Марта је професионално професор енглеског језика у приватној школи. Приватно, већину свог слободног времена проводи бавећи се разним врстама активности. Већ дуги низ година се бори са Хашимотовом болешћу. Какав је њен живот са хроничним стањем? Марцелина Дзиециоłовска разговара са Мартом Дłугосз
Када сте сазнали за своју болест?
Било је то пре отприлике дванаест година, пре него што сам затруднела. Почео сам да се бавим овом темом још раније - пре 14 година, када сам поново био код доктора и тражио упут за прегледе, јер нешто није у реду са мојом тежином.
Да ли је ваша тежина само слала сигнале да нешто није у реду или сте имали неке друге узнемирујуће симптоме?
Тада нисам знао шта није у реду са мном и нисам размишљао шта би могло бити, па као да су ови други симптоми које сада знам јесу, нисам их знао и мислио сам да их имам ово начин, да тако треба да буде. Није ме зауставило. Када сам коначно успео да урадим тестове који су потврдили да имам Хашимото, испоставило се да су сви симптоми који су одувек у мом животу били симптоми болести, али нисам имао појма шта се раније дешавало.
Који су били симптоми?
Пре свега, умор, апатија, промене расположења, поспаност. Све је то било у мом животу дуго времена, и мислио сам да је тако.
Зар доктори нису мислили да би то могао бити проблем са штитном жлездом?
У то време, Хашимотова болест и свест о њој нису били тако велики као данас. Доктори су рекли да једем превише. Када сам ишао код интерниста по упутницу, стално су ми говорили да идем кући и бројим калорије …
Али вас то није одвратило?
Отишао сам код других интерниста говорећи да нешто није у реду … Не сећам се зашто сам тражио ТСХ тест. Не знам да ли сам ишта читао о томе, било је то давно. У сваком случају, тражио сам да ме упуте на овај тест и доктор је инсистирао да ми уопште не треба и мој проблем је што једем превише! Натерала ме је да једем 1000 кцал дневно… Онда сам чврсто рекао да желим ову препоруку.
Шта се десило током истраживања?
Урадио сам ТСХ тест ипрви рендгенски снимак штитне жлезде, показало се да је упала веома јака. ТСХ је био у свемиру.
У којој сте фази свог живота тада били?
Дипломирао сам, већ сам професионално радио као професор енглеског. Када је у питању физичка активност, спорт је одувек био у мом животу. Не на нивоу као сада, али сам одрастао у дому где је увек било покрета.
То ме је навело да помислим да иако вежбам и бавим се спортом као моји вршњаци, имам проблем са килажом. Увек сам био некако таман, али ипак већи и шта год да радим, тежина је и даље била ту.
Колико сте били тешки када вам је дијагностикована Хашимото болест?
68 кг на висини од 168 цм - то је била стална тежина дуги низ година која није попуштала, шта год да сам радио.
Није била нека врста вишка тежине?
Мислим да је било на ивици, нисам изгледао лоше, али сам се осећао лоше због себе, сметало ми је, па сам наставио да копам по теми.
Шта се даље десило са процесом дијагностике?
Када се испоставило да је ТСХ веома висок, лекари су ме упутили код ендокринолога и почео је процес лечења који ће, како сам сазнао при првој посети, трајати до краја живота. Такође сам научио да да, можете ублажити симптоме, али ова болест ће бити са мном заувек. Добио сам лекове које морам да пијем сваки дан. Од тог тренутка сам почео сам да читам много о томе и разговарам са различитим људима, а испоставило се да и на друге начине можете себи помоћи и олакшати свакодневни живот.
Које сте кораке предузели поред узимања лекова које вам је прописао ендокринолог?
Увек сам редовно узимао лекове, а поред тога користио сам и дијету за особе са аутоимуним болестима. Постоји таква ствар као што је аутоимуни протокол. Састоји се од искључивања веома велике групе производа из исхране и увођења одређеног производа с времена на време како бисте проверили да ли имате неку болест или не.
Сами сте користили изузимање производа без тестова на алергију?
