Есица, или сигмоидно дебело црево, је фрагмент доњег дигестивног тракта. Есица је неодвојиви део дебелог црева, који игра кључну улогу у ...…
ОпширнијеАнатомија 2024, Децембар
Тестиси, или нуклеарне жлезде, одлучују да ли ће бити мушко или не. Господа их понекад називају мојим драгуљима. И како треба чувати драгуље. Сваки човек ...…
ОпширнијеИспробајте вежбе које ће ојачати мишиће кичме у торакалном делу. Ако желите да задржите правилно држање, спречите оштећења и болове у кичми, водите рачуна о ...…
ОпширнијеСклекови на шипкама (шведски склекови, дипови) је једна од најефикаснијих вежби за развој мишића трицепса руке (трицепса) и мишића груди ...…
ОпширнијеГруди нису само симбол женског тела, већ и украс, посебно ако их вешто негујете. А у томе ће вам помоћи вежбе за учвршћивање попрсја. Проверите ...…
ОпширнијеМишићи грудног коша су једна од највећих мишићних група у нашем телу. Структура прсних мишића је прилично сложена и укључује пр ...…
ОпширнијеСклекови савршено обликују и јачају руке. Класична варијанта ове вежбе, међутим, може се мењати, на пример променом размака између руку или коришћењем ...…
ОпширнијеПостоје многе предности у прављењу склекова, у распону од визуелних ефеката као што је побољшање изгледа ваших руку и назад до здравствених бенефиција (побољшавање ваше епизоде ...…
ОпширнијеЖенски склекови, односно склекови који се изводе на коленима, могу вам дати ефекте у виду јачања мишића грудног коша, руку, стомака и задњице. Једноставно је и ...…
ОпширнијеНамази за бучице су популарна вежба коју срећемо у теретани или у фитнес салама. За шта служе намази од мува? Пре свега, то је вежба ...…
Опширније100 склекова је вежба која се заснива на једној од најкласичнијих и најпознатијих вежби. Склекови вам омогућавају да ојачате мишиће рамена, трупа, груди ...…
ОпширнијеСклекови су одлична вежба за грудни кош, која додатно утиче на бицепсе и стабилизацијске мишиће. Важно је правилно радити склекове, са ...…
ОпширнијеНаучите о вежбама које ће подићи ваше груди и уверите се да свака жена може да има лепе, чврсте груди. Само 15 минута вежбања дневно учиниће да приметите...…
ОпширнијеКако смршати бутине? Довољно је редовно изводити вежбе за ноге, као што је, на пример, подизање ногу уназад или чучањ уз ударац ногом. Захваљујући њима биће лепши ...…
ОпширнијеВежбе за бол у колену су дизајниране да ојачају мишиће и лигаменте око коленског зглоба, што ће повећати његову стабилност и заштитити од преоптерећења. Ћви ...…
ОпширнијеАко желите да тонирате своје ноге, обавезно погледајте Мел Б вежбе! Трају само 10 минута и једина ствар коју треба да урадите током тренинга је столица. Кратко и ...…
ОпширнијеКако смршати листове? Довољно је изводити вежбе за ноге попут пењања или скакања ужета. Захваљујући њима, телад неће бити само витка, ...…
ОпширнијеКорективне вежбе за чукљеве ће минимизирати бол повезан са халлук валгусом и спречити напредовање ове дегенеративне болести. Упознајте скуте ...…
ОпширнијеРедовно вежбање стопала - прстију, средњег дела стопала и глежњева - спречиће деформације и чукљеве. Вежбе истежу и јачају мишиће стопала, елиминишу ...…
ОпширнијеИскорак и искорак, супротно изгледу, нису исти. Вежбе се често мешају једна са другом, упркос чињеници да се разликују у положају ногу. У зависности од типа, могу ...…
ОпширнијеКоје вежбе ће најбрже обликовати ноге, посебно бутине? Кратак тренинг мршављења и јачања ногу представља Ола Желазо - лични тренер ...…
ОпширнијеУ лечењу дегенеративних болести зглобова и даље се траже терапије које ће помоћи не само у ублажавању болова, већ и заштитити пацијента од трајне инвалидности. Ка ...…
ОпширнијеМишићи ногу су у стању да генеришу огромну снагу, стога је тренинг ногу веома важан за активне људе. Када тренирате мишиће ногу, отпустите ...…
ОпширнијеЗглоб кука је велики сферни зглоб који повезује главу бутне кости са ацетабулумом, направљен од три кости карлице. Бол у куку се може појавити у ...…
ОпширнијеВежбе против болова у пети које је на видео снимку приказао физиотерапеут Адам Сковронски донеће вам олакшање од тегоба и омогућити вам да слободно пужете ...…
ОпширнијеВежбе за рамена са бучицама могу се лако радити код куће. Нема услова за место за професионалну обуку, а саме бучице могу ...…
ОпширнијеИшијатични нерв је најдужи нерв у људском телу - протеже се од карлице до самог стопала. Ова структура функционише и као сензорни нерв и ...…
ОпширнијеВежбе за зглобове могу смањити бол, а њихова редовна употреба помаже у спречавању настанка повреда. Бол у зглобовима је ...…
ОпширнијеВежбе за прсте су развијене углавном за људе који раде за рачунаром, свирају клавир или гитару, као и за децу која су преоптерећена ...…
ОпширнијеВежбе за бицепсе за жене су вежбе за мишиће руку, које не морају да тренирају као бодибилдери. Њихов циљ је јачање и повратак у ...…
Опширније