Имам такав проблем са својом фигуром да имам превише сала, посебно на боковима стомака и стомаку. Генерално сам мршава и недавно су ме пријатељи често питали да ли сам трудна. Толико сам се угојио када сам почео да радим – објашњавам и морам по цео дан да седим за компјутером. Можете ли ме посаветовати како да се отарасим сала на овим местима. Само да кажем да после операције зглоба не смем да стављам никакву тежину на колено. Трчање, скакање, фитнес - ако има превише корака, то такође не долази у обзир.
Структура нашег тела, а посебно места на којима се чувају масти, снажно су генетски условљене. Мало тога можемо учинити. Вреди се придржавати препорука дијететичара и инструктора вежбања, јер је лако добити на тежини, а много је теже ослободити се непотребних килограма. Код жена се масно ткиво обично таложи у пределу кукова и бутина (ово је гиноидна врста гојазности - крушка), док код мушкараца у пределу стомака (ово је андроидна врста гојазности - јабука), андроид тип је посебно опасан тип гојазности, јер је научно доказан висок афинитет према кардиоваскуларним обољењима.код људи који имају ову врсту гојазности. Препоручујем одлазак у оближњи фитнес клуб и вежбање под надзором специјалисте. Ако не можете да оптерећујете колена, препоручујем активност која растерећује зглобове, на пример пливање, аква аеробик, итд.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Павеł Ф. НовакСтручњак за физичку активност (инструктор аеробика, пливање, атлетски тренер), маратонац, аутор књига „Трчање – пут до здравог живота“ и „Тренинг за здравље жена у контексту савременог начина живота“.
Још савета овог стручњака
Трчање и зглобови [Савет стручњака]Трчање и скочни зглобови [Савет стручњака]Трчите, а не губите тежину … [Савет стручњака]Стране [савет стручњака]Да ли је вредно купити скупе патике за трчање? [Стручни савети]Како трчати [Стручни савети]Каријера и године тенисера [Савет стручњака]Када вежбати [Стручни савети]Хипертензија и вежбе веслања [савет стручњака]У које време треба трчати и колико често [Савет стручњака]Губитак тежине након порођаја [стручни савет]Мршављење пре трудноће [Свет стручњака]Неопренски каиш вас чини виткијим? [Стручни савети]Савети за будућег тркача [Савет стручњака]Убеди вас да џогирате [савет стручњака]Пливање аизбочене стране [стручни савет]Сагоревање масти [стручни савет]Начин да добијете лепе ноге [Савет стручњака]Степер, клупа и крос тренажер [Савет стручњака]Танке груди и ноге [Савет стручњака]Здравствени тренинг преко 40 година [Савет стручњака]Тежина не пада [савет стручњака]Здрав начин живота [Савет стручњака]Борите се против досаде на тренингу [Савет стручњака]Вежбај за мене [стручни савет]