АБЦ вежби 2025, Јануар

Јога, пилатес или бодиарт су одличне активности за побољшање ваше фигуре. Сазнајте о чему се ради и изаберите обуку која вам највише одговара. Сазнајте шта сте ...…

Који су ефекти пилатеса? Пилатес вежбе укљ. јачају кичму, побољшавају држање тела и омогућавају вам да обликујете витку фигуру без напорног напора. ...…

Пилатес је систем вежби које можете успешно да изводите код куће. Укључује елементе јоге, балета и вежби снаге. Пилатес су једноставне вежбе које ...…

Редовни пилатес може помоћи у ублажавању болова у лумбалној кичми. Њихова ефикасност лежи у истовременом истезању напетих делова леђа ...…

Пилатес је један од најефикаснијих начина да добијете раван стомак. Зашто? Зато што пилатес укључује рад ретко активираних дубоких мишића и мишића кроз ...…

Тренинг са тракама за фитнес (који се називају и пилатес тракама) је један од начина да смршате и обликујете своје тело. Не морате да компонујете ...…

Скокови на кутију нису ништа друго до скакање по кутији. Скакање у кутију може бити одличан елемент плиометријског тренинга, тренинга снаге или скакања. Из овог разлога ...…

Ударци са лоптом у зид су, другим речима, чучњеви са бацањем нагоре са медицинске лопте. Вежбање је постало део цроссфит тренинга, а ударци лоптице у зид се сматрају ...…

Тренинг са конопцима је једна од активности коју предузимају људи који се баве кросфитом. Борбено уже, јер је ово енглески назив опреме која се користи током вежби ...…

Кросфит за децу стигао нам је право из Сједињених Држава, где америчка верзија "кросфита за децу" прави праву сензацију. Одрасли "играју" ...…

Како направити план тренинга за цроссфит? Најбоље је замолити професионалног тренера да припреми план обуке. Ако немате ову опцију, ништа није изгубљено. На ...…

За кога је ЦроссФит? За све који желе да буду физички активни, без обзира на године, или се већ баве неком спортском дисциплином...…

Цроссфит је план тренинга који је алтернатива монотоним вежбама у теретани. Вежбе које се изводе ангажују цело тело, са посебним нагласком на ...…

Унакрсни тренинг општег развоја у последњих неколико година је стекао огромну популарност. Из многих спортских центара, они ефикасно замењују традиционалне ...…

Цроссфит је веома разноврстан и ефикасан тренинг, али није увек добар за ваше здравље. Стручњаци примећују да већина вежби кросфита ...…

Цроссфит је тренутно један од најпопуларнијих тренинга широм света. И ви желите да почнете да вежбате, али не знате одакле да почнете? Ево савета и примера...…

Бициклизам зими је активност која само неколицина - већина - због страха од прениских температура и неповољних услова на путу, ...…

Чак се и најбољи бицикл може покварити. Многе грешке можемо сами да отклонимо, успут. Међутим, постоје и они који захтевају посету веб страници. Ево ки ...…

Зима је па мора да је хладно и услови за вожњу бициклом су неповољнији. Ако планирате да ваш бицикл падне у хибернацију, учините то ...…

Ниске температуре, градске улице пуне бљузгавице и соли. Ово нису идеални услови за вожњу бициклом. Без обзира да ли користимо г ...…

Како поставити седло на бицикл и на којој висини треба да буде управљач? Одговор на ово питање је кључ пријатног и - изнад свега - здравог ...…

Током тренинга на ротирајућем бициклу, можете заузети 5 положаја - два седећа и три стојећа. Јахање у сваком од ових положаја има другачији ефекат на тело и ...…

Откријте 9 разлога зашто би требало да пређете са аутомобила на бицикл. Пре свега, нећете заглавити у саобраћајној гужви, имаћете здравију кичму и срце, смршаћете ...…

Базенски додаци су веома потребне и корисне ствари које ће нам омогућити безбедно пливање и повећати удобност и ефикасност пливања у базену. Као што је ...…

Како возити бицикл да бисте смршали? Супротно изгледу, не морате да се умарате као да трчите. Ако одаберемо праву технику вожње, она ће брзо пасти ...…

Да ли имате страст према спорту и недостаје вам средстава да се бавите њиме? Будитевсвоимбиволе!…

Који су ефекти окретања? То је савршен избор за људе који желе да изгубе тежину за кратко време, али немају мотивацију за вежбање. После две недеље, редовно ...…

Аква аеробик је спорт за свакога, без обзира на године и стање. Вежбе у води се изводе готово без напора, а ипак побољшавају форму, вајају облике...…

Иако је све више бициклистичких стаза, дешава се да возачи ових двоточкаша више воле да се возе оближњим путем. Да ли је легално? Било за вожњу по улици ...…

Класични стилови пливања су краул, прсно, леђно и лептир. Сви они захтевају добро савладавање технике, тако да је најбоље научити ...…