Да, тек након неког времена сам одлучио да их урадим, урадио сам тестове на глутен, лактозу - тако основне. Од ових тестова тада ништа није испало, све је указивало да је у реду. Тек након консултације са другим специјалистом, сазнао сам да ћу вероватно пасти на овим тестовима, јер је проблем био негде другде, а иако су тестови показали да сам Нисам алергичан, може бити. Ови тестови су једноставно превише неосетљиви да би то показали. покушао самтакође да пажљиво посматрам себе јер сам се осећао јако лоше након многих производа. То је балансирање на ивици онога што је у складу са медицинском праксом, а шта није. Урадио сам то сам, прочитао о овом протоколу, погледао чланке људи који живе са овом болешћу и за мене се управо десило избацивање многих производа из исхране.
То је била једна од кључних радњи које сте сами предузели без консултације са лекаром. Проверили сте себе, своје тело и како оно реагује. Да ли сте у тој фази урадили још нешто да бисте се осећали боље и подржали себе у овој болести?
Касније сам пронашао веома фину ендокринологињу која је такође била дијететичар и знала је за све што радим - да користим аутоимуни протокол, која је моја активност, како изгледа мој живот. Ова госпођа докторка је све то прихватила, никад ми није рекла да радим погрешно. Приликом сваке посете водила је дубински интервју, питала шта једем, а шта не, како се осећам, па сам осетио њену подршку. Захваљујући њој, затруднела сам. Тешко је са овом болешћу и довела ме је до тачке у којој сам уопште могла да затрудним.
Поред борбе са Хашимотовим симптомима, имали сте још једну тешку борбу - покушавали сте да затрудните. Да ли је требало дуго да се роди беба?
Сада не знам. Тада сам то толико желео и мислио сам да је време. Веома интензивни напори трајали су преко шест месеци. Али пре него што се то догодило, морали смо да прилагодимо хормоне, а требало је око годину дана - мењати дозе лека, проверавајући да ли је ниво како треба. Након такве припреме, ендокринолог, у консултацији са гинекологом, одлучује да ли је пацијент спреман.
Како тело реагује на трудноћу са Хашимотовом болешћу?
Код Хашимотоове болести, тело трудноћу третира као страно тело и жели да га се реши. Тако функционише свака аутоимуна болест, тело боли само себе и то је стална борба. Објашњено ми је да је исти случај и са трудноћом, а жене са Хашимотовом болешћу могу имати велике проблеме са зачећем.
После шест месеци покушавања, сумњала сам да ли ћу моћи да имам дете, радила сам тест сваког месеца. А онда је успело, све време узимајући лекове. Треба напоменути да је узимање лекова током трудноће и провера нивоа хормона заправо други третман поред управљања трудноћом. Стално проверава да ли лекови делују како треба и да ли је све у реду.
Да ли су вам неки симптоми, осим оних типичних за трудноћу, били посебно тешки када сте носилидете?
Добивање на тежини у експресном режиму и ниоткуда. Доктори су ме питали шта једем, да имам толико, и нисам имао никакву жељу, нисам толико јео.
Колико сте били тешки на крају трудноће?
100 кг! У седмом месецу трудноће примљена сам у болницу ради мршављења пре порођаја. Остала сам тамо недељу дана, али су ми лекари рекли да сам се довела у такво стање да ћу имати потешкоћа да се породим - била сам тако велика!
Није било кул и непријатно, поготово јер нисам имао скоро никаквих хирова. Уз то, добио сам висок крвни притисак и морао сам да узимам више лекова. Женама се дешава, лекови су неопходни, иначе може доћи до тзв еклампсија.
Како се сећате своје трудноће?
Пре свега, била сам трудна много пута током трудноће због флуктуација притиска. Морали су да се стално контролишу и регулишу, тако да сам морао да будем под надзором лекара. Иначе, врло често сам одлазио из болнице на сопствени захтев, али сам на крају одустао и прихватио да тако мора да буде.
Еклампсија, која се може јавити због високог крвног притиска, може изазвати побачај или изазвати превремени порођај. Било је веома заморно. Иако волим своју бебу и мислим да је дивно имати је, не сећам се добро самог периода трудноће.
То је потпуно разумљиво! Како је било након рођења бебе?
Резултати су се нормализовали, били су добри. Кад год се жена роди са дијагностикованом Хашимотовом болешћу, бебу такође треба прегледати након порођаја. Први пут одмах након порођаја, а затим неколико месеци после. Током ових тестова, лекари проверавају да беба није наследила болест. У нашем случају све је било у реду.
