Многи тркачи чују од својих пријатеља са "кауча" - видећете, у старости ћете имати проблема са зглобовима. Да ли је то истина? Полећу ли тркачи аматери ...…
ОпширнијеПокреће се 2024, Децембар
Није битно да ли сте тркач почетник или учествујете на свим великим маратонима - повреде и озбиљне повреде могу се десити свакоме. Погледајте ...…
ОпширнијеПостоји депресија тркача. Не верују сви у то, иако хвата практично сваког маратонца. И онај који тек почиње, и професионалац који трчи из ла ...…
ОпширнијеДа ли је безбедно и брзо трчати по снежном и залеђеном путу? Да, јер супротно неким мишљењима, трчање зими и даље може бити забавно. Погледајте шта ...…
ОпширнијеСпоро џогирање је врста тренинга трчања који укључује џогирање спорије од ходања. Креирао јапански проф. Танака, који годинама истражује ...…
ОпширнијеПрипреме за маратон треба започети 6 месеци пре доласка на стартну линију, јер трчање на дуге стазе захтева да будемо прилично ефикасни ...…
ОпширнијеТркачи треба да се подвргну лекарским прегледима најмање два пута годишње, маратонци се припремају за такмичење - чак и сваких неколико недеља. Тестови за тркача ...…
ОпширнијеСврха функционалног тренинга за тркаче је обнављање и консолидовање исправних образаца покрета, што ће допринети побољшању технике трчања. Додај ...…
ОпширнијеТрчање зими је прави изазов. Када брзо падне мрак, напољу прска мокар снег, или мраз пече у ушима, а хладан ваздух отежава дисање, ...…
ОпширнијеТрчање је најједноставнији, најприроднији облик вежбања за ваше здравље. То даје најбоље резултате и - што је најважније - мало кошта. Захваљујући џогирању, ...…
ОпширнијеСтандарде за Куперов тест успоставио је средином 1960-их амерички лекар Кенет Купер. Захваљујући њима, можете одредити стање физичког стања ...…
ОпширнијеЗагревање пре трчања је најважнији део тренинга трчања. Састоји се од џогинга, вежби циркулације и истезања. Захваљујући загревању ...…
ОпширнијеТрчање бициклистичким путевима је противзаконито јер је ово простор само за бициклисте. За џогирање на таквој стази можете добити казну. Изађи ...…
ОпширнијеТренинг на траци за трчање олакшава губитак тежине и добра је алтернатива за људе чије је неповољно време навело да одустану од трчања на отвореном ...…
ОпширнијеДа ли желите да почнете да тренирате трчање? Испробајте план тренинга за тркаче почетнике са нула до 30 минута непрекидног трчања у 10 недеља. Предложени план обуке ...…
ОпширнијеТрчање на празан стомак или после доручка? Када је боље трчати? Неки професионални спортисти започињу дан не доручком, већ трчањем. Очигледно тзв…
ОпширнијеПриметићете јасне ефекте трчања након месец дана редовног тренинга. С друге стране, свакодневно трчање може донети видљиве ефекте у мршављењу након само 2 недеље ...…
ОпширнијеЗимски месеци су велики изазов за многе тркаче. Посебно се почетници питају да ли је вредно трчања уопште када су напољу негативни ...…
ОпширнијеНаучите неке корисне и једноставне савете који ће вам помоћи да истрајете у почетном периоду тренинга и учиниће да заволите трчање.…
ОпширнијеТренинг снаге за тркача може бити одлична диверзија у плану тренинга. Међутим, да ли је то неопходно? Теретана се обично повезује са изградњом великог ...…
ОпширнијеУлтра трчање је јединствена и још увек релативно слабо позната спортска дисциплина. За већину тркача, круна ригорозне дијете и вежбања...…
ОпширнијеДа бисте се стално развијали у било којој изабраној спортској дисциплини, није довољно само изводити наредне тренинге. Добро структуиран план вежбања је онај који ...…
ОпширнијеКако технички добро трчати, штитећи своје тело од повреда и напрезања мишића? Како тренирати да брже трчиш и да се лакше пењеш узбрдо? Савет ...…
Опширније