Динамичко истезање су вежбе истезања које су идеално загревање пре тренинга, на пример пре трчања или вожње бицикла. Захваљујући овој врсти ...…
ОпширнијеАБЦ вежби 2025, Јануар
Загревање за ПЕ треба да се састоји од вежби трчања које повећавају број откуцаја срца, вежби општег развоја и оних које ангажују мишиће да раде највише ...…
ОпширнијеБежичне слушалице за трчање су веома удобне и многи тркачи их користе. Не морају одмах да буду веома скупе, али најјефтиније се неће наћи ...…
ОпширнијеСлушалице за трчање биће корисне сваком од вас - без обзира да ли тек почињете своју авантуру трчањем или трчањем маратона.…
ОпширнијеДа бисте поставили теретану код куће, није вам потребна компликована и скупа опрема. Све што вам треба је неколико основних додатака, који поред тога неће заузети много ...…
ОпширнијеМини наруквица и наруквица за вежбање су мултифункционална опрема за вежбање коју можете понети свуда са собом. Повер банд и мини банд су направљени од латекса. Д ...…
ОпширнијеАко желите чврста, витка рамена и желите да изгубите неколико килограма, почните да вежбате са бучицама. Супротно изгледу, није само опрема оно што ...…
ОпширнијеДубоки мишићи (мишићи језгра) су један од најважнијих мишића у нашем телу. Њихов задатак је да раде на исправној стабилизацији фигуре, као и да изгубе ...…
ОпширнијеКеттлебеллс су врста тегова који изгледају као топовска кугла са дршком. Тренинг са гирјама не само да повећава снагу мишића, већ и побољшава ...…
ОпширнијеУ спортским продавницама ћете наћи велики избор додатака пре тренинга. То је група суплемената намењених за употребу пре физичке активности у циљу побољшања ...…
ОпширнијеКик-бокс је борбени спорт који укључује кажњавање боксерских удараца и удараца. Кик-бокс се често повезује са безумним ударцима и ...…
ОпширнијеПостоје 3 типа фигура: ектоморфи, мезоморфи и ендоморфи (тзв. соматотипови). Решите тест који ће вам омогућити да видите који тип представљате. Признато ...…
ОпширнијеПогледајте видео кратког тренинга на отвореном. Ола Желазо показује да теретана није једино место за вежбање, а уместо компликоване опреме ...…
ОпширнијеВежбе лежања се могу радити када вам је дан лош или вам недостаје енергије за тренинг. Захваљујући њима ефикасно ћете ојачати мишиће целог тела, укључујући и стомак...…
ОпширнијеИнтензивни тренинг за мамурлук је неефикасан и може додатно оптеретити већ дехидрирано тело. Међутим, ако вам је заиста стало до регуларности ...…
ОпширнијеЦиљ тренинга издржљивости је да побољшате своје перформансе, брзину и агилност. Да бисте постигли овај ефекат, требало би да радите кардио вежбе (трчање, скакање, померање...…
ОпширнијеРедовна физичка активност доноси са собом много доброг за наше здравље. До недавно се није знало колико нам је возова заиста потребно ...…
ОпширнијеМонитор откуцаја срца може побољшати квалитет трчања и повећати ефекте тренинга. Добро је знати које друге функције имају сатови за трчање.…
ОпширнијеПандемија вируса САРС-ЦоВ-2 довела је до тога да многи људи престану са редовним физичким активностима. Разлог није био само здравствени проблем, већ и пролазак кроз ...…
Опширније