После порођаја имала сам драстичну дијету, јер је Антек - мој син имао грчеве, вероватно зато што му је нешто што је било у исхрани штетило за време дојења. Морао сам поново да гледам себе, али плус је био што сам почео да губим тежину веома брзо. Отприлике пола године након порођаја и наредних неколико година била сам чак и превише мршава. Не знам да ли то треба комбиновати са Хашимотом, јер многе жене то раде тек након порођаја и то је резултат промене начина живота са бебом.
Како су се ваши хормони понашали након трудноће?
Без стабилизације хормона и било каквог губитка тежине, губитак тежине је немогуће постићи. Била сам стабилизована до трудноће и порођаја и тако ми је остало. Будући да сте под сталном контролом, не би требало да се деси ништа непредвидиво, јер током редовних посета лекари стално пратенивоа хормона и у случају било каквих флуктуација, они одмах интервенишу, на пример променом лека. Тако да је мала шанса да нешто крене наопако.
Мислите ли да је код Хашимота довољно користити само лекове за ублажавање симптома болести, побољшање квалитета и удобности вашег живота?
Верујем да узимање лекова није довољно, морате променити начин живота. Поред поменуте дијете, помогло ми је и нешто што сам смислио, али како сам касније сазнао, многи људи са Хашимотом то користе и. То је свакодневна рутина, понављање активности као што су устајање, јело, одлазак у кревет увек у исто време. Док одржавате такав циклус понављања, тело функционише много боље, што се преводи у боље благостање.
Још једна важна ствар је избегавање стреса, ситуација које вас чине нервозним. Људи са Хашимотом врло брзо постају агресивни, многе ствари могу да нас врло брзо избаце из равнотеже, тако да морате то елиминисати на минимум да бисте постигли унутрашњи мир.
Имате друге начине да смањите стрес и агресију, зар не? Реците ми, када сте се озбиљније, интензивније бавили спортом? Чиме се сада бавите, којим спортом се бавите, којим интензитетом?
Вежбала сам све време раније, а била сам и трудна - похађала сам часове за труднице. После порођаја ишла сам на часове за активне мајке са бебом, бавила сам се нордијским ходањем.
Тачно када је моја беба имала 7 месеци, моји родитељи су се усудили да га одведу кући први пут за две недеље. Ујутро сам се пробудио сам и рекао себи да морам нешто да урадим са собом. Изашао сам на трчање. У почетку је било неколико километара, а онда сам постепено почео да повећавам раздаљине и открио да је хладно и то је то.
Целог мог живота мој тата је био аматерски тркач, а мене то уопште није дирнуло или занимало. И после порођаја се вероватно пробудило у мени. Почео сам и сада је мој главни спорт трчање. Све је изграђено на припреми тела за такву активност.
Колико километара претрчите недељно?
Недељно је око 100 км, али тренутно сам већ на нивоу ултра трчања. Радим ултрамаратоне и мислим да је моје тело припремљено за то да може. То је тежак посао, али волим га.
Који је ваш распоред активности? Да ли трчите једном дневно?
Трчим једном дневно, али обично током дана имам две или три спортске активности. Трчање је увек ту, а друге активности су пливање што ми помажерастеретите зглобове и опустите се након трчања и изградите снагу током других тренинга.
Препоручени чланак:
Да ли знате све о Хашимотовој болести? [КВИЗ]На које достигнуће сте најпоноснији?
Мислим да је ово први маратон јер је то нешто што ћу сигурно памтити. Био је то маратон у иностранству, било ми је јако важно, сви су били уз мене - моји родитељи, муж и син, а таква подршка тркачу је веома важна.
Након што сам истрчао маратон, почео сам да постављам себи све више изазова. Било је и других трчања, маратона. Пандемија ме је случајно увукла у ултра трчање у планинама. Много ми се допало.
Објасните шта је тачно ултра-трчање?
Реч је о стазама које су дуже од маратонске удаљености, односно преко 42 км и рута се одвија у шумама и планинама - поента је да треба да постоје узвисине, ми више не трчимо по асфалту. Проводимо много сати трчећи по планинама. Ултра тркачи имају различите приступе ономе што се може назвати ултра трчање. По мом мишљењу, након трчања преко 50 км у планинама, односно са висинама од око 2500 м и више, можете то назвати ултрамаратоном.
Препоручени чланак:
Трчање за почетнике. Како почети трчати?Како је започела ваша авантура са ултра трчањем?
