Трчање може бити веома женствено. Ако још не верујете, можда ће вас уверити бројни аргументи зашто понекад вреди напустити високе потпетице у корист спортске обуће. Даме, ево најбољих разлога за трчање.

Предности трчања: младост без скалпела

Свако од нас би желео да заустави процес старења. Чинимо све да уклонимо боре и друге знакове старења. Али скупа козметика или третмани естетске медицине нису једина алтернатива за осећај млађе. Трчање је такође одлично за подмлађивање целог тела. Због чињенице да се узгаја на отвореном, има моћ да одузме године.

Трчањем водимо рачуна о стању целог тела: јачамо срце, побољшавамо циркулацију, отклањамо мучне тегобе, па чак и побољшавамо менталне способности које природно слабе са годинама. Редовно трчање такође помаже у производњи хормона раста, који има својства подмлађивања.

Предности трчања: ефикасан губитак тежине

Један од јачих аргумената у корист трчања је могућност губитка вишка килограма и развоја лепе фигуре. Трчање је спорт који „обликује“ цело тело и утиче на делове до којих је нама, женама, највише стало, а то су стомак, задњица, ноге, па чак и попрсје.

Трчањем градимо мишићну масу која има велики утицај на тзв. метаболизам у мировању. Шта то значи? Трчање олакшава сагоревање калорија, чак и када… не вежбамо. Зар то није дивна перспектива?

Здравствене предности трчања

Ми жене не желимо само да се осећамо младе, већ и здраве, а трчање даје снажан подстицај здрављу. Већи имунитет, боље здравље срца и плућа само су неки од ефеката ове активности. Мало људи зна да трчање повећава отпорност на рак дојке, гастроинтестиналног тракта, плућа, коже и дебелог црева. Редовно трчање смањује ризик од срчаног удара, а за обољеле од мигрене природни лек који смањује болест. Трчање је такође најбоља заштита за ваше кости.

Трчање буди вашу природну лепоту

Можемо да се улепшамо на много начина. Свакодневно користимо шминку, одећу и козметичке третмане. У свему овоме заборављамо да је најважније истаћи природну лепоту.

Трчањем обликујемо своје тело ичинимо га виткијим и женственијим. Боравак на ваздуху је добар за нашу кожу, а активност утиче на њену чврстоћу и прокрвљеност. Такође је немогуће заборавити на ендорфине, који се у нашем телу производе на велико током трчања. Хормони среће нас чине привлачнијим околини, у нама се буди сексипил. Зар Одри Хепберн није била у праву када је рекла да су најсрећније жене најлепше?

Предности трчања: олакшање

Трчање може бити савршен начин да се ослободите стреса и нерава. А о овим, у случају жена, није тешко. Лош дан на послу, проблем са аутомобилом, свађа са партнером, па чак и предменструална напетост - лако нас избаци из равнотеже. На срећу, постоји начин. Трчање може ефикасно уклонити стрес. Доказано је да после само десетак минута трчања осећамо пријатно олакшање, а ниво стреса се видно смањује. То је једноставан и безбедан начин да „ослободите главу“ од непотребних мисли, и без нежељених ефеката. То је такође одличан начин да отворите свој ум и учините га креативнијим. Док трчите, можете смислити занимљиву презентацију за посао или дизајнирати изглед дневне собе. Чиста инспирација!

Предности трчања: енергија и оптимизам

Ако трчите, не морате да пијете кафу. Сваки тренинг је доза снаге и додатне енергије. одакле долази? То је због адреналина који се ствара током трчања, који нас спречава да се уморимо и уморимо. Природно пуњење батерије је ефикасније од кафе или енергетског пића. Трчање чини да осећате да можете све и да ништа није немогуће. А више мотивације и више енергије значи бољу организацију времена на дневној бази. Трчање вас учи како да ефикасно користите сваки дан и, што је најважније, најбољи је лек за досаду и депресију. Што више енергије, то је мање песимизма и више воље за борбу. Трчање боји сиву стварност.

Предности трчања: бесплатна забава

Волимо куповину, али само када имамо новца. Нове ципеле, нова хаљина или парфем увек чине да се осећамо боље. Али трчање може значајно допринети и овоме. Омогућава вам да уштедите значајне износе које бисмо морали да потрошимо, на пример, на плаћање часова фитнеса или претплате на теретану или базен. Трчање је бесплатно и доноси сличне резултате, па после преплате? Довољне су удобне ципеле и спортска одећа, ништа више није потребно. Можете трчати око куће, можете трчати док сте на одмору или чак на пословним путовањима. И никада нећете платити за то.

Предности трчања: развија ваш друштвени живот

Текући бросуђује на отуђење. Наравно, можете трчати соло, али је много лепше повести свог пријатеља или партнера на траг. Трчање у друштву је два у једном – спорт и састанак током којег можемо разговарати једни са другима и провести се фантастично. Трчање може бити одскочна даска из свакодневног живота, привремени одмор од мајчинства. То је такође одлична прилика да стекнете нове пријатеље, јер су тркачи увек веома позитивни и спремни да помогну једни другима. То је спорт за праве душе забаве.

Свако може да трчи

Одлична ствар код трчања је што не захтева вежбање. Свако може да трчи, без обзира на године и предиспозицију. Уосталом, свако може да трчи, иако свако својим темпом. Најважније је да слушате своје тело и да се не претерујете. До било које форме се може доћи, али малим корацима. Прелепо је што трчећи упознате различите тркаче – који су у животу више подељени него повезани, а трчање их интегрише. Своју авантуру овим спортом можете започети у било ком тренутку у животу, без ризика да будете исмејани. Трче около стари, млади, дебели, мршави, високи, ниски. Зашто не можете?

Категорија:

Покреће се