Представљене вежбе пилатеса ће ојачати ваш центар, истегнути кичму и спречити њен бол. Вежбе су статичне и намењене свима. Након што их редовно радите, побољшаћете своје држање, учинити стомак виткијим и опустити напете мишиће.
Вежбајте пилатес 3 пута недељно. Можете га комбиновати са тренинзима са лоптом, као и тренингом за лепе ноге. Захваљујући томе, добићете 20-минутни тренинг мршављења, јачања и истезања.
Сада заиста више неће бити изговора за недостатак времена или досадну вежбу. Можете их комбиновати према расположењу, доступности и изводити вежбе практично где год да се налазите. Запамтите да је регуларност кључ успеха. Поставите себи циљеве и следите их заједно са мном.
Припремите удобну одећу, добро расположење (гарантује побољшање на боље) и позовите вас на вежбање!