Лопта за босоноге је тренутно веома популарна опрема за тренинг - налази се у скоро свакој теретани и сали за фитнес. Међутим, често можете наћи употребу ...…
ОпширнијеАБЦ вежби 2025, Јануар
Суплементи после тренинга су дијететски суплементи чији је задатак да регенеришу тело након тренинга. На тржишту је све више суплемената после тренинга, који ...…
ОпширнијеКардио тренинг, познат и као тренинг издржљивости, је облик вежбања који има за циљ побољшање ефикасности срца. Препоручује се свим људима, без обзира на ...…
ОпширнијеПовербалл је специјално конструисана лопта за вежбе, захваљујући којој можете ојачати целе руке, почев од прстију, преко зглобова, до бицепса. Поверб ...…
ОпширнијеКада ваше дете иде у школу, ви га такође уписујете у ваннаставне активности ради њих. Пазите да не претерујете. Стављање превише одговорности на неколико година детета ...…
ОпширнијеВежбање целог тела (ФБВ) је тренинг снаге који има за циљ јачање свих мишићних група у једном тренингу. Вежба за цело тело је ...…
ОпширнијеСпортски тестови су специјализовани и веома прецизни лекарски прегледи којима се потврђује здравствено стање такмичарског тренинга. Захваљујући успешном ...…
ОпширнијеМишићи су направљени од влакана која пролазе кроз катаболизам, односно разлагање током тренинга. Да би мишићи расли, потребно им је обезбедити адекватну рег ...…
ОпширнијеЗамах кеттлебелл је популарна вежба која се изводи, између осталог. од стране људи који тренирају цроссфит. Мада замахивање гирјаком можда на први поглед не изгледа тако ...…
ОпширнијеФацефитнесс је природан начин да добијете младу кожу без ињекција и скупих козметичких процедура. Вежба јача мишиће лица, а самим тим ...…
ОпширнијеВежбе за повећање усана су изведене из јоге лица. Интензивно ангажују мишиће усана, због чега усне изгледају пуније, глађе и боље ...…
ОпширнијеВицториа'с Сецрет тренинг се састоји од вежби за стомак, струк, груди, задњицу и ноге. Њима славни анђели дугују своје витке, обучене ...…
ОпширнијеБлогови о фитнесу, вежбању, исхрани и губитку тежине на интернету не недостају и стално се стварају нови. Како међу стотинама предлога пронаћи заиста вредне и мотиве ...…
ОпширнијеТоком тренинга често несвесно правимо грешке које значајно смањују ефикасност вежби. Чак ни најинтензивнији напор неће гарантовати да ...…
ОпширнијеКардио тренинг код куће је ефикасан као и тренинг у теретани. Сет вежби који смо предложили побољшаће стање, издржљивост тела и ...…
ОпширнијеПогледајте видео са вежбама на тзв тениски лакат и голферски лакат, односно најчешће болести лакта. Вежбе које приказује ф ...…
ОпширнијеВежбе за истезање мишића тетиве колена, односно задњег дела бутина, треба редовно да изводе људи који раде за столом, јер мишићи ...…
ОпширнијеТренинг са врећом песка, односно са врећом испуњеном песком, ваја тело ефикасније од традиционалног тренинга у теретани. Током вежби раде све групе људи ...…
ОпширнијеНије тешко претренирати се. Поготово ако своје снаге не меримо са намерама. Претренираност се манифестује, између осталог, у кратак дах, недостатак апетита и смањен либидо. После ...…
ОпширнијеАко желите да останете физички спремни, одрадите неколико минута тренинга за сениоре сваки дан. Захваљујући горе описаним вежбама, уживаћете ...…
ОпширнијеИзометријске вежбе су облик тренинга снаге. Током понављања, требало би наизменично да скупљате и опуштате мишиће. Предност вежби за јачање је у томе што ...…
ОпширнијеПредстављене вежбе пилатеса ће ојачати ваш центар, истегнути кичму и спречити њен бол. Вежбе су статичне и намењене свима. Након њиховог ...…
ОпширнијеКаланетика је једна од најефикаснијих вежби икада измишљених. Први ефекти се могу видети након две недеље редовног вежбања, јер 1 сат проведен на ...…
ОпширнијеМожете ли да вежбате са киселим тестом? Или је можда за своје здравље боље одустати од тренинга у овом тренутку? Када прећи на следећи тренинг, када наши мишићи ...…
ОпширнијеВежбе општег развоја које предлажу тренери Ада Јакимовиц и Марцин Маркиевицз могу се лако радити код куће. Вежбе су дизајниране да стимулишу цео ...…
ОпширнијеПливање је одличан физички тренинг - истовремено активира преко четрдесет мишића! Пливање такође благотворно утиче на мршављење и обликовање тела. У зависности ...…
ОпширнијеСат лежерне вожње бициклом вам омогућава да сагорете око 500 калорија. И то без много труда! Редовна вожња ће побољшати ваше стање, изгубити неколико килограма ...…
ОпширнијеЛ-аргинин се рекламира као супстанца која повећава ефикасност тела и побољшава способност вежбања. Међутим, студије су показале да нема ефекта д ...…
ОпширнијеТренинг снаге без опреме је тренинг који користи тежину сопственог тела. Његов циљ је сагоревање масног ткива, обликовање тела ...…
Опширније