Имао сам среће што сам се нашао у групи људи који су ме увели у ултра-трчање. Упознала сам девојке које су прошле године предложиле да урадимо стазу Малог Бескида, која је око 130 км у планинама, али ми смо прешли 170 км, јер смо трчали без стаза, односно без мапа у сатовима, само пратећи знакове на дрвеће, а то узрокује да се човек изгуби, посебно ноћу.
Била је то прва дуга дистанца - 170 км, трчиш све време дању и ноћу. Када смо то урадили, дошли смо на идеју да је време да пређемо 240 км. И ми смо то урадили. Трчали смо три дана и три ноћи и то је био наш животни изазов. Нисмо то радили у оквиру такмичења, јер се морате уклопити у одређено време са такмичењем. Урадили смо то сами, уз сопствену подршку, могли смо да имамо дуже паузе између трка, док дужа пауза значи сат, максимално два сата сна током ова три дана.
Наших 240 км је такође имало много више надморске висине него на такмичењу, али смо успели. Очигледно, таква удаљеност се добија једном у животу! А сада се рађамо нове, нове идеје.
Ово су биле најважније тачке: први маратон, Маłи Сзлак Бескидзки и 240 км, што би некада за мене било незамисливо.
За мене је то још увек тешкоимагинатионс!
Када почнете да радите нешто и будете ухваћени у то, то постаје природно и нормално. А могуће је, поготово када имате тако љубазне људе око себе и не мислим само на компанију која води, већ је цела база људи која се вози са нама одговорна за целокупну логистику. Имам велику срећу што је цела породица иза мене, вози се са мном. Ово је наш начин живота. За мог сина, возити се са мном на разне врсте такмичења, навијати, стајати и чекати на циљу је нешто нормално.
Шта радите заједно?
Одувек сам желео да спорт буде као у мом животу, да се моје дете васпитава на исти начин. Скијање зими, једрење лети, контакт са водом, пливање, јахање… Антек је одувек имао све и желео сам да у будућности може да бира, као што су ми родитељи дали такву шансу. Уз то расте, сам каже да то за њега није ништа необично, пре свега није приморан ни на шта.
Да ли лекари нису дали никакве контраиндикације за ваш активан начин живота?
Случајно сам наишао на докторе који су разумели и нису имали ништа против. Увек су знали да тренирам, били су свесни да су то интензивни тренинзи. У мом случају, ова болест је постала мало хиперактивнија, тако да увек кажем да имам АДХД за одрасле. Тренутно не могу да седим мирно и заиста ми је потребан овај покрет, захваљујући коме испуштам вишак енергије. Ово је нежељени ефекат ове болести. Моја госпођа ендокринолог каже да смо ми - они са Хашимотом и они који га узимају - "убрзани". Ови лекови нас стимулишу, па то морамо да избацимо. Нашао сам то у спорту, помаже ми.
Доктори ме нису обесхрабрили, било је неколико оних који су покушали да ми кажу да сам само аматер и тога треба да запамтим. Али сада сам код тако дивног ендокринолога, коме причам о свему. Речено ми је и да већ дуги низ година имам срце спортисте, што значи да је веће, обрасло и ради спорије у празном ходу.
Дакле, можете рећи да сте заборавили на ову болест? Поред узимања лекова, да ли више немате никакве симптоме повезане са Хасхимотом?
Спорт ме је много спасио у свакодневном животу, тако да не размишљам превише о томе шта ми је, јер сам заузет нечим другим и то је такође веома важно.
Колико сада тежиш?
Сада имам око 58 килограма.
Колико имате година?
Навршио сам 40 година у јуну.
Да ли бисте желели да кажете нешто људима са Хашимото?
Ако бар једна жена, након што прочита моју причу, поврати веру, промени свој однос према овој болести, поверује да може бити добро, онда ћу бити веома срећан.
Аутор
Марцелина ДзиециоłовскаДугогодишњи уредник повезан са медицинском индустријом. Специјализован је за здравље и активан начин живота. Приватна страст према психологији инспирише је да се бави тешким темама у овој области. Аутор серије интервјуа из области психо-онкологије, чији је циљ подизање свести и разбијање стереотипа о раку. Верује да прави ментални став може да учини чуда, па промовише стручна знања на основу консултација са специјалистима.