи да можете безбедно да почнете да трчите. Како проверити да ли је коленски зглоб повређен ...…
ОпширнијеЧесто трчање на дуге стазе може изазвати повреде. Да би их избегли, вреди извршити ефикасност и биомеханичка испитивања. Такво напредно истраживање ...…
ОпширнијеУ почетку сам покушавао да трчим сваки дан, не само да бих смршао, већ да бих стекао навику вежбања. Међутим, временом је постало досадно. Како избећи досаду на тренингу, ...…
ОпширнијеИмам вишак килограма (90 кг за висину од 171 цм). Ускоро бих желела да затрудним и, наравно, да смршам пре тога. Моја силуета је уједначена, тј. немам фи ...…
ОпширнијеЗашто, упркос толико информација о томе како треба да се хранимо, бавимо се спортом, итд., многи људи се још увек не одлучују на то. Шта мислите ...…
ОпширнијеИмам 4 месеца након порођаја и остао ми је стомак. Не знам како да га изгубим ...…
ОпширнијеВисок сам (172 цм) и тежак 69 кг. Шта могу учинити да изгубим тежину? Које вежбе ће ми одговарати?…
ОпширнијеИмам 23 године, висока сам 177, а тежина 86. Бавим се спортом дуги низ година и имала сам 78 кг. Касније сам имао 2 године паузе и моје тело је било веома ...…
ОпширнијеКоја врста вежбе би ми помогла да подигнем тело на овим местима?…
ОпширнијеИмам 16 година, бавим се пливањем 2 године (2 до 3 сата 7 пута недељно). Висок сам 166 цм и тежак око 49-50 кг. Мој проблем је што имам превише ...…
ОпширнијеДа ли сагоревате највише масти када вежбате ујутру пре првог оброка, или се ионако рачуна укупан број сагорених калорија у вама ...…
ОпширнијеСистематски трчим већ неколико година, то ми чини велико задовољство. Како да убедим свог мужа да трчи тако да и он упозна лепоту овог сп ...…
Опширније6-недељни план тренинга за триатлонце који су већ започели своје прво такмичење. Вежбе у складу са распоредом испод ће вам помоћи постепено ...…
ОпширнијеТрчање ујутру или увече - које време је боље за тренинг? Истраживања показују да трчање ујутру може бити ефикасније од трчања у мраку, посебно...…
ОпширнијеПролазак је активност за свакога. За оне који планирају да почну да трче и за оне који се редовно баве спортом. Зато што троши велике количине енергије ...…
ОпширнијеТрчање на плажи је примамљива алтернатива за ентузијасте физичке активности на одмору. Јер трчање по песку вам омогућава да уведете ...…
ОпширнијеКако трчати да изгубите тежину? Основно правило је: трчите редовно и добрим темпом. Међутим, то не значи да морате свакодневно да вежбате исцрпљујуће ...…
Опширније