Трчање може бити веома женствено. Ако још не верујете, можда ћете се уверити у ови бројни аргументи, због којих понекад вреди напустити игле на ...…
ОпширнијеПокреће се 2025, Април
Техника трчања зависи од датог периода историје, моде и предиспозиција тркача. Научите како да побољшате технику трчања како не бисте повредили себе и када ...…
ОпширнијеРунмагеддон позива родитеље са децом да учествују у новој формули Рунмагеддон Фамили. 7. јула ове године. у Гливицама, шлеским породицама, деци и родитељима ...…
ОпширнијеСнага у трчању је развијена да бисте били бржи, чвршћи и јачи на рути, или једноставно да бисте трчали боље. Захваљујући додатном јачању ц ...…
Опширније8. јуна се обележава Светски дан океана и зато вас ове суботе адидас Руннерс Варсав позива на још један велики догађај трчања, ...…
ОпширнијеСкипи је популарна вежба која се обично изводи као део загревања. Њихова предвиђена употреба је да побољшају снагу трчања маратонаца и спринтера ....…
ОпширнијеКуперов тест је тест фитнеса који је развијен имајући на уму америчку војску, али је брзо стекао популарност међу спортистима. Сврха ...…
ОпширнијеЗашто вреди трчати? Постоји најмање 10 разлога зашто би требало да редовно носите патике за трчање. Поуздано се зна да трчање ублажава стрес и има много ...…
ОпширнијеТрчање музике у жанру хип-хопа и репа је одличан мотиватор за тренинг. Изражајни ритам ће повећати ваш темпо трчања и омогућити вам да заборавите на умор. Ево пла ...…
ОпширнијеМузика за трчање је за неке људе саставни део њиховог свакодневног тренинга. Добра песма може да вас мотивише на труд и да вам помогне да постигнете све боље и боље ...…
ОпширнијеТрчање је генерално добро за кичму. Али шта ако имамо хроничне болове у леђима или имамо дијагностиковану дископатију? Да ли вас трчање неће оптерећивати додаће ...…
ОпширнијеНа које делове мишића ће степер радити - моја главна поента је да ли моји листови неће бити превише мишићави и да ли ће бити видљиви било какви ефекти на задњици и бутинама ...…
ОпширнијеМолим вас дајте ми неке ефикасне вежбе за лепе ноге, посебно листове ...…
ОпширнијеПоново тренирам. Овог пута се полако враћам тренинзима, јер ми је тежина скочила и не желим да се преоптерећујем. Трчим 3 пута недељно (понедељак, среда, петак) 3к10 ...…
ОпширнијеИмам 78 килограма са висином од 167 цм .... Које вежбе треба да радим и колико често да сагоревам масти? Сада вежбам АБС и 6 Веидер али ми вероватно неће помоћи, после ...…
ОпширнијеМолим вас дајте ми неке ефикасне вежбе за лепе ноге, посебно листове ...…
ОпширнијеЗанима ме како функционише неопренски појас који се носи око струка током вежбања и изазива повећање телесне температуре на овом месту. Колико је пр ...…
ОпширнијеДа ли је добра идеја да почнете да трчите са 55 година? Видим све више часописа о џогирању, савета за џогирање, али имам много сумњи у своје године. А како се умориш ...…
ОпширнијеЈа сам тркач, имам 48 година, већ 6 година прилично редовно трчим сваки други дан. Пре неколико месеци учествовао сам на такмичењу, рекреативном догађају (победио сам ...…
ОпширнијеИмам такав проблем са својом фигуром да имам превише сала, посебно на боковима стомака и стомаку. Генерално, ја сам мршав и недавно моји пријатељи често питају да ли ...…
ОпширнијеТрчим скоро сваки дан. Међутим, питам се да ли то радим како треба, да ли постоји техника која даје најбоље резултате за побољшање моје фигуре и да ли само трчим ...…
ОпширнијеВећ две године редовно трчим и тренирам. Трчим увече око 4 сата пре спавања. Међутим, чуо сам да је боље то урадити ујутру, пре доручка ...…
ОпширнијеДа ли је могуће тренирати на овој опреми када је надпритисак?…
ОпширнијеЗаиста волим да играм тенис. Игру сам почео да учим доста касно, са 15 година. Знам да имам таленат и да могу много да се посветим тенису, и ...…
ОпширнијеТрчање по врућини и сунцу није најлакше и најпријатније. Обично је повезано са много непријатности: прегревањем, повећаним губитком течности, ...…
ОпширнијеИмам 18 година и трчим са паузама више од 3 године. Боле ме зглобови колена, нешто шкрипи у њима. Понекад се неко време повредим, али касније ...…
ОпширнијеТрчим три недеље. Толико ми се допало да сам недавно трчао 5 пута недељно. Нажалост, у обичној спортској обући, а не у патикама за трчање. ...…
ОпширнијеЖелео бих да почнем да трчим због здравља и кондиције, али пошто сам прилично мршав, не бих желео да додатно продубљујем своје стање. Не једите више ...…
ОпширнијеЈога за тркаче није прави сан. Бављење јогом заиста има позитиван ефекат на кондицију тркача. Јога побољшава циркулацију крви, покретљивост зглобова, јача ...…
ОпширнијеЕуфорија тркача је стање блаженства и радости које се јавља након интензивног вежбања и траје око пола сата. За осећај среће након бежања од ...…
Опширније