Мирис јесени је већ у ваздуху. За многе тркаче ово је савршено време да оборе животне рекорде на својим омиљеним дистанцама. Побољшање индивидуалног учинка могуће је само редовном припремом, која захтева доследност, гвоздену дисциплину и адекватан ниво мотивације. Један од елемената који вам омогућава да пронађете ентузијазам да уложите напор је музика, која изазива позитивне емоције и олакшава спровођење чак и најнапорнијег тренинга.
Сваки спортиста, без обзира на степен напредовања, тражи мотивацију током захтевних припрема за кључна такмичења. Оне су једна од најдосаднијих активности и стога захтевају правилан ментални став. Много је људи који трче са слушалицама по улицама пољских градова. Њихова омиљена музичка дела омогућавају им да се суоче са својом рутином тренинга. Поред мотивационе области, ритам музике утиче и на сам покрет, регулишући број корака у минути.
Трчање са слушалицама
За трчање у слушалицама потребно је одговарајуће знање у области вештог коришћења технолошких иновација. Вреди не подесити звук на максимум и из здравствених и безбедносних разлога. Најбоља опрема преноси амбијенталне звукове, а саму музику треба одабрати тако да оживи и мотивише тркача, али не на рачун његове будности, посебно на до сада непознатим рутама.
Слушање музике је трајно ушло у канон културе трчања. Израз „музика за трчање” већ годинама постоји међу ентузијастима ове дисциплине, а многи од њих не могу да замисле свој тренинг а да их омиљене песме не „навијају” да пређу наредне километре. Наравно, не постоји савршен музички микс за свакога, тако да вреди пратити не само свој укус, већ и одабрати ритам темпа тренинга - каже Патрик Музик, ултрамаратонац и амбасадор Сауцони Полска.
"Музика за активне људе"
Амерички бренд је у сарадњи са произвођачем електронске опреме и спортских слушалица Цреативе покренуо пројекат под називом "Музика за активне људе". Његова сврха је да спортистима пружи додатни подстицај енергије. Признати продуцент, ДЈ Зеин креирао је музичко дело које је погодно и за трчање и за тренинг трчањаснага силе. Састав је уравнотежен и омогућава вам да завршите претходно планиране фазе трчања. То није комад који би требало да вас освоји напоран спринт, али је део тренинга издржљивости на удаљености од 5-10 км.
Тркач није жив само са тренингом. Друго питање је слушање музике непосредно пре такмичења. За многе је то нека врста предстартног ритуала који олакшава концентрацију и позитивно утиче на обавезно загревање. Свако диверзификује своје време док трчи. Ослушкивање потреба свог тела је једнако важно као и проналажење снаге након дугог радног дана да се бавите физичком активношћу увече.
Било која метода је добра све док доноси жељени резултат. Јесен је погодна за „лични живот“, па је најважније искористити повољну ауру и кретати се без обзира на индивидуалне склоности.