На које делове мишића ће степер радити - моја главна поента је да ли моји листови неће бити превише мишићави и да ли ће бити видљиви било какви ефекти на мом дну и бутинама. Трбушни мишићи раде на косој клупи, али који још? А које забаве раде на елиптичном крос тренажеру?
Није тип машине или вежбе, већ начин на који се изводи (трајање вежбе, број серија, понављања, времена паузе, итд.) који одређују ефекте смањења телесне масти или повећања мишићне масе . Ако вас толико занима који мишићи раде са којом вежбом и које истезање, препоручујем вам богато илустровану књигу под насловом "Анатомија у тренингу снаге и фитнесу" Марк Велла, изд. Муза 2007
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Павеł Ф. НовакСтручњак за физичку активност (инструктор аеробика, пливање, атлетски тренер), маратонац, аутор књига „Трчање – пут до здравог живота“ и „Тренинг за здравље жена у контексту савременог начина живота“.
Још савета овог стручњака
Трчање и зглобови [Савет стручњака]Трчање и скочни зглобови [Савет стручњака]Трчите, а не губите тежину … [Савет стручњака]Стране [савет стручњака]Да ли је вредно купити скупе патике за трчање? [Стручни савети]Како трчати [Стручни савети]Каријера и године тенисера [Савет стручњака]Када вежбати [Стручни савети]Хипертензија и вежбе веслања [савет стручњака]У које време треба трчати и колико често [Савет стручњака]Губитак тежине након порођаја [стручни савет]Мршављење пре трудноће [Свет стручњака]Неопренски каиш вас чини виткијим? [Стручни савети]Савети за будућег тркача [Савет стручњака]Убеди вас да џогирате [савет стручњака]Пливање и избочене стране [Савет стручњака]Сагоревање масти [стручни савет]Начин да добијете лепе ноге [Савет стручњака]Степер, клупа и крос тренажер [Савет стручњака]Танке груди и ноге [Савет стручњака]Здравствени тренинг преко 40 година [Савет стручњака]Тежина не пада [савет стручњака]Здрав начин живота [Савет стручњака]Борите се против досаде на тренингу [Савет стручњака]Вежбај за мене [стручни савет]