Желео бих да почнем да трчим због здравља и кондиције, али пошто сам прилично мршав, не бих желео да додатно продубљујем своје стање. Не могу више да једем, па не знам да ли да се бавим овим спортом, јер сам чуо да ме чини виткијим. Да ли је могуће трчати и не изгубити тежину?

Подстичем вас да трчите, чак и ако сте веома мршави. Једино што можемо да изгубимо је телесна маст, што је нешто најпожељније са становишта здравља и данашње моде. Постоје многе предности физичке активности, такође и за особе са малом телесном тежином које треба да вежбају за јачање скелетног и мишићног система (људи са веома оскудним мишићима, неуједначеним, слабим тонусом мишића склони су дефектима држања). Стога је вредно увести вежбе истезања и снаге у свој тренинг трчања.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.

Павеł Ф. Новак

Стручњак за физичку активност (инструктор аеробика, пливање, атлетски тренер), маратонац, аутор књига „Трчање – пут до здравог живота“ и „Тренинг за здравље жена у контексту савременог начина живота“.

Још савета овог стручњака

Трчање и зглобови [Савет стручњака]Трчање и скочни зглобови [Савет стручњака]Трчите, а не губите тежину … [Савет стручњака]Стране [савет стручњака]Да ли је вредно купити скупе патике за трчање? [Стручни савети]Како трчати [Стручни савети]Каријера и године тенисера [Савет стручњака]Када вежбати [Стручни савети]Хипертензија и вежбе веслања [савет стручњака]У које време треба трчати и колико често [Савет стручњака]Губитак тежине након порођаја [стручни савет]Мршављење пре трудноће [Свет стручњака]Неопренски каиш вас чини виткијим? [Стручни савети]Савети за будућег тркача [Савет стручњака]Убеди вас да џогирате [савет стручњака]Пливање и избочене стране [Савет стручњака]Сагоревање масти [стручни савет]Начин да добијете лепе ноге [Савет стручњака]Степер, клупа и крос тренажер [Савет стручњака]Танке груди и ноге [Савет стручњака]Здравствени тренинг преко 40 година [Савет стручњака]Тежина не пада [савет стручњака]Здрав начин живота [Савет стручњака]Борите се против досаде на тренингу [Савет стручњака]Вежбај за мене [стручни савет]

Категорија:

Покреће се